2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نشأت الحياة على الأرض من الماء. إن جسم الإنسان نفسه عبارة عن ماء ومن المهم للغاية تناول ماء ثابت تقريبًا بكميات كافية حتى يتمكن الجسم من إعادة الترطيب مرارًا وتكرارًا.
بالإضافة إلى كونها حيوية ، فإن الماء قادر أيضًا على الحفاظ على خصرك نحيفًا. غالبًا ما يخفف شرب الماء من الشعور بالجوع ، مما يجعلنا في كثير من الأحيان نلجأ إلى الملح أو علبة الحلوى.
أثبتت الدراسات أن كوبين من الماء قبل كل وجبة يمكنهما تناول بضعة أرطال من وزن الجسم لمدة شهرين.
ومع ذلك ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة التي اكتسبت شعبية واسعة والتي لا تنتهي الحقيقة الكاملة حول المياه واستهلاكها.
كلما زاد الماء ، كان ذلك أفضل
هذه العبارة نصف صحيحة ونصفها غير صحيحة. لا يمكن للمرء أن يعيش بدون هذا السائل الواهب للحياة ومن الضروري الحصول عليه باستمرار. من ناحية أخرى ، فإن الري المفرط بدون سبب واضح وبدون عطش ليس مفيدًا جدًا. يؤدي الإفراط في تناول الماء إلى فقدان المعادن المهمة للجسم ، ومن بينها البوتاسيوم.
ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا
يوصى بهذه الفرضية وتختلف حسب احتياجات الفرد. من المفترض أن كمية الماء التي يحتاجها الشخص البالغ تتراوح بين لترين ونصف لتر من الماء في اليوم. ومع ذلك ، يتم تحديد الاحتياجات الشخصية لكل فرد من خلال عوامل مثل النشاط البدني ، مما يزيد من الحاجة إلى الماء. المناخ مهم أيضًا - في الطقس الحار يتعرق الناس ويحتاجون إلى امتصاص المزيد من السوائل.
العمر مهم أيضًا لاستهلاكنا اليومي للسائل عديم اللون. مع زيادة عدد سنوات الإنسان ، يقل الماء في الجسم. يجب ألا ننسى جنس الشخص الذي يحدد أيضًا كمية الماء في اليوم. يحتوي جسم الذكر على محتوى مائي أعلى ، لذلك يحتاج الجنس الأقوى إلى كميات أكبر يوميًا.
"الماء يغرقنا"
كما ذكرنا ، فإن الماء له مثل هذا التأثير ، لكنه في حد ذاته ليس له خصائص منتج غذائي. الشيء الوحيد الذي يفعله الماء هو ملء المعدة لفترة من الوقت ، وخلق شعور بالشبع وإبعاد الشهية. يعمل بشكل جيد على الجهاز الهضمي والهضم ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، يمكن تعريف الماء على أنه حليف مخلص في مكافحة زيادة الوزن.
هيدرات الماء فقط
هذا البيان غير صحيح. الماء لا يقدر بثمن ، لكنه قابل للتبديل في النهاية مع سوائل أخرى ، لسبب بسيط هو أنه مصنوع أيضًا من الماء. يمكن أن يأتي ترطيب الجسم من العصائر الطازجة ، وكذلك من الفواكه والخضروات. نتيجة للعمليات الكيميائية ، يتم إطلاق الماء في الجسم.
نشرب الماء فقط عندما نشعر بالعطش
هذا البيان مضلل بعض الشيء. لا يعني عدم الشعور بالعطش دائمًا أننا نشعر بالترطيب الكافي. حتى لو لم نشعر بالحاجة إلى شرب الماء ، فمن الجيد التفكير في الأمر ، لأنه حتى بدون الشعور بالعطش يمكن أن نصاب بالجفاف.
موصى به:
روح الموز التايلاندي وأساطير أخرى عن الموز
في تايلاند هناك أسطورة عن نانغ ثاني ، وهي روح أنثوية تهاجم غالبًا الغابات البرية لأشجار الموز. من المعروف أن هذه الأرواح تظهر في الليل عندما يكون القمر مكتملًا ومشرقًا. يرتدي Nang Thani زيًا تايلانديًا تقليديًا ويطفو فوق الأرض ، وهو روح لطيفة.
حقائق وافتراءات عن الماء الفوار
يميل الكثير من الناس في معظم الحالات إلى استبدال كوب من المياه المعدنية بالصودا عند الشعور بالعطش. لكن هل هي صحية؟ إليك ما يجب البحث عنه إذا أردنا العثور على إجابة لهذا السؤال بأنفسنا - حقائق وافتراءات عن المياه الفوارة . يُعتقد أن المياه الغازية لا ترطب الجسم بشكل كافٍ.
الشاي - حقائق وأساطير
لقد كتب الكثير عن الشاي وخصائصه المفيدة وتطبيقاته. لسوء الحظ ، فإن معظم المعلومات المتداولة في الفضاء العام غير دقيقة على الأقل ، وفي بعض الحالات هراء مطلق. دعونا نكشف زيف بعض أكبر المفاهيم الخاطئة حول الشاي الموجودة. الأسطورة - شاي الأعشاب هو شاي حقيقي الشاي الحقيقي أسود ، أخضر ، أبيض ، الصيني التقليدي الصيني الاسود.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الماء المنقى مقابل الماء المقطر أو العادي: ما الفرق؟
كمية الماء ضروري للصحة. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك يجب ترطيبها باستمرار طوال اليوم. يعرف معظم الناس مدى أهمية مياه الشرب ، لكن البعض محتار بشأن أفضل أنواع المياه التي يمكنهم استهلاكها. تبحث هذه المقالة في الاختلافات بين الماء المقطر , ماء مقطرة و عادة الماء ، لمعرفة الخيار الأفضل للترطيب.
