2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تغذية الأفراد تعتمد على النوع الفردية البيولوجية التي ينتمون إليها. يحدد مفهوم الفردية الحيوية أنواعًا مختلفة من الفردية وفقًا لعوامل مختلفة. هذه هي الأصل ونوع التمثيل الغذائي وفصيلة الدم أيضًا.
اعتمادًا على مكان ولادتك وتربيتك ، يتم تحديد نظامك الغذائي أيضًا. من الطبيعي أن تحب المنتجات الخاصة بالمنطقة التي ولدت فيها وترعرعت فيها.
لذلك ، لا يستطيع الأشخاص الذين ولدوا ونشأوا في الدول الآسيوية معالجة الحليب الطازج. في بعض هذه البلدان لا توجد تقاليد راسخة لاستهلاك الحليب.
الفردية الحيوية يتم تحديده أيضًا حسب نوع التمثيل الغذائي للكائن الحي. يعتمد ذلك على الطعام الذي يفضله شخص معين.
يتغذى النوع الكربوهيدراتي بشكل أساسي على الخضار والفواكه والمعكرونة ، بينما يأكل النوع البروتيني اللحوم ومنتجات اللحوم بشكل أساسي.
هناك نوع استقلابي ثالث - هذا هو النوع المختلط ، والذي يعطي تفضيلًا مساويًا للحوم والأطعمة النباتية.
بشكل عام ، نوع البروتين عرضة للإفراط في تناول الطعام واكتساب الوزن ، والنوع الكربوهيدراتي ، وكذلك النوع المختلط ، يمكنه الحفاظ على نفس الوزن تقريبًا دون ممارسة الكثير من التمارين.
لهذا إذا كنت تعيش بشكل جيد ولا تأكل اللحوم كل يوم فلا تجبر نفسك لأن جسمك لا يحتاج إليها. إذا كنت تفضل اللحوم على الخضراوات ، فلا يجب أن تجبر نفسك ، بل تأكل ما تريد.
جسمك يعرف أفضل ما يحتاجه. طريقة أخرى للقسمة الفردية البيولوجية حسب فصيلة الدم.
كثير من الناس يأكلون وفقًا لفصيلة دمهم ويجدون أنهم يشعرون بتحسن بهذه الطريقة. يمكنك إجراء اختبار لتحمل بعض الأطعمة وفقًا لفصيلة الدم.
إذا كنت لا تعرف ما هو لك الفردية البيولوجية ، جرب أنواعًا مختلفة من الأطعمة لمعرفة ما تفضله ، وبعد تناوله تشعر بالرضا. بهذه الطريقة ستكتشف ما هو الأنسب لك.
موصى به:
لماذا اليقطين الشخصية الرئيسية لعيد الهالوين؟
عيد الرعب هي عطلة ذات جذور عميقة. يمكن إرجاع تقاليدها إلى آلاف السنين. اليوم ، هذه العطلة هي مزيج من عادات رأس السنة السلتية والاحتفال الروماني بإلهة الفاكهة بومونا واليوم المسيحي لجميع القديسين. احتفل السلتيون بالعام الجديد في الأول من تشرين الثاني (نوفمبر) ، عندما انتهى وقت الشمس ، حسب رأيهم ، وبدأ وقت البرد والظلام.
كيف نستبدل اللحوم الدهنية في نظامنا الغذائي؟
الاستهلاك المنتظم أكثر من اللازم اللحوم الدهنية في النظام الغذائي يؤدي إلى السمنة ، وتعتبر زيادة الوزن من بين الأمراض الرئيسية التي تتسبب في عواقب صحية وخيمة ، بما في ذلك الوفاة. كيف تحل محل منتجات اللحوم الدهنية الضارة في النظام الغذائي؟ هناك مجموعة متنوعة غنية من الأطعمة النباتية التي تحل محل اللحوم بنجاح ، وتحافظ على العناصر الغذائية الحيوية والعناصر التي يتم الحصول عليها من اللحوم والتي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.
ما هو مكان اللحوم في نظامنا الغذائي؟
المصدر الرئيسي للبروتين والمزيج المفضل من مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية هو اللحوم للجميع. اللحوم جزء لا غنى عنه من قائمة الطعام لمعظم الناس ، حيث نحصل على الفيتامينات والعديد من المعادن القيمة. العوامل الرئيسية التي تحدد إلى أي مدى يمكن أن يكون اللحم مفيدًا لنا هو نوع الحيوان الذي يأتي منه وعمره ، ونوع طعامه ، وما إذا كان قد أكل بشكل كافٍ.
لماذا لا يعمل نظامنا الغذائي؟
اليوم ، يعد مفهوم النظام الغذائي في مجال الأكل الصحي من أكثر المفاهيم التي نوقشت ، فقد أصبح النظام الغذائي شيئًا حديثًا وشائعًا. يلتزم جميعنا تقريبًا بنظام غذائي ، ولكن في معظم الحالات لحالة بدنية جيدة ، وليس لفقدان الوزن بشكل كبير. أسباب عدم فعالية النظم الغذائية كثيرة.
تخلص من تلك البغيضة 5 كجم مع نظامنا الغذائي الربيعي
الربيع هو الوقت المناسب لتطهير ليس فقط مساحتنا الشخصية ، ولكن أيضًا لتطهير أجسامنا. بعد تناول الكثير من الطعام في الشتاء والجلوس في المنزل ، حان الوقت لاستعادة لياقتك. كل واحد منا لديه طرقه الخاصة لفقدان الوزن بسرعة ، ولكن إذا لم تجد النظام المناسب لك ، فنحن نقدم لك الآن خطة الربيع السهلة هذه فقدان الوزن .
