2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. من بينها تاريخ العائلة وعادات الأكل. يصف النص الأسباب السبعة الأكثر شيوعًا لحالتك غير الصحية.
لائحة الطعام
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تعتبر الأطعمة الحيوانية أكبر مصدر للدهون غير الصحية.
يحتوي لحم الخنزير ولحم البقر ولحم البقر والحليب والبيض والزبدة والجبن على مستويات عالية من الدهون المشبعة. ينطبق هذا أيضًا على الأطعمة المعلبة أو الأطعمة شبه المصنعة التي تحتوي على جوز الهند أو النخيل أو زبدة الكاكاو. مع ارتفاع ضغط الدم - حد إلى الحد الأدنى والسمن ، ومعظم المربى والبسكويت ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة وأكثر من ذلك.
وزن
بطن البيرة لا يضر حياتك الاجتماعية فقط. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الدهون الثلاثية وخفض الكوليسترول "الجيد".
مستوى النشاط
الإفراط في الاستلقاء على الأريكة في المنزل هو أيضًا أحد أسباب ارتفاع الكوليسترول غير الصحي. قلة النشاط البدني تزيد من مستويات الكوليسترول السيئ وبالتالي تقلل من النفع.
الجنس والعمر
بمجرد بلوغك سن العشرين ، تبدأ مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي في الارتفاع. في النساء ، تظل مستويات الكوليسترول هذه منخفضة نسبيًا حتى سن اليأس ، وبعد ذلك تبدأ في الارتفاع.
حالتك العامة
لا تفوت الفحص الطبي السنوي ولا تنس استشارة طبيبك الخاص حول الأساليب الشخصية ، فبفضلها يمكنك تقليل أو القضاء على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض ، مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية ، إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تاريخ أمراض الأسرة
من المحتمل جدًا أن يكون سبب ارتفاع الكوليسترول وراثيًا.
إدمان النيكوتين
ثبت أن التدخين يخفض مستويات الكوليسترول الجيد.
موصى به:
الأطعمة المسموح بها لارتفاع نسبة السكر في الدم
الأنسولين مسؤول عن مستويات السكر في الدم الطبيعية. يفرز البنكرياس هذا الهرمون ويعمل في النقل النشط للجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا. يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو عندما تكون خلايا الجسم غير قادرة على معالجة الأنسولين الذي تنتجه.
أغذية لارتفاع نسبة الكوليسترول
الكوليسترول ، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول ، محب للدهون طبيعيًا - أي. دهني - كحول. لا يذوب الكوليسترول في الماء ، ولكن في الدهون والمذيبات العضوية. حوالي ثمانين في المائة من الكوليسترول ضروري لعملية التمثيل الغذائي في الجسم وينتجها الجسم في الكبد والأمعاء والكلى والأعضاء التناسلية ، أما العشرون في المائة المتبقية فيتم استكمالها بالطعام.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لا يسبب أمراض القلب
لنبدأ بحقيقة أن "عامل الخطر" و "السبب" ليسا نفس الشيء. عامل الخطر هو سمة مرتبطة بالتشخيص. على سبيل المثال ، في النساء ، يرتبط طول القامة بسرطان الثدي. هل هذا يعني أن القامة الطويلة تسبب سرطان الثدي؟ بالطبع لا. من المهم أن نفهم أن الكوليسترول هو مكون رئيسي لأغشية الخلايا لدينا ، فهو يعمل كمضاد للأكسدة ، ويساعد على تصنيع فيتامين د وهو المصدر الوحيد الذي يتم من خلاله إنتاج هرمونات الستيرويد ، مثل الكورتيزول والإستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون.
يعمل العنب البري على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع الإصابة بسرطان القولون
أظهرت دراستان على الحيوانات أن تناول العنب البري يمكن أن يساعد في إعادة مستويات الكوليسترول إلى طبيعتها ومنع خطر الإصابة بسرطان القولون أجريت الدراسة الأولى على الهامستر ، وتم وصف نظام غذائي عنبية ، بعد فترة زمنية معينة كان هناك انخفاض في مستويات الكوليسترول بنسبة 20٪.
مع هذا الشاي القوي ، ستفقد الوزن وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم وستشعر كأنك جديد
هذا الشاي رائع للقضاء على الأمراض الفطرية والفيروسية ، وكذلك لعلاج حب الشباب! وكل هذا لأن القرنفل له خصائص مسكنة ومطهرة. إنه علاج ممتاز للصداع ، وتشنجات الدورة الشهرية ، والمبيضات ، ونزلات البرد ، وآلام الأسنان ، والتهاب الحلق. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في الطبخ للأطعمة والمشروبات.
