2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
عندما تتاح لك الفرصة لتناول الغداء في المنزل ، اسعد أحبائك بوجبة غداء سريعة ولذيذة. خيار لذيذ لوجبة غداء سريعة هو الدجاج بالثوم والكراميل.
لأربع حصص تحتاج 4 فصوص ثوم ، 1 ملعقة كبيرة زبدة ، 2 ملاعق صغيرة من السكر البني ، قليل من الملح ، 4 أنصاف صدر دجاج ، ربع كوب ماء ، 1 طماطم ، 120 جرام جبن ، نصف ملعقة صغيرة من ريحان.
اقلي الثوم بالزيت على نار خفيفة لمدة دقيقتين مع التحريك باستمرار. يضاف السكر ويقلب حتى يذوب. نضيف الملح إلى اللحم ونضعه في مقلاة مع الثوم.
تقلى لمدة خمس دقائق ، مع التقليب باستمرار ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يضاف الماء ويترك على نار متوسطة بدون غطاء لمدة عشر دقائق حتى يتبخر الماء.
ضعي قطعة من الطماطم على كل فيليه ورشيها بالريحان وغطيها بقطعة من الجبن الأصفر. اتركيه في المقلاة لمدة دقيقتين تقريبًا لإذابة الجبن.
يعد لحم الخنزير مع الخردل أيضًا خيارًا سهلًا وسريعًا لتناول طعام الغداء. تحتاج إلى 600 جرام من لحم الخنزير ، 1 ملعقة كبيرة خردل ، 2 بيضة ، ملح حسب الرغبة ، فتات الخبز.
يتم غسل اللحم وتقطيعه إلى قطع صغيرة جدًا. يخفق البيض ويضاف الخردل والملح. يتم غمس كل قطعة من اللحم في هذا الخليط.
ثم يُغمس اللحم في فتات الخبز ، ويُقلى في مقلاة مدهونة على نار متوسطة تحت غطاء ، ويُقلى كل جانب لمدة أربع إلى خمس دقائق.
ليس سريعًا جدًا ، لكن لحم الخنزير لذيذ جدًا بالبهارات ، لكن يجب تحضيره من الليلة السابقة. أنت بحاجة إلى 2 كيلوغرام من لحم الخنزير و 50 مليلترًا من زيت الزيتون والملح والكزبرة المطحونة والقرنفل والثوم - حسب الرغبة.
تخلط جميع البهارات مع زيت الزيتون في وعاء مع الثوم. افركي اللحم بهذا الخليط واتركيه في الثلاجة طوال الليل. يوضع اللحم في رقائق معدنية ، وإذا رغبت في ذلك ، توضع قطعتان من لحم الخنزير المقدد عليه.
يُلف اللحم بورق ، ويوضع في مقلاة ويُخبز لمدة ساعتين تقريبًا عند درجة حرارة 220 درجة. ثم يتم تقديمه ساخناً مع البطاطس أو الأرز المسلوق أو الخضار المطهية.
موصى به:
أفكار لوجبة غداء سريعة مع الدجاج
يحتوي الدجاج على سعرات حرارية أقل بكثير من لحم الخنزير ، بالإضافة إلى كونه لذيذًا جدًا ، فهو سهل وسريع التحضير. وهذا مهم للغاية في حياتنا اليومية المحمومة. في هذه الحالة نقدم لك 3 وصفات مجربة ومختبرة لوجبة غداء سريعة مع الدجاج: شرائح الدجاج الغذائية المنتجات الضرورية:
غداء سريع مع المعكرونة في 15 دقيقة فقط
على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن المعكرونة غذاء عالي السعرات الحرارية ، إلا أنه يتم معالجتها بسرعة كبيرة من قبل الجسم ويمكن استخدامها لإعداد وجبة غداء سريعة ولذيذة. سواء كنت تصنع معكرونة أو مكرونة أو تاجلياتيل أو أي معكرونة أخرى ، يجب عليك اتباع تعليمات الطهي المكتوبة على عبواتها بدقة.
أفكار لوجبة غداء كيتو سهلة ولذيذة
يتفق معظم الناس على أن الغداء هو أصعب وجبة يمكن التخطيط لها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. في الوقت الحاضر ، ليس لدينا وقت كافٍ لإعداد الطعام خلال أسبوع العمل المزدحم. لذا حان الوقت لتعلم الأسرار بلا مشكلة تحضير غداء كيتو وأكل لذيذ.
أفكار غداء لذيذة للطلاب
في الوقت الحاضر ، نتحدث أكثر فأكثر عن الأكل الصحي. هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأطفالنا وتنمية عادات الأكل الصحية. يجب أن تكون وجبة الإفطار أو الغداء التي تعدها لأطفالك كل يوم متنوعة وصحية وممتعة. من الواضح للجميع أن الأطفال لا يحبون تناول الأطعمة غير اللذيذة وفقًا لمعاييرهم.
أفكار لوجبة غداء سريعة مع الأرز
يعتبر الأرز من أكثر الأطعمة المغذية ، ولهذا فهو مناسب بشكل خاص لطهي الغداء. هناك وصفات لا حصر لها لتحضيرها ، ولكن إذا كنت مضغوطًا بمرور الوقت وفي نفس الوقت لا ترغب في تناول منتج آخر شبه نهائي ، فمن الجيد أن تتعلم كيفية إعداد وجبة غداء سريعة مع الأرز ، والتي لن تأخذك أكثر من 30 دقيقة.