2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-07-26 16:39
بدأ صيام عيد الميلاد ، وكل من يريد تطهير أجسادهم وأرواحهم قد تخلى عن المنتجات الحيوانية. لكي لا تؤذي نفسك ، عليك أن تعرف ما هي الأطعمة التي تختارها وكيف تستهلكها.
الخضار والفواكه مع الأطعمة الأساسية من الكربوهيدرات - هذه هي العناصر الإلزامية لصيام عيد الميلاد السليم والصحي. يوضح خبراء التغذية أن النظام فردي تمامًا ويعتمد على الأهداف - فقدان الوزن أو اكتسابه.
نهج الصيام فردي ، حيث أن درجات الحرارة المحيطة متغيرة ، مما يجعل حالتنا الصحية متنوعة. خلال صيام عيد الميلاد ، نفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية والحيوية التي تضمن دفاعاتنا المناعية. هذه أغذية كاملة البروتين الحيواني.
يمنحنا الحليب ومنتجات الألبان الكالسيوم ، ولكي لا نعاني من نقصها ، يجب استبدالها بأطعمة نباتية تحتوي على الكالسيوم. من الأفضل هنا تناول بذور السمسم والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.
الشيء الجيد هو أنه في قشرة أنواع مختلفة من الحبوب توجد جميع المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
إذا كانت القائمة متنوعة وغنية ، فلن يمثل صيام عيد الميلاد مشكلة لأي شخص.
موصى به:
وجبات الصوم الكبير لعيد الفصح
يبدأ صيام عيد الفصح ، لذلك قررنا أن نقدم لك بعض الوصفات السهلة واللذيذة. هنا سوف نقدم لكم وصفتين لذيذتين لأطباق سهلة التحضير للغاية ويمكنك الاسترخاء التام أثناء تناولها ، لأنك لن تفطر في عيد الفصح. الفلفل اللذيذ مع صلصة الطماطم المنتجات الضرورية:
ما يمكن أن يؤكل خلال عيد الفصح الصوم الكبير
الصوم الكبير في عيد الفصح هي الأكثر صرامة والأكثر أهمية من بين جميع المشاركات. خلال هذه الفترة ، يُمنع حتى التدخين وشرب المشروبات الكحولية. يحظر استخدام المنتجات ذات الأصل الحيواني - اللحوم والأسماك والحليب والبيض ، وكذلك الخبز الأبيض والمعجنات والحلويات والمايونيز.
الحلويات أثناء الصوم الكبير
خلال صيام عيد الفصح ، يمكنك الاستمتاع بالحلويات المختلفة دون انتهاك قانون الكنيسة. لا يتم استخدام البيض والحليب ومنتجات الألبان في هذه الحلويات. يصبح البسكويت الخالي من الدهون لذيذًا. المقادير: 6 أكواب دقيق ، 2 كوب نشا ، 1 كوب زيت ، 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز ، رشة ملح ، نصف ملعقة صغيرة خل ، كوب ونصف ماء ، 2 كوب سكر.
الأطعمة المحظورة والمسموح بها أثناء الصوم الكبير
بدأ صيام عيد الميلاد لمدة 40 يومًا ، والذي سيستمر حتى عيد الميلاد - 25 ديسمبر ، رسميًا في 15 نوفمبر. ولا تجيز هذه الصيام المسيحية تناول اللحوم ومشتقاتها والبيض إلا الأسماك والمأكولات البحرية المسموح بتناولها ، بشرط ألا تكون يومي الأربعاء والجمعة.
كيف تتذوقه أثناء الصوم الكبير
صيام عيد الفصح هو تعذيب حقيقي للأشخاص الذين يرغبون في الاحتفال بها ، لكنهم يفكرون باستمرار في الأطباق الشهية التي يجبرون على حرمان أنفسهم منها. الخطأ الرئيسي هو أن تأكل بالطريقة التي اعتدت عليها قبل الصيام ، وذلك ببساطة عن طريق استبعاد اللحوم والمنتجات الحيوانية من قائمتك.
