2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تكمل الأحماض الأمينية العوامل الرئيسية للحالة الجيدة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن ، مع تحسينها.
إنها شرط أساسي مهم للنمو والصحة الجيدة وعمل الجسم بشكل سليم. فوائد الأحماض الأمينية لا تعد ولا تحصى ، ومن أهم الأحماض الأمينية فالين. فالين حمض أميني قيم له تأثير محفز.
حمض الفالين هو حمض أساسي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه بمفرده ، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام أو من المكملات الغذائية المختلفة.
يعد توفير الفالين من مصادر خارجية أمرًا إلزاميًا ، نظرًا للوظائف الحيوية التي يؤديها في الجسم. فالين حمض أميني أساسي في بروتين العضلات.
جنبا إلى جنب مع ليسين وإيزولوسين ، فالين ينتمي إلى مجموعة ما يسمى ب أحماض متفرعة السلسلة. يأتي اسم فالين من نبات حشيشة الهر الطبية.
مصادر الفالين
من بين بعض أفضل مصادر الغذاء فالين هي الأسماك والديك الرومي والدجاج والعدس والفول السوداني. يمكن الحصول عليها أيضًا من المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها من المتاجر المتخصصة.
فوائد الفالين
يحتوي الفالين على خصائص محفزة من حيث كتلة العضلات والنمو وإصلاح الأنسجة ، وهذا هو السبب في أنه أكثر شيوعًا في الأنسجة العضلية.
الأحماض الأمينية فالين يمكن أن تكون بمثابة مصدر للطاقة مع تأثير تخزين الجلوكوز. ونتيجة لذلك ، فإنه يحفز ويزيد الطاقة العقلية. فالين يحافظ على توازن النيتروجين في الجسم.
يمكن تناول الفالين كجزء من نظام غذائي للشفاء أو نظام غذائي مصاحب ، ويمكن أن يساعد في علاج أمراض الكبد والمرارة ، بالإضافة إلى تلف تلك الأعضاء بسبب تعاطي المخدرات وإدمان الكحول.
حمض أميني فالين يساعد في اعتلال الدماغ الكبدي أو غيرها من الأضرار التي تصيب الجهاز العصبي المركزي يستخدم الفالين على نطاق واسع لمنع فقدان العضلات في مرض السكري.
نقص فالين
يمكن أن يؤدي نقص الفالين إلى إتلاف غمد الميالين للأعصاب وبالتالي يسبب حالات عصبية تنكسية.
في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي فالين لوحظ مرض معين يعرف باسم متلازمة مينكس. في هذا المرض ، يبدأ بول المريض برائحة شراب القيقب ، وهو نذير بأضرار عصبية شديدة للغاية وحتى غيبوبة.
تناول الفالين
معظم الناس ليس لديهم مشكلة في الحصول عليها فالين مع الطعام. ومع ذلك ، هناك حالات لا يستطيع فيها الجسم استقلاب الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة بشكل صحيح ويحدث المرض أعلاه.
فالين يمكن تناوله كمكمل غذائي ، ولكن يجب استخدامه مع الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة الأخرى. التركيبة المثالية هي 2 مجم من الليوسين والأيزولوسين لكل جرام من الفالين.
جرعة زائدة من فالين
زيادة تناول فالين يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد ، وفي الحالات الشديدة حتى الهلوسة. الكثير من هذا الحمض الأميني في النظام الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل في الكبد والكلى ويزيد من مستوى الأمونيا في الجسم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى والكبد تناول الأحماض الأمينية على شكل مكملات فقط تحت إشراف طبي لتجنب المضاعفات غير المرغوب فيها. خلاف ذلك ، فإن خطر المشاكل حقيقي.
