2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
آه هذا الحب للحلويات وكم من فوائد الأكل - إشباع الرغبة في الحلويات ، والسرور ، والمزاج ، إلخ.
وغالبًا لا نريد التفكير في العيوب - تدهور الشكل والمشاكل الصحية.
لكن الإرادة لا تكفي في بعض الأحيان ، خاصة في حالة التوتر أو المزاج المكتئب تمامًا.
لماذا نحب الحلويات؟
السبب الرئيسي لهذه الرغبة هو حاجة الجسم إلى الجلوكوز ، الذي يعيد مخزون الطاقة المخزنة. وأفضل الوسائل - فطائر المافن ، والمعجنات ، هي خيار وسيلة سهلة للحصول على الطاقة.
لا يستحق التخلي عن الطعام الحلو ، ولكن يمكنك محاولة إيجاد بدائل.
فيما يلي قائمة بما يمكن أن يعوض الحلوى المعتادة دون "ضرب" الرقم.
1. الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو تبلغ حوالي 75٪. يعمل كمضاد للإجهاد ويحسن المزاج ومصدر للحديد ؛
2. العسل. مع الاستخدام المستمر ، يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، مما له تأثير إيجابي على الشكل.
3. الخضار. عندما تشعر بالحاجة الماسة للحلويات ، قم بإعداد سلطة من الجزر المبشور مع إضافة العسل أو استخدام الخيار أو الطماطم أو الملفوف. بالمناسبة ، استخدمي صلصة الخردل والعسل.
4. الفاكهة الطازجة. تحتوي على الفركتوز وقليلة السعرات الحرارية. خذ ما تشتهيه نفسك.
الجريب فروت والأناناس مفيدان بشكل خاص. تسريع عملية فصل رواسب الدهون. يمكن أيضًا استخدام الثمار كسلطات مع الزبادي قليل الدسم.
5. لا فواكه طازجة؟ استبدلها بالفواكه المجففة.
اتركه كخيار للإفطار أو كحلوى لذيذة. الزبيب والمشمش المجفف والخوخ سوف يصرفك عن أي كعكة أو فطيرة. من المهم أن تتذكر أن استهلاكهم اليومي لا يزيد عن 100 عام.
6. عصائر الفاكهة
يمكن أن تؤكل طازجة أو مصنوعة من فواكه مجمدة.
مهم
لا تستخدم كل المنتجات المدرجة في القائمة في الليل.
ومع ذلك ، تخلص من عادة وضع السكر في الكوب مع مشروبك المفضل. إذا لم يساعد ذلك ، فاستخدم ستيفيا. إنه مُحلي ممتاز.
كما ذكرنا أعلاه ، ليس من السهل أن تقتصر على الأشياء الحلوة. الدافع النفسي مطلوب أيضًا. ستساعدك النصائح التالية:
- فكر باستمرار في الفوائد التي تعود على جسمك إذا ابتعدت عن الآفات الحلوة ؛
- شتت نفسك عن الأفكار الحلوة مع الأطعمة البروتينية. توفر الأسماك واللحوم الشبع ، والذي بدوره لا يذكرنا بتناول الطعام لفترة طويلة ؛
- حاول الالتفاف حول الرغبة في تناول الطعام عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة. على الأقل لفترة من الوقت سوف يتم نسيان الطعام ؛
- شرب الماء لملء المعدة.
- عند شراء الحلويات ، ادرس بعناية تركيب المكونات.
بفضل هذه النصائح ، ابق دائمًا جميلًا وجذابًا!
موصى به:
ما هي الأطعمة البلغارية الخارقة التي تحل محل العالم؟
يفيض السوق بالمنتجات المستوردة المشهورة بأطعمة مفيدة للغاية. وفقًا لخبراء التغذية ، فإن الفواكه والخضروات المحلية لها تأثير مفيد على أجسامنا أكثر من تلك الأجنبية. هذا هو السبب في أن الكثيرين وجدوا ما يعادل ما يسمى بالأطعمة الفائقة وهم سعداء بتناولها.
المقابس الجديدة تحل محل الفلين
لطالما نوقش كيف من الأفضل تخزين النبيذ - بغطاء من الفلين أو المسمار. يقول التقليديون إنه من الأفضل إغلاق زجاجات النبيذ بالفلين ، لأنه يحافظ على رائحة المشروب بشكل أفضل. يدعي منتقدو الفلين ، من ناحية أخرى ، أن أغطية البراغي أكثر فائدة للبيئة ، وأن طعم النبيذ هو نفسه مع أو بدون الفلين.
أفضل 8 زيوت تحل محل مستحضرات التجميل باهظة الثمن
كل امرأة تحلم بجمال أبدي. هذا هو السبب في أن صناعة مستحضرات التجميل تجني مليارات الدولارات كل عام - من رغبة المرأة في الظهور دائمًا بمظهر جيد الجمال. لكن أسلافنا كانت لديهم معرفة سرية ساعدتهم على الظهور بمظهر جديد وشباب حتى قبل اختراع مستحضرات التجميل الصناعية.
فضيحة - بعد لحوم البقر تحل محل الأسماك
بعد إغراق السوق في جميع أنحاء أوروبا بالمنتجات التي تم فيها استبدال لحوم الأبقار بلحوم خيول مجهولة المنشأ ، تلوح في الأفق فضيحة جديدة. أظهرت دراسة واسعة النطاق للمنتجات السمكية والأطعمة الشهية المعروضة في المتاجر في روسيا وأوروبا الغربية وأمريكا أن 40٪ من الأسماك المعروضة لا تتوافق مع الأخلاق.
تحل قشور الطماطم محل المواد التركيبية في العلب
حتى وقت قريب ، تم التخلص من قشور الطماطم على شكل أطنان من قشور الطماطم. ومع ذلك ، فقد وجد العلماء أخيرًا تطبيقهم الفعال. في الواقع ، يتم إنتاج 4 أطنان من الطماطم على الأرض كل ثانية. بلغ إجمالي الإنتاج لمدة عام 145 مليون طن. تشكل النفايات على شكل بذور وألياف وجلد حوالي 2.
