2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نحن النساء نهتم كثيرًا بمظهرنا ، وأحد الأشياء التي نوليها اهتمامًا كثيرًا هو الوزن.
ولهذا السبب بالتحديد ، لحماية أنفسنا منه بدانة ، يجب أن نكون حذرين بشأن الأطعمة التي نتناولها وأيها يحمينا بالفعل من السمنة.
الأطعمة التي تحمينا دائمًا من الوزن الزائد هي في الواقع جميع الخضروات والفواكه والمكسرات. بفضلهم نتخذ الخطوة الأولى نحو اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي.
لكن هناك أطعمة أخرى لنا أصدقاء في محاربة السمنة وهي:
• كل الحبوب؛
• السكر الطبيعي - على الرغم من أنه يوصى به على أنه صحي ، إلا أنه يجب استخدامه بحذر شديد ويجب عدم المبالغة فيه ؛
• الشاي الأخضر - بديل مثالي للقهوة. يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين ، وهو ما يكفي لإسعادنا خلال النهار ، ولكنه أيضًا خيار صحي للغاية وبديل للقهوة وأنواع أخرى من الشاي ؛
• الخضار والفواكه والمكسرات الخضراء - كل المجموعات المدرجة بكميات غير محدودة.
• فيتامين ج - أو جميع الفواكه والخضروات التي تحتوي عليه ؛
• زهرة الربيع أو زيت بذور الكتان. يمكنك استبدال زيت عباد الشمس ببعض هذه ؛
• البيض والسمسم والأسماك واللحوم مع جميع أنواع الحبوب تقريبًا تحل محل الدهون الضارة وتوفر حاجة الجسم للدهون ، ويمكن إضافتها إلى النظام الغذائي من صفار وفول الصويا وكبد البقر.
من خلال مراقبة وتناول الأطعمة من المجموعات المدرجة ، فإنك تندرج في فئة مكافحة السمنة بنجاح.
موصى به:
تجنب هذه الأطعمة لحماية أسنانك من التسوس والتلطيخ
يحذرنا أطباء الأسنان منذ سنوات من الآثار الضارة للحلوى والشوكولاتة على أسناننا. ولكن هناك العديد من الأسباب الخفية الأخرى للتسوس وتآكل المينا وتغير لون الأسنان. لا يمكنك تصديق ذلك ، لكن المياه المعبأة هي أحد الأطعمة التي تزيل ابتسامتنا الجميلة ببطء ولكن بثبات.
حارب السمنة بفرض ضريبة المكوس على الأطعمة الضارة
ستحارب وزارة الصحة السمنة في البلاد من خلال فرض ضريبة انتقائية على الأطعمة الضارة. ومن المتوقع أن تبلغ الضريبة حوالي 3٪ من قيمتها. ومن المتوقع أن يتم تكريس الإجراء غير التقليدي في قانون الغذاء الجديد ، والذي يعمل الخبراء عليه حاليًا. وفقًا لاقتراح الخبراء ، ستخضع المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون لضريبة إضافية في شكل ضريبة الإنتاج.
الأطعمة التي تحارب السمنة
يعلم الجميع أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة معًا يساعدان على إنقاص الوزن. في كثير من الأحيان على حساب الجوع نحاول الحفاظ على وسط معين. ومع ذلك ، بدلاً من مساعدتنا على إنقاص الوزن ، فإن الجوع يبطئ عملية التمثيل الغذائي لدينا. لماذا لا تأكل فقط ما يسمى بالمقاتلين البدينين.
هذه الأطعمة هي من بين أكثر الأطعمة فائدة في العالم
وأفضل نظام غذائي لن يكون مفيدًا لك إذا لم يشمل الأطعمة الصحية التي لها أكبر الفوائد لرفاهية الجسم بشكل عام. هناك منتجات جيدة في كثير من الأحيان وبكميات أكبر. يزودون الجسم بالمواد الحيوية. لكن من هم أكثر الأطعمة نفعًا في العالم ? من الخضروات الورقية الأكثر صحة الملفوف وأصنافه والسبانخ.
بيضة واحدة فقط في اليوم تحميك من جميع الأمراض
البيض هي واحدة من أكثر هدايا الطبيعة الفريدة. على الرغم من وجود الكثير من الجدل حول الضرر المزعوم الذي يتسببون فيه بالجسد ، لم يتم إثبات أي منهم. في الوقت نفسه ، تعد فوائد تضمين بيضة واحدة فقط في القائمة اليومية أكثر من أهمية. الفيتامينات والمعادن - يحتوي صفار البيض على مركب طبيعي متعدد الفيتامينات.
