2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك خضروات تساعد على إنقاص الوزن. هذه عمليا جميع الخضار الورقية والتوابل الخضراء. الخضار العادية قادرة على عمل العجائب مع الجسم.
يعد الجزر والملفوف والكوسا والطماطم والباذنجان والخيار علاجات طبيعية حقيقية لفقدان الوزن. تساعد الخضروات التي تحتوي على فيتامين ج أيضًا على إنقاص الوزن بسرعة.
هذه هي الفلفل - الحار والحلو ، والبنجر ، والفجل ، واللفت ، والبصل الأخضر ، والبصل والثوم. يعتبر الكرفس من أكثر الخضروات المفيدة للتسمين.
فهو لا يمنع تراكم الأرطال الزائدة فحسب ، بل يساعد أيضًا على توديع الحلقات الزائدة التي تراكمت لدينا بالفعل ، حيث أننا لم نقاوم أطايب العجين والدهون.
يكمن سر الكرفس في أنه يحرق الدهون بين الخلايا في الجسم وله ما يسمى بالسعرات الحرارية السلبية. لذلك ، فإن الكرفس مفيد بشكل خاص لفقدان الوزن.
ليس من الضروري تناول الخضار النيئة فقط ، على الرغم من أن هذه هي الطريقة الأكثر فائدة. ولكن إذا لم تكن معتادًا على تناول النباتات ، فقم بإضافتها تدريجياً إلى قائمتك حتى تقوم بزيادة الكمية المطلوبة.
يمكنك تحضير مقبلات جميلة ومفيدة ، وثلاثة فلفل أحمر ، ومائتين وخمسين جرامًا من الجبن الصلب ، وملعقتين كبيرتين من الزبدة ، وفصين من الثوم ، والملح والتوابل حسب الرغبة.
نقطع الفلفل ناعماً ، ونبشر الجبن والزبدة على مبشرة ناعمة ونخلطها ، ونضيف إليها فصوص الثوم المفرومة ناعماً والبهارات والفلفل.
اسكبي بعضًا من المزيج في وسط ورقة الخس ، ولفيها ، وثقبيها بعصا شطيرة بلاستيكية واتركيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة. تقدم مع البطاطس المسلوقة.
اصنع الذرة بالطماطم التي ستساعدك على محاربة الوزن. أنت بحاجة إلى مائتي جرام من الذرة المعلبة ، وثلاث طماطم ، وبصلتين ، وملعقتين صغيرتين من الزبدة ، والتوابل الخضراء حسب الرغبة.
صب الماء الساخن فوق الطماطم وقشرها ، مقطعة إلى قطع صغيرة. يُفرم البصل ناعماً ويُقلى حتى يصبح شفافاً في الزيت ، تُضاف الطماطم ويُطهى لمدة عشر دقائق.
سخني الذرة المعلبة مع السائل ، وصفيها ، واخلطيها مع الطماطم واتركيها لمدة خمس دقائق أخرى. تقدم مع رش التوابل الخضراء.
موصى به:
شوربات لذيذة لانقاص الوزن
بمساعدة الحساء يمكنك التخلص من الوزن الزائد. يكفي تناول وعاء كبير في الغداء والعشاء حساء غذائي والنتيجة مضمونة. بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل شريحة من الحبوب الكاملة وحلوى فواكه خفيفة. ستفقد الوزن بشكل أبطأ قليلاً إذا استبدلت وجبة واحدة فقط بحساء الدايت.
لانقاص الوزن مع نبات القراص
يساعد نبات القراص العادي على إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الوزن. تحتوي أوراق نبات القراص على فيتامينات C و E و K بالإضافة إلى العديد من المعادن المفيدة التي تزيل السموم والسموم من الجسم. الأكثر فائدة هي أطراف نبات القراص ، أصغر البتلات ، فهي مليئة بالمواد المفيدة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
من المعروف أن هناك صلة مباشرة بين الصحة والجمال والتغذية. لتبدو بمظهر جيد وتشعر بالرضا ، تحتاج إلى التخلي عن الوزن الزائد الذي اكتسبته. واحدة من أكثرها شيوعًا الحميات الغذائية لفقدان الوزن نباتي. لا ينصح باتباع نظام نباتي صارم ، ولكن ما يسمح باستهلاك الحليب والبيض ومنتجات الألبان وحتى الأسماك.
النظام الغذائي مع الخبز لانقاص الوزن بسرعة
هناك العديد من الأشياء التي يتم رفضها بشكل قاطع في أي نظام غذائي. ربما يكون الكحول والخبز في مقدمة الترتيب - نادرًا ما نجد نظامًا غذائيًا لا يُذكر فيه صراحة أن الكحول غير موصى به وأنه من الجيد تجنب تناول الخبز. إذا كان مسموحًا به ، فيجب أن يكون إما من الجاودار أو القمح الكامل ، ولكن ليس أبيض.
لانقاص الوزن ، الصيام خلال النهار
الوزن الزائد مشكلة. ليس فقط جماليًا ، بل صحيًا أيضًا. الطريقة الأكثر شيوعًا للتعامل مع الوزن الزائد هي الحميات الغذائية. فعالة من بينها تلك التي تحتوي على مغذيات منخفضة السعرات الحرارية. تكمن المشكلة معهم في صعوبة متابعتهم. هل هناك طريقة أسهل للتخلص من الوزن الزائد؟ نعم إنهم هم حمية الجوع .
