2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في السطور التالية سوف نقدم لكم هذا أي المشروبات يجب أن تشرب بانتظام ولماذا هو ضروري لجسمك. شاهد المزيد:
ماء
بدون شرب الماء ، لا يمكن للإنسان أن يوجد. في نفس الوقت ، لقد سمعت كل أنواع النظريات حول كمية الماء التي يجب أن يشربها كل منا. ونذكر عمدًا "كل واحد منا" لأنه فردي جدًا.
يحتاج الشخص الذي يبلغ وزنه 100 كجم إلى كمية من الماء أكثر بكثير من الشخص الذي يزن حوالي 50 كجم. تلعب عوامل مثل المناخ والعمر والجنس أيضًا دورًا مهمًا.
ربما تكون الصيغة الأكثر ملاءمة التي توصلنا إليها حتى الآن هي أن الشخص يجب أن يستهلك حوالي 30 مل من الماء يوميًا لكل كيلوغرام ، مما يعني أن الشخص الذي يزن حوالي 50 كجم يجب أن يشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا.
من المهم أن تدرك أننا أيضًا نأخذ الماء من خلال العديد من الفواكه (البطيخ ، على سبيل المثال) والخضروات (الخيار) وليس من الضروري شرب الماء ، وقياسه إلى مليلتر من الوزن.
سيخبرك جسدك عندما تشعر بالعطش ويكون جاهزًا لتلبية احتياجاته.
مشروبات التخلص من السموم مثل الشاي والعصائر الطازجة
يؤدي الهواء المتسخ والأطعمة غير الصحية ونمط حياتنا السلبي ومجموعة من العوامل الأخرى إلى تراكم السموم في أجسامنا. هذا هو السبب في أنه من الضروري تطهير أجسامنا يوميًا بشاي التخلص من السموم والعصائر الطازجة. من الجيد جدًا في هذا الصدد الشاي الأخضر والأعشاب ، وكذلك عصائر الفاكهة أو الخضار الطازجة. ولماذا لا تختلط؟ اشرب هذه المشروبات بانتظام وسوف تشعر بشعور رائع.
نبيذ احمر
مع حقيقة أننا نذكر النبيذ الأحمر في قائمتنا مع المشروبات التي يجب شربها بانتظام فنحن لا نحثك على تناوله يومياً وبكميات غير محددة. ومع ذلك ، يمكنك أن تشرب بأمان كوبًا واحدًا من مشروب الياقوت الأحمر يوميًا.
إنه أصح كحول يمكنك شربه لأن النبيذ الأحمر مضاد طبيعي للأكسدة. يخفض المشروب نسبة السكر في الدم ويساعد على تنقية الدم في جسم الإنسان ، مما يجعله مناسبًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
بسبب الفينولات الموجودة في النبيذ ، وكذلك ريسفيراترول ، فإنه يقوي جهاز المناعة لدينا ، ويقينا من نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ومع ذلك ، كل هذا صالح فقط إذا كنت ترغب في الاسترخاء مع كأس من النبيذ الأحمر على العشاء ، ولكن ليس إذا قررت "صب" أو "شرب" معه.
موصى به:
لماذا يجب أن نأكل الخبز بانتظام
عندما يقرر الشخص إنقاص الوزن ، فإن أول ما يزيله من قائمته هو الخبز. لكن من الخطأ الكبير عدم تناول الخبز إطلاقاً ، فهو جيد جداً للجسم. يعد الخبز مصدرًا مهمًا للبروتينات النباتية القيمة ، والتي تحتوي على عدد من الأحماض الأمينية الأساسية. يعد الخبز مصدرًا لفيتامينات ب ، وهو بمثابة مورد يومي للألياف.
لماذا يجب أن تأكل الفلفل بانتظام؟
نفرح جميعًا عندما يأتي موسم الفلفل ، والذي يُطلق عليه عادةً في القرى اسم الفلفل فقط. تتوفر أفضل أنواع الفلفل في الصيف والخريف ، اعتمادًا على الجزء الذي تشتريه من بلغاريا أو حتى أفضل - أنت تزرعها بنفسك. ولكن إلى جانب كونه لذيذًا جدًا ، فإن الفلفل مفيد جدًا أيضًا.
لماذا يجب أن تأكل الكبد بانتظام؟
الكبد الثدييات والدجاج والبط وبعض أنواع الأسماك تستهلك كغذاء. يتم استخدام لحم البقر ولحم الضأن ولحم البقر والدجاج وكبد الأوز كمصدر للغذاء. يُستهلك كبد الخنزير أيضًا في بلغاريا والعديد من البلدان الأخرى. يُباع الكبد في كل مكان في الجزارين ومحلات السوبر ماركت.
لماذا يجب أن تشرب الكاكاو بانتظام؟ المزيد من المزايا الجديدة
كاكاو يتم الحصول عليها من ثمار الشجرة دائمة الخضرة الموجودة في أمريكا الوسطى والجنوبية وأفريقيا. تخضع الأجزاء الصالحة للأكل من حبوب الكاكاو والفاصوليا للتجفيف والتخمير ، وبعد ذلك تتم معالجتها لصنع مسحوق الكاكاو أو زبدة الكاكاو أو الشوكولاتة.
لماذا يجب أن تشرب الهندباء كبديل للقهوة
الهندباء هو عشب منزوع الكافيين وهو بديل مشهور للقهوة. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمشروب يشبه القهوة دون مواجهة الكافيين ، فإن الهندباء هي أحد أفضل الخيارات المتاحة أمامك. طعمها مشابه جدًا للقهوة العادية ولأن الهندباء لا تحتوي على مادة الكافيين بشكل طبيعي ، فهي محببة لعشاق أسلوب الحياة الصحي.
