2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يجادل العالم الأمريكي الشهير بريان وانسينك بأنه يكفي إجراء بعض التغييرات الأساسية في حياتك ، ونتيجة لذلك ستأكل أقل ولكن أكثر صحة.
وفقًا للإحصاءات ، هناك العديد من الأسباب إلى جانب الجوع التي من أجلها يمد الشخص لتناول الطعام - الملل ، بدافع العادة ، من أجل الشركة ، للاحتفال بشيء ما أو لمجرد أن رائحة الطعام طيبة.
أول نصيحة للعالم هي إخراج التلفزيون من المطبخ. ووفقا له ، فإن التلفزيون يحول المطبخ إلى فخ حقيقي ، لأن المرء لا يستطيع التحكم في كمية الطعام المستهلكة مع التركيز على شيء آخر.
للسينما أيضًا تأثير سيء على الخصر ، لأنه قبل السينما عادة ما يأكل الناس فقط بسبب وجود أكشاك طعام ، وعليهم حشو الفشار بالداخل. عندما تذهب إلى السينما ، شاهد الأفلام الكوميدية.
وفقًا لبحث أجراه العلماء ، فإن الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الحزينة في السينما يتكدسون في الطعام حتى بعد مغادرة الصالة الرياضية. عندما يشاهدون الكوميديا ، كل ما يحتاجون إليه هو كمية الفشار التي يأكلونها أثناء الفيلم.
من بين نصائح العلماء إخفاء الطعام عن الأنظار. أكثر من 20 في المائة من الناس يأكلون شيئًا لمجرد أنه على الطاولة. إذا لم يكن صندوق الحلوى في منتصف الطاولة ، فلا توجد فرصة لتفريغه بسرعة.
تحب العديد من ربات البيوت وضع وعاء جميل مليء بالحلوى أو البسكويت في منتصف الطاولة. لكن كل أفراد الأسرة ، وخاصة الأطفال ، يواجهون إغراءً مستمرًا.
ينصح Wonsink بعدم تناول الطعام في المطبخ ، وإذا أمكن - في غرفة الطعام أو غرفة المعيشة. السبب - لا يوجد طعام كافٍ حولك للوصول إليه ونقله إلى الحليب.
تخزين المنتجات والأطباق في صناديق خاصة. اللحظة نفسية - من أجل الوصول إلى الطعام ، يجب فتح الصندوق ، وهذا لا شعوريًا يجعلنا نؤجل اللحظة.
يعتقد العالم أنه لا ينبغي تقديمها من طبق واحد كبير ويجب توزيعها على طبق فقط على الطاولة. وهكذا ، يترك لكل شخص انطباع بأنه حصل على جزء صغير من المجموع وبالتالي من الطبيعي أن يطلب المزيد.
قم بإخفاء معظم الأطعمة عالية السعرات الحرارية عن نفسك داخل الثلاجة. لا يعني ذلك أنك ستنسى المكان الذي وضعته فيه ، ولكن بمجرد فتح باب الثلاجة ، لن يلفت انتباهك.
موصى به:
في أي درجة حرارة لتخزين المنتجات في الثلاجة
ربما تعرف كيف يعمل تعليب الطعام والغرض من الثلاجة - لإبطاء نمو البكتيريا. الغرض من المجمد هو إيقاف نمو البكتيريا تمامًا عن طريق التجميد. من المحتمل أن نجمد كل شيء إذا استطعنا ، لكن بعض الأطعمة تتغير بشكل كبير عندما نقوم بتجميدها - الخس والفراولة والحليب والبيض ، وهذه ليست سوى عدد قليل من المنتجات التي لا يتم تجميدها.
تخلصي من رائحة السمك في الثلاجة
على الرغم من هشاشة السمكة ، إلا أن رائحتها سهلة لأن شرائحها تحتوي على الكثير من الماء. يمكن إزالة الرائحة الكريهة في الثلاجة أو الغرفة ببعض الحيل. الجانب السلبي لرائحة السمك هو أنها يمكن أن تتسرب إلى المنتجات الأخرى في الثلاجة ، مما يفسد رائحتها وطعمها.
غصين الصنوبر والصودا ينعشان الثلاجة
عندما تقوم بإجراء إصلاح تجميلي سريع لمنزلك بمساعدة عدة صناديق من الطلاء ، يمكن أن يحدث ذلك لعدة أيام برائحة الطلاء. بعض الناس يحبون هذه الرائحة ، لكن بالنسبة للآخرين تكون قوية جدًا ، بالنسبة للآخرين لا تطاق لأنها تسبب ردود فعل تحسسية. لإزالة رائحة الطلاء من الغرفة ، تحتاج إلى فص ثوم.
أطعمة لا يجب حفظها في الثلاجة
على الرغم من أن هذا لا يبدو منطقيًا ، إلا أن الثلاجة ليست أفضل مكان لتخزين أنواع مختلفة من الطعام. عندما تضع بعض الأطعمة فيه ، فإنها تفقد مذاقها وملمسها ورائحتها وحتى مظهرها الجيد عندما يتحول سطحها إلى اللون الأسود. ومن الأمثلة الريحان والقهوة والخبز والبطيخ.
قم بتخزين النبيذ الأحمر في الثلاجة
خلافًا للممارسات المتبعة ، دعا كبار الخبراء إلى تخزين النبيذ الأحمر في الثلاجة قبل تقديمه وإلى تقديم هذه الممارسة كشرط أساسي لجميع مصانع النبيذ التي تحترم نفسها. من المعروف أن النبيذ الأبيض يتم تبريده بينما يتم الاحتفاظ بالنبيذ الأحمر في درجة حرارة الغرفة.
