2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اتفق خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا على أن المشروبات الغازية ، التي تحتوي على أنواع مختلفة من الألوان والمواد الحافظة ، ليست آمنة للصحة.
يقول باحثون أمريكيون في جامعة هارفارد إن المشروبات الغازية ضارة بجهاز القلب والأوعية الدموية. يقول الباحثون أيضًا أن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لوحظ في الجنس اللطيف.
شملت دراسة واسعة النطاق 80000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 35 و 60 عامًا. وجد أن النساء اللواتي يشربن المشروبات الغازية الحلوة بانتظام أكثر عرضة بنسبة 40 ٪ لمشاكل في القلب.
يكون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مرتفعًا ، وعندما تتبع المرأة أسلوب حياة سلبيًا ، وتعاني من زيادة الوزن ، وتدخن وتعاطي الكحول.
ينصح الخبراء الأمريكيون في مجال أمراض القلب بتقليل استهلاك المشروبات الغازية إلى الحد الأدنى. من الأفضل استبدال هذه السوائل بمياه الشرب أو الشاي الأخضر.
الكوكا كولا ضارة بشكل خاص ، حيث تحتوي على الكثير من الكافيين والسكر. وفقًا لملاحظات الخبراء الأمريكيين ، تضاعف استهلاك المشروب الأكثر شعبية في العالم بين الشباب ، الأمر الذي يقلق أطباء القلب بشدة.
موصى به:
ستعمل شركة Coca-Cola و Pepsi على تقليل السكر في المشروبات الغازية
لقد وعد عمالقة إنتاج المشروبات الغازية في جميع أنحاء العالم - Coca-Cola و Pepsi ، بتقليل كمية السكر في منتجاتهم وفي المستقبل لتقديم مشروبات بديلة أكثر فائدة مثل الشاي والمياه المعبأة في زجاجات. جاء قرارهم بسبب أحدث الأبحاث ، التي تفيد بأن الأمريكيين يستهلكون 30٪ من السكر أكثر من الكمية اليومية الموصى بها ، وعبور الحدود يرجع إلى استهلاك كوكاكولا وبيبسي.
أغذية مفيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية
القلب السليم ليس نتيجة وراثة أو نقص في العادات السيئة. التغذية السليمة ضرورية لنمط حياة صحي. دقيق الشوفان هو وجبة فطور رائعة وغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبوتاسيوم وحمض الفوليك. هذا بالإضافة إلى حقيقة أن لديهم كمية كبيرة من السليلوز يجعلهم مساعدًا مهمًا في مكافحة الكوليسترول ، وكذلك للحفاظ على الأداء الطبيعي للأوعية الدموية.
وصفات صحية: عصير جزر للقلب والأوعية الدموية
جزر هي خضروات زاهية ذات جذر صحي. لها تأثير مفيد على صحة الإنسان. ربما لا يوجد عضو واحد في جسم الإنسان لا يكون لهذه الخضار تأثير إيجابي عليه. طازج الجزر وعصير الجزر مفيدان للقلب والأوعية الدموية . على وجه الخصوص ، الجزر وعصيرها يعملان على تطبيع لون الأوعية الدموية وتقوية جدران الشعيرات الدموية ، واستقرار ضغط الدم ، وتحفيز تكوين الدم ، وخفض الكوليسترول ، وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم ، وتقوية عضلة القلب.
تؤدي المشروبات الغازية إلى عدم انتظام ضربات القلب
يقول الباحثون أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والنوبات. توصلوا إلى هذا الاستنتاج في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب بسبب حالة امرأة تبلغ من العمر 31 عامًا. العلماء مقتنعون بأن الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية يؤدي إلى فقدان البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب الذي يهدد الحياة.
الأطعمة التي تؤثر على القلب بشكل سيء
تعتمد صحة القلب على العديد من العوامل وأحدها هو الغذاء. من أجل الحفاظ على صحة قلبنا ، نحتاج إلى الامتثال لنظامنا الغذائي. هناك بعض الأطعمة التي يجب استبعادها من القائمة بغض النظر عن مذاقها. الأضرار التي لحقت بالقلب من هذه أكبر من الفوائد. برجر من سلاسل الوجبات السريعة إذا كان اللحم البقري المستخدم في البرغر عالي الجودة ، فهو مفيد أيضًا.
