2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما يتعلق الأمر بالنظم الغذائية ، يصر جميع خبراء التغذية على عدم احتوائهم على الموز.
الفاكهة الاستوائية لذيذة ولكنها غنية بالسعرات الحرارية. تحتوي الموزة الصغيرة المقشرة على حوالي 80 سعرة حرارية ، بينما تحتوي حبة الموز الكبيرة الحجم على 100 سعر حراري ، وكبيرة الحجم - 115 سعرة حرارية. الموز مفيد. حامل سجل في محتوى البوتاسيوم. 100 جرام من الموز تحتوي على 376 مجم من البوتاسيوم. و 75٪ ماء ، 5-8٪ نشاء ، 1 ، 5٪ بروتين ، 0 ، 6٪ مواد متطايرة ، 15-20٪ سكريات ، فيتامينات B1 ، B2 ، PP ، E ، C ، بيتا كاروتين ، صوديوم ، بوتاسيوم ، حديد والفوسفور والألياف والإنزيمات والبكتين.
ومع ذلك ، عند استخدام الموز في نظام أحادي ، يمكنك إنقاص الوزن منه. فيما يلي نوعان من حميات الموز سهلة الاتباع:
الخيار الأول:
إنه أكثر صرامة ويستمر ثلاثة أو أربعة أيام. تشمل قائمتك اليومية 3 موزات و 3 أكواب من الحليب قليل الدسم. تقوم بهزهم وبعد اليوم الرابع سوف تسمر الميزان إلى -3 كجم.
الخيار الثاني:
إنه أبسط ولكنه أقل فعالية. يستمر ما بين ثلاثة وسبعة أيام. وفقدان الوزن يكون أبطأ قليلاً. حصتك اليومية المسموح بها هي 1.5 كيلوغرام من الموز ، أي حوالي 1300 سعرة حرارية ، في الوقت الذي تختاره. يُسمح باستهلاك الشاي الأخضر الخالي من السكر. ينصح الخبراء ، إذا قررت هذا الخيار ، من وجهة نظر صحية لشراء 1-2 بيضة.
خلاف ذلك ، فإن الفاكهة الاستوائية هي حليف في مكافحة الإسهال. مفيد لخفض ضغط الدم. تساعد الألياف الموجودة في الموز على خفض نسبة الكوليسترول. مصدر جيد لفيتامين ب 6.
موصى به:
ما هي المنتجات التي تجعلك تفقد الوزن؟
ستجد في النص معلومات حول المنتجات الغذائية ، والتي بفضلها يمكنك التخلص بسرعة من الوزن الزائد. بذور الصنوبر أو الأرز يمكن لعشاق الجوز تنويع اللوز الصحي ببذور مفيدة أخرى. حبوب الصنوبر هي مواد غذائية تحتوي على دهون مفيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية.
هل تفقد الوزن بخبز القمح الكامل
على حمية مرة أخرى! الحرمان مرة أخرى! عندما نكتسب رطلًا آخر ونبدأ في الشعور بالإرهاق من ذلك ، فإن أول شيء نقرر أن نخسره ، حتى قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، هو الخبز. هل الخبز حقاً للتسمين؟ لقد حدث للكثيرين منا أن يجلسوا في مطعم وعلى الطاولة المجاورة ليقدموا أطباقًا مختلفة ، والتي ليست دائمًا غذائية وصحية ولا تحتوي على خبز.
تفقد الوزن بسرعة مع أيام التفريغ
يتم تعيين الأيام المشمسة الدافئة والاسترخاء بجانب المسبح وعلى الشاطئ. لما؟ ألم يعجبك شخصيتك في الصباح؟ إذا كان الأمر كذلك ، شمر عن سواعدك وابدأ في اتباع نظام غذائي سريع مع أيام التفريغ. ينصح خبراء التغذية مرتين في الأسبوع ، ويفضل الاثنين والسبت ، بالخضوع لأيام التفريغ.
روح الموز التايلاندي وأساطير أخرى عن الموز
في تايلاند هناك أسطورة عن نانغ ثاني ، وهي روح أنثوية تهاجم غالبًا الغابات البرية لأشجار الموز. من المعروف أن هذه الأرواح تظهر في الليل عندما يكون القمر مكتملًا ومشرقًا. يرتدي Nang Thani زيًا تايلانديًا تقليديًا ويطفو فوق الأرض ، وهو روح لطيفة.
أي نبيذ يتم تقديمه ومتى ومع ماذا؟
نبيذ أبيض النبيذ الأبيض العادي مناسب للأطعمة الخفيفة: المقبلات ، السمك مع الصلصة ، المايونيز ، الكافيار ، الدواجن المسلوقة والمحمصة ، المخ ، شواء الضأن ، الفطر ، بورك الكوسة ، القرنبيط المغطى بالبقسماط ، هريس الخضار بالبيض ، المعكرونة ، النودلز ، الفطيرة ، فطائر ، كعكة ، سميد حلاوة طحينية ، إلخ.
