2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بعض الأشخاص الذين تحولوا إلى نظام غذائي نباتي مقتنعون أنه ساعدهم في علاج مرض السكري. هل هذا هو الحال حقًا أم أن هناك شيئًا آخر متورطًا؟
يعد النظام الغذائي عاملاً مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، لكننا نتحدث عمومًا عن خفض مستويات السكر في الدم والبحث عن تغييرات في عاداتنا الغذائية التي تتحكم في تناول السكر. في هذه الحالة ، هل يمكن أن يساعدنا النظام الغذائي النباتي؟
ينقسم النباتيون إلى ثلاث فئات: النباتيون ، والنباتيون اللبنيون ، والنباتيون اللبنيون. لا يأكل النباتيون أي منتجات حيوانية ، بما في ذلك تلك المشتقة من الحيوانات ، مثل البيض والحليب ، ويقتصر نظامهم الغذائي تمامًا على الأطعمة النباتية.
يضيف النباتيون اللاكتو الحليب وبعض منتجات الألبان إلى نظامهم الغذائي ، ولكن بدون بيض. والنباتيون اللاكتو والبيض يدخلون في نظامهم الغذائي الموجه نحو النبات - الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والبيض.
في جميع الحالات المذكورة أعلاه ، حيث أن النظام الغذائي يعتمد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبراعم والمكسرات والبذور وربما بعض منتجات الألبان ، فمن الواضح أنها منخفضة في الكوليسترول والدهون وغنية بالألياف. هذا يعني أن طبيعته تقلل من تناول السكر وتساعد في السيطرة على مرض السكري.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين تحولوا إلى نظام غذائي نباتي ، هناك شيء آخر يساعدهم في محاربة مرض السكري.
يعود الارتفاع الكبير في مرض السكري ، خاصة في الغرب ، إلى حقيقة أن السمنة موجودة بالفعل في حدود مفرطة ، وفي بعض البلدان ، وعلى رأسها الولايات المتحدة ، وصلت زيادة الوزن إلى مستويات الأزمة. هذا هو عامل الخطر الرئيسي لمرض السكري والعديد من الناس يصابون بهذا المرض ليس بسبب أي شيء آخر ، ولكن بسبب زيادة الوزن.
الحل ، بالطبع ، هو اتباع نظام غذائي قبل أن تخرج المشكلة عن السيطرة. يجب أيضًا أن يقترن بالتمارين الرياضية ، ولا يوجد شيء أفضل من الجمع بينه وبين نظام غذائي نباتي منخفض الكوليسترول وقليل الدهون وقليل السكر وعالي الألياف.
ودعونا نعود إلى البداية - هل يمكننا علاج مرض السكري لدينا بأن نصبح نباتيين؟ الجواب البسيط هو نعم ، لكن هذا ليس بسبب النظام الغذائي نفسه ، ولكن بسبب التحكم في تناول السكر مما يؤدي إلى فقدان الوزن. هذا مفتاح النجاح! في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن تغيير في نظامك الغذائي ، وليس أن النظام الغذائي النباتي نفسه يعمل العجائب.
موصى به:
إكسير فيرا كوتشوفسكا الخارق الذي يعالج مرض السكري
مرض السكري ، وهو أكثر أمراض الغدد الصماء شيوعًا ، يمكن أن يصيب أي منا ، وخاصة ما يعرف بمرض السكري من النوع 2. ويحدث هذا المرض بشكل رئيسي عند البالغين ووفقًا لآخر الإحصاءات يصيب حوالي 90٪ من المرضى. في نفوسهم ، لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين أو أن جسم الإنسان ببساطة لا يستجيب بشكل كافٍ للجرعات التي يتم الحصول عليها.
البطيخ في مرض السكري
جميع الفواكه مصدر للكربوهيدرات. معظم الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة هي سكريات طبيعية (على شكل فركتوز) ، وهذا هو السبب في أن الفاكهة لها مذاق حلو. عندما تكون مصابًا بداء السكري ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم.
هل النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري؟
اتضح أن القول المأثور القديم تفاحة واحدة يوميًا يبقي الطبيب بعيدًا قد يكون صحيحًا في الواقع. دراسة جديدة تظهر ذلك كلما زاد عدد الأطعمة النباتية التي تتناولها يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. الأشخاص الذين تناولوا المنتجات النباتية في الغالب تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 23٪ ، وجدت الدراسة.
يمكن أن تسبب عصائر الفاكهة مرض السكري
أظهرت دراسة أجريت بمساعدة 187 ألف شخص نتائج مقلقة. وفقا لهم ، فإن استهلاك عصائر الفاكهة يمكن أن يسبب مرض السكري. استمرت الدراسة من 1984 إلى 2008 - جمع علماء بريطانيون وأمريكيون وسنغافوريون بيانات من عدة دراسات. خلال الفترة التي لوحظ فيها المشاركون ، أصبح من الواضح أن حوالي 12 ألفًا منهم (أو حوالي 6.
تعلمنا البرامج الخاصة كيف نصبح نباتيين
هل سبق لك أن رغبت في التخلي عن اللحوم والانضمام إلى الفريق النباتي ، ولكنك فشلت لسبب ما؟ تم التغلب على الرغبة الكبيرة التي كانت لديك من خلال رغبة أكبر في تناول شيء ما من اللحوم. نصيحة معظم الخبراء هي أن تبدأ التغيير تدريجيًا ، وألا تستبعد فجأة جميع الأطعمة التي تناولتها حتى الآن تقريبًا.
