2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البقدونس هو نبات إلهي يعطي الأطباق نكهة وطعم رائعين ، والجسم - مواد لا تقدر بثمن مفيدة للصحة.
ومع ذلك ، فإن هذه التوابل الطازجة لها العديد من الفوائد إذا تم تناولها في شكل عصائر مع منتجات صحية أخرى. منه مباشرة وبكميات مثلى ستحصل على فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك والحديد والفلافونويد والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والمغنيسيوم. يضمن لك عصير البقدونس الصحة والطاقة التي لا تنضب.
بالإضافة إلى ذلك - البقدونس يعالج مقاومة الأنسولين ، ويخفض نسبة السكر في الدم ، وله مضاد للالتهابات ، ويزيل السموم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويحسن صحة العين.
نحن نقدم وصفات لثلاثة أشخاص عصائر مفيدة مع البقدونس وهي قنبلة طاقة حقيقية. إذا كنت تشربها بانتظام ، فسوف تشعر بالولادة من جديد. لجميع الوصفات ، تحتاج إلى خلاط لخلط المنتجات في كتلة متجانسة للحصول على عصير لطيف وممتع لشرب عصير صحي.
سموذي بالبقدونس والليمون والكرفس
المكونات المطلوبة:
ليمون - 2-3 قطع ؛
البقدونس - رابطة متوسطة ، مفرومة ؛
كرفس - 4-5 سيقان / كرفس / ؛
ماء - 1/2 لتر.
اخلطي جميع المنتجات بالخلاط حتى تحصلي على مزيج أخضر ناعم. هذا عصير مع البقدونس ذو رائحة قوية وله طعم لاذع بسبب الليمون. إذا كان مذاقك قويًا جدًا ، يمكنك إضافة نصف موزة إلى الخلاط ، مما يضفي لمسة حلوة على العصير. الوصفة تساعد على إزالة السموم من الكبد وتنشيط المناعة.
سموثي مع البقدونس والفواكه وعصير البرتقال
المكونات المطلوبة:
بقدونس - 1 ملعقة صغيرة. كبير ، مفروم
موز - 1 قطعة ؛
الكمثرى - 1 جهاز كمبيوتر.
البرتقال - 2 قطعة. عصير.
تخلط جميع المنتجات مع الخلاط. ستحصلين على مزيج ناعم وكثيف حلو ، معطر ومملوء تمامًا. إذا كنت تفتقر إلى البهارات ، يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل - مبشور مسبقًا ناعماً أو في شكل شاي جذور قوي. اشرب طوال اليوم. تحصل المنتجات على عصير كافي ليوم كامل.
عصائر البقدونس والأفوكادو والشبت
المنتجات الضرورية:
البقدونس - اتصال الأوسط ؛
الشبت - اتصال 1/2 ؛
أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر. تنضج جيدا
زبادي - 1 كوب.
امزج مع الخلاط حتى تحصل على مزيج ناعم تمامًا. هذا سموذي لذيذ مع البقدونس مناسب لمحبي مشروبات اللاكتوز. تعمل المكونات المفيدة للشمر على تقوية تلك الموجودة في البقدونس وتحصل على مشروب استثنائي مع خصائص صحية وطاقة قوية ومحتوى عالي من البروتين.
موصى به:
أنواع القرع - لذيذة ومفيدة للغاية
اليقطين هو منتج تقليدي للمائدة البلغارية. هذا صحيح بشكل خاص في الخريف والشتاء ، عندما نحب تناوله على شكل أنواع مختلفة من الحلويات. بصرف النظر عن كونه لذيذًا وعطرًا ، فإن اليقطين مفيد جدًا أيضًا. يحتوي على فيتامينات من المجموعات B ، C ، E ، K.
الكوسة: لذيذة ومفيدة وسهلة التحضير
الكوسة ليست فقط خضروات لذيذة ، ولكنها مفيدة أيضًا. أصلهم من أمريكا الوسطى والجنوبية. نظرًا لأنها تأتي من البلدان الدافئة ، فمن الأفضل زراعتها في البلدان ذات المناخ المعتدل. تنضج في الربيع والصيف ، ولكن بفضل زراعة الدفيئة والاستيراد يمكن العثور عليها في السوق على مدار السنة.
سلطات السمك - خفيفة ومفيدة
يتم تحضير السلطات المفيدة من الأسماك الطازجة والخفيفة. السمك منتج غذائي قيم يحتوي على القليل من الدهون المشبعة ، ولكنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأسماك ، لها تأثير جيد على الصحة.
خيارات لذيذة ومفيدة لتناول الإفطار مع الشيا
بذورها مفيدة للغاية وغنية بالفيتامينات والمعادن القيمة. ثبت تأثير مفيد على الجسم و الإفطار مع من هي أفضل طريقة لبدء اليوم. شاهد القليل في الأسطر التالية خيارات لذيذة ومفيدة لتناول الإفطار مع من : سموثي بالأفوكادو والشيا أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
البطاطس: لذيذة ومفيدة جدا
البطاطس ليست لذيذة فحسب ، بل لها أيضًا قوى علاجية. أنها تمد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية والمعادن وفيتامين سي. فيما يلي بعض النصائح لصنع البطاطس الطازجة أو القديمة. عند طهيها ، لتحسين مذاقها ، أضف بضع ورود من البروكلي أو الجزر أو القرنبيط إلى الماء.
