2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من المعروف أن ضرر السكر معروف ، والإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. ومع ذلك ، هل المحليات الموصى بها كبديل للسكر غير ضارة؟
غالبًا ما يستخدمها الأشخاص الذين يريدون التحكم في وزنهم. يعد الأسبارتام أحد أكثر المحليات شيوعًا. يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، ولكن عند تسخينه يتفكك وبالتالي لا يمكن استخدامه في صناعة الحلويات.
الأسبارتام هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض مصحوبة باضطرابات التمثيل الغذائي للفينيل ألانين.
تتشابه شراب الجلوكوز والفركتوز إلى حد ما في تركيبته مع العسل ، لكنها لا يمكن أن تكون بديلاً كاملاً للسكر. لكنها تستخدم كبديل للعسل.
من الغريب أن استخدام المحليات بدلاً من السكر يمكن أن يكتسب أرطالًا إضافية ويضر بصحتك. هذا يرجع إلى بعض الحقائق.
كل ذلك يعود إلى آلية معالجة السكر. تشير مستقبلات الذوق إلى دخول السكر ، ثم البدء في صنع الأنسولين وتنشيط حرق السكر الموجود في الدم.
ينخفض مستوى السكر بشكل ملحوظ. في هذا الوقت ، تتوقع المعدة ، التي تلقت أيضًا إشارة لدخول السكر إلى الجسم ، الكربوهيدرات.
عندما يتم تناول مادة التحلية بدلاً من السكر ، فإن المعدة لا تحصل على سعرات حرارية. يتذكر الجسم هذه الحالة ، وفي المرة القادمة التي تدخل فيها الكربوهيدرات إلى المعدة ، هناك إفراز قوي للجلوكوز ، مما يؤدي إلى إنتاج الأنسولين وتراكم الدهون.
والنتيجة هي حلقة مفرغة نقوم فيها بتقليل السعرات الحرارية عن طريق تناول المحليات ، لكننا نكتسب أرطالًا إضافية وتتأثر صحتنا.
يمكن لبعض المحليات أن تسبب الصداع. هذا ينطبق على الأسبارتام وكذلك السكرين. يصعب التخلص من المحليات الاصطناعية.
يعتبر شراب الجلوكوز والفركتوز بديلاً جيدًا للسكر ، مثل العسل. الفركتوز مفيد أيضًا في هذا الصدد. يعتبر مستخلص ستيفيا بديلاً غير ضار للسكر في الوقت الحالي.
يحسن ستيفيا عمل البنكرياس ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويقوي الشعيرات الدموية ، ويحسن الهضم والتركيز.
موصى به:
7 تركيبات غذائية غير مناسبة ضارة بصحتك
كثير من الناس يخطئون ، الجمع بين الأطعمة التي لا ينبغي أن تستهلك معا. بعض تركيبات الطعام أخطر من غيرها ، ولكن يمكن أن تسبب جميعها ضررًا للجسم. عسر الهضم وانزعاج المعدة ليست سوى بعض منها. ها هم تركيبات غذائية غير مناسبة ضارة بالصحة والتي يجب أن تكون متيقظًا لها عند التخطيط لقائمتك اليومية.
تستخدم هذه الفاكهة في صنع مبيدات حيوية غير ضارة لا تسممنا
Pitomba هي شجرة صغيرة دائمة الخضرة أو شجيرة يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 3-4 أمتار. ينمو في البرازيل. تتميز الشجرة بنمو مدمج مع خضرة كثيفة وهي جذابة للغاية ، خاصة عندما تؤتي ثمارها. الأوراق بيضاوية الشكل ، رمحية الشكل ولها لون أخضر غامق لامع على السطح العلوي والأخضر الفاتح أدناه.
عادات ضارة غير ضارة جدا
لقد سمعنا جميعًا انتقادات لعاداتنا السيئة. لا تأكل الشوكولاتة قبل العشاء ، ولا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا للبقاء بصحة جيدة - يبدو الأمر مألوفًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فقد اتضح أن معظم الأشياء الموجودة في روتيننا أكثر من خاطئة.
لا تأكل هذه الأطعمة مع البيض! غير ضارة
البيض إنها بلا شك من بين أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن أن نستهلكها في أي وقت من اليوم. يعطوننا الطاقة والشعور بالشبع. يُدرج البيض أيضًا على أنه غذاء بروتيني مثالي ، ولهذا السبب يصنفه الخبراء من بين الأطعمة الفائقة. هنا ، مع ذلك مع ما ليس من الجيد الجمع بين البيض خلال استهلاكهم.
كيف تنظف الأطباق بوسائل غير ضارة؟
فيما يلي بعض النصائح لتنظيف الأوساخ من الأواني المنزلية. بالنسبة لهم ، لن تحتاج إلى مواد كيميائية باهظة الثمن من المتجر ، ولكن فقط عدد قليل من المنتجات المتوفرة لديك بنسبة 100٪. - تتكون الحلقات البيضاء على جدران الزجاجات من ماء الجير ، ويمكن إزالتها بسكب بضع قطرات من حمض الهيدروكلوريك المغلي ، ثم تمتلئ الزجاجة بالماء ورجها.
