2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر الخريف تقليديًا موسم نزلات البرد ، لكن بين يديك القدرة على منع حدوث ذلك لك ، كما يقول خبراء التغذية الروس. ركز على بعض المنتجات وسوف يمر بك السعال وسيلان الأنف.
تعتبر الوركين الوردية من أهم أبطال النباتات من حيث محتوى فيتامين سي. فيتامين سي فيه أكثر بكثير من الليمون والبرتقال. اشرب شاي ثمر الورد بانتظام وستكون نزلات البرد مجرد ذكرى سيئة من الماضي.
اشتهر الثوم بخصائصه المفيدة منذ العصور الوسطى. إن أكثر المواد قيمة في الثوم هو الأليسين ، وهو المسؤول عن رائحته الخاصة.
الأليسين وحده ليس مفيدًا ، ولكن إذا بدأت في مضغ الثوم أو تقطيعه أو عصره ، يتحول الأليسين إلى الأليسين ، وهو مضاد حيوي طبيعي. يتكيف مع الالتهاب ويمنع نمو البكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، يخفض الأليسين نسبة الكوليسترول الضار في الدم. لذلك ، فإن محبي الثوم لا يعانون فقط من نزلات البرد ، ولكن بالنسبة لهم يعتبر تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية أمرًا غير معروف تمامًا.
كما يحمي اللفت الجسم من الأمراض. يكفي أن تبشر سلطة من الفجل المتوسط وهذا يلبي حاجتك اليومية من فيتامين سي ، بالإضافة إلى أنه يزيل الكوليسترول الضار الزائد. يقوي اللفت جدران الأوعية الدموية ويحسن الهضم.
يحتوي العنب أيضًا على العديد من الفيتامينات ، خاصة فيتامين C و P. إذا كنت عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية ، فيجب أن يصبح العنب فاكهتك المفضلة. يعمل على الجهاز التنفسي ويخفف السعال المزعج.
المخللات ومخلل الملفوف مفيدة جدًا في موسم البرد. إن البكتيريا التي يتم إطلاقها أثناء تخمير الملفوف والمخللات هي مساعدك القوي في مكافحة أمراض الحلق والرئتين.
تحتوي الأسماك على نسبة عالية من فيتامين (د) ، وهي نسبة غير كافية خاصة في الأشهر الباردة. غالبًا ما يمرض الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين في الخريف والشتاء. بغض النظر عن نوع السمك ، فإنه سيساعد جسمك على تحمل نزلات البرد ، ولكن إذا أمكن ، ركز على السلمون والسلمون المرقط.
في الأشهر الباردة ، يشعر النباتيون بالأسوأ ، حيث يتعرضون لهجوم من نزلات البرد المستمرة ونوبات مزاجية سيئة. والسبب هو نقص البروتينات الحيوانية التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية. فهي ضرورية من أجل حسن سير جهاز المناعة.
الطقس البارد هو سبب مثالي للانغماس في لحم الخنزير المقدد. كثير من الناس مقتنعون بأن هذا من أكثر الأطعمة ضررًا ، لكن شحم الخنزير يحتوي على حمض الأراكيدونيك النافع ، الذي يقوي جهاز المناعة عند تعرضه للفيروسات والبكتيريا.
موصى به:
انس نزلات البرد هذا الشتاء! يقضي على أكثر من 15 مرضاً بشاي البابونج
خلال أيام الشتاء الباردة شاي البابونج هي واحدة من المشروبات المفضلة. المشروب التقليدي مفيد للغاية ويتكيف مع أكثر من 15 مرضًا. البابونج له سعر منخفض ويسهل العثور عليه وعلاجه للجميع تقريبًا - وهذا يجعله مثاليًا لمحبي الطب البديل. في شكل شاي عادي ، يمكن أن يكون مفيدًا في عدد من المشكلات الطبية.
أفضل الزيوت الأساسية لمحاربة نزلات البرد
ومن المعروف أنه بمساعدة مضادات العدوى و الزيوت الأساسية مقشع يمكنك مقاومة نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تعمل فقط على علاج الأمراض ، ولكنها أيضًا فعالة في الوقاية. الزيت العطري هو جوهر متقلب مشتق من النباتات العطرية.
ضد نزلات البرد مع نبيذ الثوم
هل يوجد من حولك كبار السن عندما تمرض ، فإن أول شيء سيفعلونه هو توبيخك لعدم تناول ما يكفي من الثوم. لقد ثبت على مر السنين تأثيره المفيد على العديد من الأعراض غير السارة للجسم. بفضل تأثيره المضاد للميكروبات والالتهابات ، يتمكن الثوم من محاربة ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، واللثة الحساسة ، وتساقط الشعر ، ولكن أهم خصائصه هي محاربة نزلات البرد والإنفلونزا.
يقوي اللفت جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد
الطبيعة هي أثمن هدية يمكن أن تساعدك ليس فقط على أن تكون بصحة جيدة ، ولكن أيضًا تقوية المناعة أنت. من خلال تناول الخضار والفواكه الصحية ، فإنك تهتم بشخصيتك ونغمتك بشكل عام. وعلى الرغم من أنها كلها مفيدة ، إلا أن بعضها أكثر فائدة للجسم. هناك نباتات ، على الرغم من وجود مخزن حقيقي للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، يمكن أن تثقل كاهل ميزانية الأسرة بشكل كبير.
يجب أن يحتوي حساء الدجاج على هذه المكونات لمحاربة نزلات البرد
يعلم الجميع أنه عندما يمرض ، يمكن لقليل من حساء الدجاج أن يخفف من حالته ، لكن هذه ليست مجرد تسع الجدة ، ولكنها حقيقة طبية أثبتها عالم أمريكي ، كما كتب ديلي ميل حساء الدجاج هو أفضل دواء لنزلات البرد خلال فصل الشتاء لأنه يخفف من أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويهدئ الالتهابات.
