2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الشاي الأخضر هو أصح مشروب على هذا الكوكب. إنه مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي لها تأثير مفيد على الجسم. فيما يلي 10 فوائد صحية رائعة من استهلاك الشاي الأخضر مدعومة بالأدلة مع مرور الوقت.
1. يحتوي على عدد من المركبات النشطة بيولوجيا والتي لها فوائد صحية - بسبب وجود مضادات الأكسدة ، شاي أخضر يمكن أن يكون له تأثير جيد على الالتهابات المختلفة ، وكذلك في مكافحة السرطان.
2. يحسن نشاط الدماغ - بالإضافة إلى كونك مستيقظًا ، فهو يجعلك أكثر ذكاءً. هذا نتيجة لمحتوى الكافيين في المشروب ، والذي من خلال تفاعله مع المواد الأخرى ، له تأثير محفز على عمل الدماغ.
3. يحفز حرق الدهون ويحسن حالتك الجسدية - الشاي الأخضر يسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي إذابة الدهون. لهذا السبب ، غالبًا ما يشارك في الوجبات الغذائية والوجبات المنفصلة.
4. مضادات الأكسدة التي يحتويها يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان - فهي تحارب نمو الخلايا المسببة للسرطان وقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأداء هذه الوظيفة بشكل كامل ، لا تشربها مع الحليب ، لأنها يمكن أن تضعف قوة مضادات الأكسدة.
5. يقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون - الشاي الأخضر يحمي الدماغ وفي الشيخوخة. قد تقلل المركبات النشطة بيولوجيًا التي يحتويها من خطر الإصابة بهذه الأمراض التنكسية العصبية.
6. يحسن صحة الأسنان - الشاي الأخضر يقلل من مخاطر العدوى ويقوي صحة الأسنان. يقلل من مخاطر تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
7. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 - وفقًا لبعض الدراسات ، يقلل الشاي الأخضر من مستويات السكر في الدم ويمكن أن يمنع مرض السكري من النوع 2.
8. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - الشاي الأخضر يخفض نسبة الكوليسترول ويعزز صحة القلب بشكل أفضل. هذا هو واحد من أثمن فوائد الشاي الأخضر.
9. يساعد على محاربة الوزن - يمكن لهذا المشروب تسريع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن بسرعة وفعالية ليس من قبيل الصدفة أن الشاي الأخضر جزء من أي نظام غذائي. ينظف الجسم ويحافظ على لياقتك.
10. الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول - ولا عجب في ضوء ما سبق الفوائد الصحية للشاي الأخضر.
موصى به:
10 فوائد صحية مثبتة من شرب الشاي الأسود
باستثناء الماء شاي أسود هو المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم. له رائحة قوية ويحتوي على مادة الكافيين أكثر من أنواع الشاي الأخرى. هذا المشروب غني بالعناصر الغذائية التي تساعد في التخفيف من المشاكل الصحية المختلفة. هنا 10 فوائد الشاي الأسود ولماذا يجب إدراجه في قائمتك اليومية.
7 فوائد صحية مثبتة للشوكولاتة الداكنة
الشوكولاته الداكنة يحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتنا. إنه أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة على هذا الكوكب. تشير الدراسات إلى أن الشوكولاتة الداكنة يمكنها تحسين الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. هنا 7 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة :
ماذا يحدث للجسم عند شرب الشاي الأخضر؟
يعد شرب الشاي الأخضر جزءًا لا يتجزأ من التقاليد اليابانية. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، أصبح استهلاكه شائعًا في الغرب ، حيث تم اكتشاف الأنواع الرائعة خصائص الشاي الأخضر . مساهمة هذا المشروب في صحتنا وجسمنا لا حصر لها. يوصي خبراء التغذية باستبدال القهوة بمختلف المشروبات ، ولكن من بينها جميعًا هو الأفضل شاي أخضر .
10 فوائد صحية مثبتة من تناول بذور الكتان
لقرون ، تم تقييم بذور الكتان لخصائصها المفيدة للجسم. حتى الآن ، يعتبر أحد ما يسمى ب. "سوبرفوودز" وهو أحد المكونات المفضلة في قائمة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هنا 10 الفوائد الصحية لاستهلاك بذور الكتان سيجعلك تدرجه في قائمة الأطعمة المفضلة لديك.
7 فوائد صحية مثبتة لاستهلاك القهوة
المفضلة ، القهوة الساخنة ، والتي بدونها لا نستطيع! بصرف النظر عن كونها لذيذة وممتعة ومنشطة بشكل لا يقاوم ، فهي مفيدة أيضًا. بالضبط. القهوة له عدد من الفوائد الصحية المثبتة على الجسم. إليك ما يمكن أن يساعدنا به: 1. يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان تحتوي القهوة على أكثر من 1000 مركب ، العديد منها يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
