2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في السنوات الأخيرة ، كان هناك تركيز متزايد على حقيقة أنه يجب تناول الفاكهة قبل الوجبة وليس كحلوى بعد ذلك.
يُعتقد أنها تساعد في تحسين عملية الهضم ، ونتيجة لذلك يتم تجنب تراكم الوزن الزائد.
ومن المثير للاهتمام أيضًا أن معظم الخبراء يميزون مؤخرًا بين الفواكه الحلوة والحامضة ، مؤكدين على حقيقة أنه لا ينبغي خلطها ، وقبل تناولها يجب تناول الفواكه الحامضة وليس الفواكه الحلوة.
في الوقت نفسه ، لا يتم تضمين الفاكهة في معظم الوجبات الغذائية لفترة طويلة ، وهو أمر خاطئ تمامًا.
تعتبر الفاكهة مصدرًا مهمًا للفيتامينات ، ويمكنك بالتأكيد تناول فاكهة واحدة على الأقل يوميًا ، وإذا كان لديك أطفال ، فلا تتوقف عن "حشوهم" بالفواكه ، لأنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة القيمة.
إذا كنت ترغب في اتباع نصائح أحدث اتجاهات الموضة في التغذية ، فمن الجيد اتباع القاعدة الذهبية وعدم خلط حامض بالفواكه الحلوة.
هنا يطرح السؤال ما هي الفواكه الحامضة والحلوة. يمكن للجميع تقريبًا الإجابة على هذا السؤال بأنفسهم ، لأن مذاقهم حاسم.
منها الليمون والبرتقال واليوسفي والكيوي والتفاح الحامض والعنب الحامض والكرز والتوت والتوت والأناناس والجريب فروت وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، لا ينبغي تناولها مع الفواكه الحلوة مثل البطيخ والبطيخ والمانجو والموز وغيرها.
وبالتالي ، إذا تناولت الفواكه الحامضة قبل الوجبات ، فسوف يفرز جسمك العصارة المعدية بشكل أسرع وسيمتص الطعام ويفككه بشكل أسرع ، وستكون النتيجة قلة زيادة الوزن.
إن مبدأ عدم خلط الفواكه الحلوة مع الحامضة موجود منذ اختراع نظام غذائي منفصل ، والذي تم إثباته بمرور الوقت.
مع ذلك ، لا يذوب الوزن بهذه السرعة ، ولكن إذا اتبعت كل شيء بدقة ، فسيكون فقدان الوزن دائمًا. وهو أمر لا يمكن أن يقال عن عدد من الأنظمة الغذائية الأخرى التي ، بالإضافة إلى فقدان الوزن لفترة قصيرة جدًا ، تبين أنها غير صحية للغاية.
موصى به:
الفواكه المجففة أكثر فائدة من الفواكه الطازجة
ينصح خبراء التغذية بتنويع قائمتنا بالفواكه المجففة ، مع التركيز على المشمش والتفاح والتمر والتين والزبيب والخوخ. الفواكه المدرجة غنية بالسليلوز القابل للذوبان ولها مؤشر سكري منخفض. هذا مؤشر يعكس معدل تكسير الطعام في الجسم وتحويله إلى جلوكوز.
ثلاث بهارات شافية للغاية نادراً ما تأكلها
التوابل ليست فقط لإضفاء النكهة وتحسين مذاق الطبق ، ولكنها أيضًا طبية. فيما يلي ثلاث توابل لها خصائص علاجية لا يمكن الاستغناء عنها. 1. بذور الكمون هم عبق جدا. هذا هو الأكثر وضوحا عندما نطبخ بها. يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، ويمكن تناوله حتى من قبل النساء الحوامل.
كيف تصنع الكريمة الحامضة الخاصة بك
في الوقت الحاضر ، يمكن للمرء الحصول على مجموعة متنوعة من المنتجات من أي متجر كبير تقريبًا ، وتباع الكريمة الحامضة في كل مكان تقريبًا. ومع ذلك ، فهو من بين المنتجات المحفوفة بالمخاطر ، حيث يفسد بسرعة كبيرة إذا لم يتم تخزينه بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما ينطبق عليه هو نفسه بالنسبة لمعظم الأشياء التي نشتريها من الخارج ، أي أننا لا نعرف ما يحتويه حقًا ومدى كون محتواه مفيدًا لصحتنا.
ما الفرق بين الكريمة العادية والقشدة المخفوقة والقشدة الحامضة وكريمة الحلويات؟
الكريمة هو أحد أكثر المكونات استخدامًا في الطهي. يستخدمه الجميع لإعداد وجبات لذيذة. يستخدم في تحضير الصلصات والكريمات وأنواع اللحوم المختلفة وبالطبع المعجنات. غالبًا ما يكون أساس العديد من الكريمات وصواني الكيك والمثلجات وهو جزء إلزامي من أي إغراء آخر للحلويات.
الذرة المسلوقة - لماذا تأكلها؟
حبوب ذرة هي واحدة من أكثر الحبوب المغذية. تحتوي الحبوب النيئة على ما يقرب من 12٪ بروتين وحوالي 6٪ دهون و 65-70٪ كربوهيدرات. تثير هذه التركيبة العديد من الأسئلة بين مؤيدي التغذية السليمة. والشيء الرئيسي هو كيف الذرة جيدة للشكل وما إذا كان يمكن أن يضر.
