2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى ، والتي توجد بكميات كبيرة في البرتقال الأحمر ، تعمل بشكل فعال على تعطيل الجذور الحرة وتقوية جهاز المناعة بشكل كبير وتساعد على حرق الدهون
في هذا الصدد ، فهي أكثر قيمة من البرتقال العادي. يعترف خبراء التغذية المشهورين عالميًا بالبرتقال الأحمر كعنصر مهم في نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية لجسمنا.
ليس اللون فقط هو ما يميز البرتقال الأحمر عن البرتقالي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مختلفة تمامًا في الذوق ولديها أيضًا شحنة ضخمة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وأحماض الأوكسي سيناميك ، والتي تعمل معًا على إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم.
يقلل عصير البرتقال الأحمر الوزن بشكل كبير ويقاوم تراكم الدهون في الأنسجة. يرتبط بالأنثوسيانين ، وهي أصباغ باللون الأحمر الداكن والأزرق ، والمعروفة بنشاطها العالي في مضادات الأكسدة.
يتجلى تأثيرها المحدد في الحد من تراكم الدهون الثلاثية واحتياطيات الدهون. تعمل الأنثوسيانين الموجودة في البرتقال الأحمر على تعديل الدهون الثلاثية وتحويلها مباشرة إلى طاقة.
لإبطاء عملية شيخوخة الجسم بشكل فعال ، يوصي خبراء التغذية بتناول أربعة برتقالات حمراء على الأقل يوميًا. خيار آخر لتناول الفاكهة الحمراء هو شرب عصيرها.
البرتقال الأحمر الصقلي ، الذي يحتوي على قشر برتقال مثل العادي ، له نفس الخصائص. ومع ذلك ، فإن الجزء الداخلي منها أحمر غامق.
طعمها يذكرنا بالتوت. يقول خبراء النبات أن البرتقال الصقلي يتحول إلى اللون الأحمر من الداخل عندما تكون الأيام شديدة الحرارة والليالي باردة.
أجرى علماء إيطاليون تجربة على فئران معملية ، وتناولت مجموعتان منهم طعامًا عالي السعرات الحرارية لعدة أيام. تم إعطاء البعض عصير برتقال أحمر ، والبعض الآخر ماء.
وفي نهاية التجربة اتضح أن من شربوا عصير البرتقال الأحمر لم يزد وزنهم بعكس من شربوا الماء.
موصى به:
هذا هو السبب في أن الفلفل الحار يطيل العمر
من أجل إطالة عمر الشخص ، من الضروري لعدة سنوات ليس فقط التخلي عن العادات السيئة ، ولكن أيضًا تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بنشاط. الفلفل الحار هي ثمار الشجيرات الاستوائية من جنس الفليفلة (انظر الفلفل) ، والتي تحتوي على مادة الكابسيسين.
العلماء: البروتين النباتي يطيل العمر
تناول التوفو بدلاً من البيض على الإفطار أو الفول بدلاً من اللحم البقري المفروم في الفلفل الحار تساعدك على العيش لفترة أطول ، يدعي دراسة جديدة. تناول البروتين اليومي من النباتات وجد الباحثون أن بدلاً من الحيوانات يقلل من خطر الموت المبكر.
كأس من النبيذ الأحمر وقطعة من الشوكولاتة هي السبيل إلى طول العمر
يمكن لبضع قطع من الشوكولاتة وكوب من النبيذ الأحمر إطالة عمر الشخص وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل مجموعة من العلماء من أستراليا ونيوزيلندا ، بعد إجراء دراسات خاصة. الاستهلاك اليومي من 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة و 150 مل من النبيذ الأحمر هو الغذاء المثالي لأولئك الذين يرغبون في العيش حتى سن الشيخوخة دون الحاجة إلى زيارة طبيب القلب.
استهلاك الكثير من البيرة في اليوم يطيل العمر
إنه أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم بيرة . وكما يقولون - السم في الجرعة. يعتقد الكثير أن استهلاك الكحول يقصر الحياة. يدعي آخرون أن كوبًا من الكحول الصائم يقي من المرض. لهذا السبب يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم معرفة الحقيقة. وفقًا لدراسة تناول الكحول في الشيخوخة وتأثيره على طول العمر ، والتي نُشرت مؤخرًا في مجلة Age and Age ، الاستهلاك ضمن الحدود المعقولة للبيرة يزيد من فرص حياة طويلة .
الملكة إليزابيث الثانية تبلغ من العمر 92 عامًا! هنا نظامها الغذائي لطول العمر
في 21 أبريل ، بلغت الملكة إليزابيث الثانية 92 عامًا. يدين العاهل البريطاني المسن بتقدم سنه ليس فقط للجينات ، ولكن أيضًا لنظام غذائي خاص. الملكة الشهيرة لديها نظامها الغذائي الخاص ، الذي تتبعه ، والأشخاص الذين تشرّفوا بلمس عالمها يتشاركون ما هو موجود في قائمة إليزابيث الثانية.
