2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
العباش يتم إهماله دون وجه حق كمنتج يهتم بالخصر النحيف. لا يوفر النبات ، الموجود باللون الأخضر والأرجواني ، صورة ظلية ملائمة فحسب ، بل يوفر أيضًا مزاجًا جيدًا.
ألاباش منخفض جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على مواد صحية. تحتوي مائة جرام من المرمر على 29 سعرة حرارية فقط. يكفي أن تستهلك مرة واحدة على الأقل في اليوم سلطة أو حساء العباش وهذا سيؤثر بشكل كبير على وزنك.
يحتوي Alabash على كمية كبيرة من المغنيسيوم وفيتامين ب ، مما يحافظ على الجهاز العصبي في حالة جيدة ، ويقي من الإجهاد ويهتم بمزاجنا الجيد وسلوكنا الإيجابي.
يحتوي العباش على الكثير من فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين أ كما يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد. ألاباش له تأثير مدر للبول خفيف. يضمن الأداء المثالي لجهاز القلب والأوعية الدموية وله تأثير مهدئ على المعدة.
العباش يساعد في الحفاظ على النتيجة المحققة للنظام الغذائي. يمتصه الجسم تمامًا ولا يسبب الانتفاخ. هذا يجعلها منتجًا مفضلًا للوجبات الغذائية. أضف القليل من العباش إلى حساء الخضار والسلطات وسيؤثر ذلك على وزنك.
سلطة العباش يتكون من 200 جرام من المرمر ، 1 جزر ، 1 خيار ، زيت زيتون وعصير ليمون ، ملح ، فلفل ، بقدونس وشبت.
العباش لذيذ جدا إذا كان مبشور على مبشرة جيدة. نضيف الجزر المبشور وشرائح الخيار إلى العباش المبشور ونتبل بالبهارات.
شوربة كريمة العباش يساعد أيضًا في الحصول على صورة ظلية أكثر ملاءمة.
المنتجات الضرورية: 1 بصلة ، 700 جرام مرمر ، 300 جرام بطاطس ، 1 باقة بقدونس ، 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون أو زيت نباتي ، ملح وفلفل حسب الرغبة.
نقطع البصل ناعما. تقطع العباش والبطاطس إلى مكعبات. اقلي البصل حتى يصبح لونه ذهبياً في الزيت الموجود في قاع المقلاة. نضيف المرمر والبطاطا ويضاف 1200 مل من الماء الدافئ.
بعد طهي الخضار - يستغرق ذلك حوالي 40 دقيقة - تبلها ، أضف البقدونس المفروم ناعماً واهرس كل شيء. تقدم مع الخبز المحمص الكامل.
موصى به:
حلوى الكيتو اللذيذة لخصر نحيف
الجزء المفضل من قائمة معظم الناس هو الحلوى. يتم الترحيب بهذا الجزء من حمية الطعام بابتسامة ، لأنه من الضروري وضع الوتر الأخير لتناول الطعام بأكثر الطرق متعة. يمكننا أن ندرج لفترة طويلة - الكعك ، وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة ، والتيراميسو ، والآيس كريم وجميع أنواع إغراءات الطهي ، والتي يتم تضمينها في مفهوم الحلوى ، والتي تثير ارتباطات مثيرة.
النبيذ الأحمر لخصر نحيف
هناك الكثير مما يمكن قوله عن الخصائص المفيدة للنبيذ الأحمر. من الصعب سرد جميع فوائد "مشروب الآلهة" هذا. في كأس من النبيذ الأحمر ، يمكن لجسمنا العثور على مواد تعرف باسم البوليفينول ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحد من تطور تصلب الشرايين.
الحلويات بالتفاح لخصر نحيف
يعتبر التفاح أساس العديد من الحلويات اللذيذة والغذائية. هذه الحلوى هي التفاح البينديكتين. لتحضيره ، تحتاج إلى كيلوغرام واحد من التفاح ، و 120 جرامًا من السكر البودرة ، وعصير ليمونة واحدة ، و 20 قطعة من السكر ، و 4 بياض بيض ، و 3 ملاعق كبيرة من المسكرات.
نظام غذائي سلس لخصر نحيف
العصائر لذيذة للغاية ومفيدة وفي نفس الوقت سهلة التحضير. بمساعدة الخلاط في دقيقة أو دقيقتين فقط ، يمكنك الحصول على طعام لذيذ وصحي كل يوم. يمكن أن يكون العصير إما عصيرًا أو هريسًا سميكًا. يمكنك استخدام الفواكه والخضروات المفضلة لديك عن طريق إضافة بعض الأطعمة المفيدة مثل بذور الكتان.
10 سلطات طازجة لخصر نحيف
تريد إنقاص الوزن والتخلص من بعض الوزن الزائد؟ ثم حان الوقت للمراهنة على الأطعمة الخفيفة مثل سلطة . بمساعدتهم سوف تحصل الخصر النحيف وشخصية ضعيفة بالتأكيد. لكن ما هي أنواع السلطة التي يجب أن تأكلها؟ هنا 10 جديدة سلطات لخصر نحيف ! سلطة الكينوا تحتوي بذور الكينوا على كمية هائلة من العناصر الغذائية ، فهي غنية بالبروتين وخالية من الغلوتين والعديد من الخصائص الإيجابية الأخرى.
