2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
حساء التخسيس مساعد جاد في تنفيذ البرنامج لتحقيق صورة ظلية جديدة. حمية الحساء لها العديد من الجوانب الإيجابية.
إنه غير ضار تمامًا بالجسم. على عكس الأنظمة الغذائية الصارمة للغاية ، فإن حساء إنقاص الوزن يمنح الجسم الفرصة لتزويد نفسه بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
الشيء الوحيد المحدود هو استهلاك الدهون. مثل هذا النظام الغذائي لا يستنفد الجسم ويمكن تحمله بسهولة لأنه لا يمنع استهلاك الأسماك واللحوم.
يمكن أن تفقد ما يصل إلى خمسة أرطال في نظام غذائي لمدة أسبوع واحد مع الحساء. للحصول على تأثير النظام الغذائي ، تناول أنواعًا مختلفة من الحساء ثلاث أو أربع مرات في اليوم.
يتم تحضيرها ليس فقط بالماء ولكن أيضًا مع مرق غير دهني. يعتبر الكرفس من أكثر أنواع الحساء التي يوصى بها لفقدان الوزن.
أنت بحاجة إلى مائتي جرام من جذر الكرفس المفروم ناعماً ، وخمس بصل كبير وخمسة جزر ، وخمس طماطم ، وفلفلان أحمران ، وملفوف صغير ، وثلاثمائة جرام من الفاصوليا الخضراء ، وليتر ونصف من عصير الطماطم.
نضع الخضار المقطعة في قدر ونسكب عصير الطماطم حتى يغطيها ويضاف إليها القليل من الماء. يغلي الحساء لمدة عشر دقائق على نار متوسطة بدون غطاء وعشر دقائق أخرى تحت الغطاء.
يتطلب حساء الأفوكادو تحضيرًا مسبقًا لمرق الدجاج الخالي من الدسم - يتم استخدام مائتي جرام من صدور الدجاج. تُضاف مائة وخمسون جرامًا من شرائح البصل إلى المرق وتُترك حتى تغلي.
ثم أضيفي خمس حبات من الأفوكادو والقليل من الكزبرة المفرومة وعصير ليمونة واحدة إلى المرق. بعد الغليان لبضع دقائق ، يُصفى الحساء ويُقدم دافئًا.
لحساء البصل لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى أربعة بصل كبيرة ، مقطعة إلى دوائر وتقلي بالزيت ، أضف ملعقة كبيرة من الدقيق ومائة مليلتر من النبيذ الأبيض.
يضاف هذا الخليط إلى لترين من مرق اللحم البقري ، ويضاف فص من الثوم والبهارات الخضراء المفرومة ناعماً. يغلي لمدة ساعة على نار خفيفة.
موصى به:
شوربات لذيذة لانقاص الوزن
بمساعدة الحساء يمكنك التخلص من الوزن الزائد. يكفي تناول وعاء كبير في الغداء والعشاء حساء غذائي والنتيجة مضمونة. بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل شريحة من الحبوب الكاملة وحلوى فواكه خفيفة. ستفقد الوزن بشكل أبطأ قليلاً إذا استبدلت وجبة واحدة فقط بحساء الدايت.
لانقاص الوزن مع نبات القراص
يساعد نبات القراص العادي على إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الوزن. تحتوي أوراق نبات القراص على فيتامينات C و E و K بالإضافة إلى العديد من المعادن المفيدة التي تزيل السموم والسموم من الجسم. الأكثر فائدة هي أطراف نبات القراص ، أصغر البتلات ، فهي مليئة بالمواد المفيدة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
من المعروف أن هناك صلة مباشرة بين الصحة والجمال والتغذية. لتبدو بمظهر جيد وتشعر بالرضا ، تحتاج إلى التخلي عن الوزن الزائد الذي اكتسبته. واحدة من أكثرها شيوعًا الحميات الغذائية لفقدان الوزن نباتي. لا ينصح باتباع نظام نباتي صارم ، ولكن ما يسمح باستهلاك الحليب والبيض ومنتجات الألبان وحتى الأسماك.
النظام الغذائي مع الخبز لانقاص الوزن بسرعة
هناك العديد من الأشياء التي يتم رفضها بشكل قاطع في أي نظام غذائي. ربما يكون الكحول والخبز في مقدمة الترتيب - نادرًا ما نجد نظامًا غذائيًا لا يُذكر فيه صراحة أن الكحول غير موصى به وأنه من الجيد تجنب تناول الخبز. إذا كان مسموحًا به ، فيجب أن يكون إما من الجاودار أو القمح الكامل ، ولكن ليس أبيض.
لانقاص الوزن ، الصيام خلال النهار
الوزن الزائد مشكلة. ليس فقط جماليًا ، بل صحيًا أيضًا. الطريقة الأكثر شيوعًا للتعامل مع الوزن الزائد هي الحميات الغذائية. فعالة من بينها تلك التي تحتوي على مغذيات منخفضة السعرات الحرارية. تكمن المشكلة معهم في صعوبة متابعتهم. هل هناك طريقة أسهل للتخلص من الوزن الزائد؟ نعم إنهم هم حمية الجوع .