هل الماء الفوار يجعلك تلهث؟

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

بين ملصق السعرات الحرارية صفر والرائحة اللذيذة ، مياه غازية هو خيار صحي نسبيًا لتناول المرطبات بعد الظهر. ولكن هل من الممكن عند شرب الكثير من الصودا تشكل غازات معدية?

في حين أن الإنترنت مليء بالآراء القائلة بأن شرب الكثير من الماء يجعلنا منتفخين ومليئين بالغاز ، فإن الحقيقة أكثر تعقيدًا بعض الشيء. بالنسبة للجزء الأكبر من الأسطورة المياه الغازية تؤدي إلى الغازات ومع ذلك ، إذا كنت تشربه كل ساعة أو كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي ، فقد ترغب في تغيير هذه العادة. لهذا.

شرب المشروبات الغازية يمكن أن يسبب استنشاق الهواء. عادة ما يظهر هذا الهواء كغاز أو تجشؤ ، كما تقول ماجي مون ، مؤلفة حمية مايند.

تنبعث المشروبات الغازية من ثاني أكسيد الكربون الذي يختلط مع الهواء في المريء ويعود إلى فمك مثل التجشؤ. وتقول إن معظم الهواء المسبب للتجشؤ يكون محاصرًا في المريء قبل أن يصل إلى المعدة ، ويتم إطلاقه من خلال التجشؤ.

بالطبع ، كما تعلمت في المدرسة الابتدائية ، إذا لم يخرج هذا الهواء من طرف ، فسيخرج بالتأكيد من الطرف الآخر. إذا وجدت ذلك تنبعث من الغازات أكثر من اللازم ، ربما تلعب الكربنة دورًا أيضًا. ولكن ربما يكون هذا نتيجة تفاعل البكتيريا مع حمض المعدة أو الأحماض الدهنية أو الكربوهيدرات غير الممتصة (مثل الألياف والكحوليات السكرية) ، كما يقول مون ، بدلاً من المشروبات الغازية نفسها.

في الواقع ، إذا كنت تحب المشروبات الغازية ، فابحث عن أفضل الخيارات من بينها. تحتوي معظم الصودا على مواد تحلية صناعية مرتبطة بها استقبال الغازات يدعي القمر. ومع ذلك ، هناك علامات تجارية لا تحتوي على مواد تحلية صناعية ، والتي تقل احتمالية تسببها في تورم مزعج.

مياه غازية ليس مفيدًا لك بنسبة 100٪. بالإضافة إلى التسبب في الغازات والتورم الطفيف ، فإن شرب الكثير من الماء الفوار يرتبط أيضًا بتآكل الأسنان بسبب الحموضة. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتقليل هذه المخاطر والاستمتاع بكل رشفة.

حاول أن تشرب الماء بكميات أصغر ، وببطء أكبر وفي رشفات صغيرة لتقليل دخول الهواء. النصيحة هي إبقاء فمك مغلقًا بين الرشفات وتخطي الماصة ، حيث يمكن أن يؤدي كلاهما إلى زيادة الهواء في معدتك ، مما يؤدي إلى تراكم الغازات بشكل أكبر.

بشكل عام ، ما دمت لا تشرب كثيرًا مشروب غازي أو أنك لا تحاول التعامل مع اضطراب في الجهاز الهضمي ، فإن عادتك ليست خطيرة. فقط ضع هذه النصائح في الاعتبار لمنع السخرية المحتملة من زملائك في العمل.