2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كل منتج غذائي يعتني بصحتك. يكفي أن تعرف خصائص الطعام لتتمكن من تناول أدويتك مباشرة من الطبق.
يعتني الجبن الأصفر الصلب بقوة العظام والأسنان. الكالسيوم الذي يحتويه يمنع هشاشة العظام. تحتوي نفس الصفات على الجبن وزيت السمك والأسماك الزيتية وصفار البيض والزبدة وحليب الصويا.
الموز مفيد بشكل خاص للجهاز العصبي والقلب. المكون الرئيسي المفيد في الموز هو أملاح البوتاسيوم التي تقوي الجهاز العصبي وعضلة القلب.
المشمش المجفف والتين المجفف والزبيب والبرتقال واليوسفي والبطاطا ووركين الورد والجوز والخبز الكامل والأسماك الزيتية والمأكولات البحرية والخضروات الطازجة والخميرة لها نفس الخصائص المفيدة.
يعتني العنب البري بجهاز المناعة. يساعد فيتامين سي الموجود في الفواكه اللذيذة على التئام الجروح بسرعة ويبطئ الشيخوخة.
تحتوي هذه الصفات على وردة الورد والفلفل الحلو والحمضيات واللبن والبقدونس والكيوي والبطاطا. بالإضافة إلى ذلك ، تهتم البطاطس بتحسين التمثيل الغذائي.
هذا الطعام المفضل لكثير من الناس هو منظم كبير للشهية والمزاج. العنب وخبز الخميرة وخبز الحبوب الكاملة ونخالة القمح لها نفس الصفات.
تهتم المأكولات البحرية بحالة الرؤية. تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في المأكولات البحرية على حماية العين من السموم. العنب والتوت والتفاح والمانجو والمشمش والبرقوق والبطيخ لها نفس التأثير على البصر.
الدجاج يحافظ على لمعان الشعر والأظافر متينة وصحية. يوجد النيتروجين ، وهو عنصر أساسي في بروتيناتنا التي تبني أنسجة الجسم وتحافظ عليها وترممها ، في الدجاج.
يوجد النيتروجين أيضًا في الفواكه والمأكولات البحرية ولحوم البط ولحوم الديك الرومي. تعتني الشوكولاتة بالحالة الجيدة للدماغ. يؤثر تناول الشاي والقهوة على الدماغ بنفس الطريقة.
يتم تنشيط نشاط الدماغ بواسطة الثيوبرومين والكافيين والسيروتونين وفيتامين هـ الموجود فيها ، كما يعمل البيض والأسماك الزيتية وزيت بذر الكتان والفواكه الطازجة على تنشيط نشاط الدماغ.
موصى به:
7 تركيبات غذائية غير مناسبة ضارة بصحتك
كثير من الناس يخطئون ، الجمع بين الأطعمة التي لا ينبغي أن تستهلك معا. بعض تركيبات الطعام أخطر من غيرها ، ولكن يمكن أن تسبب جميعها ضررًا للجسم. عسر الهضم وانزعاج المعدة ليست سوى بعض منها. ها هم تركيبات غذائية غير مناسبة ضارة بالصحة والتي يجب أن تكون متيقظًا لها عند التخطيط لقائمتك اليومية.
شاهد كيف تؤذي نفسك باستهلاك المنتجات شبه المصنعة
سواء كنت تأكل الأطعمة شبه المصنعة من وقت لآخر ، أو تحضر طعامك بانتظام من عبوة ، فمن المهم أن تعرف ما الذي تسببه هذه المنتجات لجسمك. تحقق هذه الأطباق نجاحًا حقيقيًا في المملكة المتحدة ، لأنه في جدول أعمالهم المزدحم ، ليس لدى البريطانيين وقت فراغ للطهي.
كيف تؤثر المنتجات المختلفة
الجزر مفيد جدًا عندما تحتاج إلى تعلم شيء عن ظهر قلب. أنها تحفز عملية التمثيل الغذائي في الدماغ. قبل الامتحان ، تناول طبق من الجزر المبشور بزيت الزيتون. الأناناس هو المفضل لدى المغنيات المسرحية. يحتاج الأشخاص الذين يحتاجون إلى حفظ نصوص كبيرة إلى المزيد من فيتامين سي الموجود في الأناناس.
تناول هذين الطبقين فقط على متن الطائرة إذا كنت تهتم بجسمك
طعام الطائرات له سمعة سيئة للغاية. لا تتسرع في الدفاع عنها - فهناك سبب وجيه لذلك. في شركات الطيران منخفضة التكلفة ، يكون الطعام عبارة عن منتجات نصف منتهية معدة مسبقًا مشكوك فيها ولا ينبغي لأي شخص عاقل استهلاكها. في شركات النخبة ، يتم تحضير الطعام في الموقع.
الأطعمة التي تهتم بمظهرنا الطازج
خلال فصل الصيف لدينا مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات للحفاظ على طاقتنا وحيويتنا. لسوء الحظ ، أثناء العمل ، ننسى هذا التنوع والسلطات البديلة والمعجنات مع القهوة. والأطعمة الموجودة في كل مكان حولنا يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحتنا وجمالنا.
