2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وفقًا لخبراء التغذية ، من المفيد للغاية شرب نصف كوب من عصير الليمون الطازج المخفف بقليل من الماء كل صباح قبل الإفطار بنصف ساعة.
سيكون له تأثير منشط وسيبعد على الفور إجهاد الربيع ، وهو أمر مهم بشكل خاص هذا الشهر.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل عصير الليمون على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بسهولة. مطلوب فقط أن يكون دائمًا وألا يفوتك الإجراء.
حضّر العصير بنفسك واشربه بعد ذلك مباشرة. إليك بعض الدقة في عصر الفاكهة جيدًا. ضعي نصف ليمونة في كوب ، مع الجزء المقطوع نحو الأسفل وصبي فوقه الماء الساخن لمدة 1-2 دقيقة. ثم اعصر العصير بملعقة أو عصارة حمضيات بسيطة. قم بتحليته بالعسل واشربه ببطء في رشفات صغيرة.
يحتفظ عصير الليمون بجميع الفيتامينات والعناصر النزرة. بالإضافة إلى أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار. بهذه الطريقة ، من بين أمور أخرى ، سوف تطهر جسمك من السموم المتراكمة وسيكون لها تأثير جيد على كبدك.
سوف يشحنك كوب من عصير الليمون بالفيتامينات C و A و B و B2 و P ومبيدات الفيتون والبوتاسيوم والمزيد.
بعد عصر العصير ، لا ترمي قشر الليمون. قم بتقطيعها إلى 2-3 قطع وفرك أسنانك بها لجعلها تلمع. لا تفعل ذلك كل يوم لأنك تخاطر بإتلاف ميناها.
يمكن أن تجد قشر الليمون الطازج تطبيقًا آخر. امسحي وجهك بها قبل الذهاب للنوم ، وبهذه الطريقة ستقومين بتنظيفه وتجديده.
انتظري بضع دقائق ، اغسلي وضع الكريم الليلي. افعلي ذلك مرتين في الأسبوع ، لكن ليس أكثر ، لأنه يمكن أن يجفف بشرة الوجه.
موصى به:
شاي ضد تعب الربيع
إجهاد الربيع حالة معروفة للجميع تقريبًا. لا يمكن تعريفه على أنه مرض ، لكنه يسبب إضعافًا قويًا للقوى. غالبًا ما تكون السمنة والاكتئاب والعجز عن العمل بسبب هذه الحالة الماصة للحياة. من الضروري الانتباه إليها واتخاذ الإجراءات اللازمة التخلص من تعب الربيع .
انسي تعب الربيع مع هذه الأطعمة الخمسة
مع حلول فصل الربيع ، يعاني الكثير من الناس ، وخاصة المتضررين من الظروف الجوية ، من مشاكل مثل التعب المزمن ، وتزداد حاجتهم للنوم ، وأخيراً وليس آخراً ، يعانون من نقص في التركيز والطاقة. ومع اقتراب فصل الصيف ، يسعى الكثير منا إلى خسارة بعض الأرطال والاعتماد على الأنظمة الغذائية القاسية للحصول على نتيجة سريعة وفعالة.
التغذية السليمة في تعب الربيع
في أوائل الربيع ، يشكو معظم الناس من إجهاد الربيع ، الذي يظهر في التعب المستمر ، والإرهاق السريع أثناء النشاط البدني ، والصداع المتكرر ، والمزاج السيئ ، والأرق. وذلك لأن الجسم يفقد قوته بسبب عدة أشهر من نقص الفواكه والخضروات الطازجة ، والطقس القاتم ، فضلاً عن عدم كفاية التمارين الرياضية.
اشرب القهوة ضد تعب الربيع
بعد فصل الشتاء الطويل والبارد ، نستمتع جميعًا بالربيع بابتسامة. تستيقظ الطبيعة على الحياة ، وعليك أن تستيقظ كل صباح بمزاج أفضل. ولكن مع قدوم الطقس الأكثر دفئًا وتغير الفصول يأتي ما يسمى تعب الربيع . أنه الشعور بالتعب التام ، خمول ، قلة الكفاءة وقلة التركيز الجيد.
البصل والفجل ضد تعب الربيع
مع بداية الربيع تأتي فترة يشتكي منها الكثير من الناس تعب الربيع . إنهم يشعرون بالخمول ، والنعاس المستمر ، ولكن في نفس الوقت يعانون من صعوبة في النوم. يُستكمل إرهاق الربيع أيضًا بفقدان الشهية والصداع المتكرر. مع التعب الربيعي ، يحدث ارتباك في النظم الحيوية.
