2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع بداية الربيع تأتي فترة يشتكي منها الكثير من الناس تعب الربيع. إنهم يشعرون بالخمول ، والنعاس المستمر ، ولكن في نفس الوقت يعانون من صعوبة في النوم.
يُستكمل إرهاق الربيع أيضًا بفقدان الشهية والصداع المتكرر. مع التعب الربيعي ، يحدث ارتباك في النظم الحيوية.
لذلك ، يوصى في الربيع بالتبديل إلى ما يسمى ب الأطعمة الخضراء ضد تعب الربيع - أنواع مختلفة من السلطات الطازجة والتوابل الخضراء الطازجة وأنواع أخرى من الخضر مثل نبات القراص ، قفص الاتهام ، حميض. تحتوي جميعها على مواد مهمة لصحة الإنسان.
في هذه الفترة البصل والفجل مفيدان جدا للجسم ، فهم قادرون على التخلص منه من تعب الربيع وشحنه بالطاقة.
في الربيع ، يحدث الإرهاق أيضًا بسبب طول فترة استهلاك اللحوم ومنتجاتها. يؤدي نقص الفيتامينات الموجودة ، على سبيل المثال ، في الفجل والبصل ، إلى إرهاق الربيع.
الفجل غني بالفيتامينات المختلفة. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد. السلطة التي تحتوي على الفجل تنشط الشهية.
يحتوي الفجل على الكثير من فيتامين سي - تقريبًا مثل الفواكه الحمضية. كما أنها تحتوي على فيتامينات أ وفيتامين ب ، الضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل سليم.
للفجل تأثير منظف على الجسم ، فهو يساعد على طرد السموم ومسببات الأمراض من الجسم. لذلك ، يوصى بوضع المزيد من الفجل والبصل في السلطة في الربيع.
البصل له العديد من الخصائص المفيدة. يعمل على تطبيع عملية الهضم والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى.
ينظم استهلاك البصل نسبة السكر في الدم وضغط الدم وينقي الدم ويحسن الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البصل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
إذا قمت بتضمين المزيد من السلطات مع الفجل والبصل في قائمتك في أوائل الربيع ، فستشعر أن التعب الربيعي سيختفي بسرعة أو لا يظهر على الإطلاق.
كما ترون ، طرقهم للتعامل مع الأمراض خلال أشهر الربيع. رائع أطعمة تقاوم إجهاد الربيع سلطة مع البصل و قفص الاتهام و سلطة مع جرجير و جميع أنواع الوصفات بالحميض.
موصى به:
شاي ضد تعب الربيع
إجهاد الربيع حالة معروفة للجميع تقريبًا. لا يمكن تعريفه على أنه مرض ، لكنه يسبب إضعافًا قويًا للقوى. غالبًا ما تكون السمنة والاكتئاب والعجز عن العمل بسبب هذه الحالة الماصة للحياة. من الضروري الانتباه إليها واتخاذ الإجراءات اللازمة التخلص من تعب الربيع .
يلاحق الليمون تعب الربيع
وفقًا لخبراء التغذية ، من المفيد للغاية شرب نصف كوب من عصير الليمون الطازج المخفف بقليل من الماء كل صباح قبل الإفطار بنصف ساعة. سيكون له تأثير منشط وسيبعد على الفور إجهاد الربيع ، وهو أمر مهم بشكل خاص هذا الشهر. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل عصير الليمون على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
انسي تعب الربيع مع هذه الأطعمة الخمسة
مع حلول فصل الربيع ، يعاني الكثير من الناس ، وخاصة المتضررين من الظروف الجوية ، من مشاكل مثل التعب المزمن ، وتزداد حاجتهم للنوم ، وأخيراً وليس آخراً ، يعانون من نقص في التركيز والطاقة. ومع اقتراب فصل الصيف ، يسعى الكثير منا إلى خسارة بعض الأرطال والاعتماد على الأنظمة الغذائية القاسية للحصول على نتيجة سريعة وفعالة.
التغذية السليمة في تعب الربيع
في أوائل الربيع ، يشكو معظم الناس من إجهاد الربيع ، الذي يظهر في التعب المستمر ، والإرهاق السريع أثناء النشاط البدني ، والصداع المتكرر ، والمزاج السيئ ، والأرق. وذلك لأن الجسم يفقد قوته بسبب عدة أشهر من نقص الفواكه والخضروات الطازجة ، والطقس القاتم ، فضلاً عن عدم كفاية التمارين الرياضية.
اشرب القهوة ضد تعب الربيع
بعد فصل الشتاء الطويل والبارد ، نستمتع جميعًا بالربيع بابتسامة. تستيقظ الطبيعة على الحياة ، وعليك أن تستيقظ كل صباح بمزاج أفضل. ولكن مع قدوم الطقس الأكثر دفئًا وتغير الفصول يأتي ما يسمى تعب الربيع . أنه الشعور بالتعب التام ، خمول ، قلة الكفاءة وقلة التركيز الجيد.
