حمض الأراكيدونيك

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

حمض الأراكيدونيك حمض الأراكيدونيك هو حمض دهني غير مشبع موجود في الفوسفوليبيد. هذه مجموعة من المواد التي تشكل جزءًا طبيعيًا من غشاء الخلية وتوجد بكميات كبيرة في أنسجة العضلات والكبد والدماغ للإنسان والحيوان.

أثبت حمض الأراكيدونيك مرارًا وتكرارًا فوائده من حيث التمثيل الغذائي اللاهوائي. يزيد من قوة الذروة التي تولدها العضلات. هذا نموذجي جدًا لأحمال الصدمات لفترات قصيرة.

وظائف حمض الأراكيدونيك

بحكم طبيعتها حمض الأراكيدونيك هي مقدمة لجزيئات إشارات محددة / eicosanoids / ، والتي من خلالها ينظم جسم الإنسان العمليات الالتهابية.

يعد تنظيم هذه الجزيئات أحد أكثر الآليات البيوكيميائية تعقيدًا لتحقيق التوازن في الجسم. يعتمد إلى حد كبير على توازن أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية في النظام الغذائي.

بالإضافة إلى الحفاظ على المناعة ، يرتبط حمض الأراكيدونيك أيضًا بعمليات الاسترداد بعد الحمل الزائد والعمل البدني الشاق والتدريبات الطويلة.

حضور ال حمض الأراكيدونيك هو عامل مهم للغاية للتعافي السريع للأنسجة العضلية لأنه يحسن النقل الغشائي للمواد من أجل التغذية السريعة لخلايا العضلات.

يُعتقد أن حمض الأراكيدونيك منظم أساسي لنمو العضلات المحلية. في أنسجة المخ ، يعد هذا الحمض أحد أكثر الأحماض الدهنية شيوعًا.

داخل أنسجة المخ حمض الأراكيدونيك يعطي مرونة لأغشية الأنسجة العصبية. يشارك في إصلاحها. يوقف الجذور الحرة التي لا تزال قادرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي.

اختيار وتخزين حمض الأراكيدونيك

حمض الأراكيدونيك هو منتج يستخدم بمفرده في صيغ مختلفة للمكملات الغذائية ونادرًا ما يتواجد مع أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الأساسية الأخرى. على عكس أوميغا 6 ، لا يوجد حمض الأراكيدونيك في المكملات الغذائية ومشروبات البروتين والأطعمة المدعمة.

فوائد حمض الأراكيدونيك

كما اتضح ، فإن الوظيفة الرئيسية لحمض الأراكيدونيك هي استكمال نظام غذائي صحي لضمان الأداء الأمثل للجسم ، إلى جانب بعض الأحماض الدهنية الأساسية الأخرى.

في بعض الحالات ، يؤخذ حمض الأراكيدونيك بمفرده - في مكافحة مرض الزهايمر ؛ في تعديل المناعة كمضاد قوي للأكسدة. في مكافحة بعض أنواع السرطان ؛ في مكافحة اضطراب الهوس الاكتئابي. يحتوي حمض الأراكيدونيك أيضًا على تطبيق رياضي.

على وجه التحديد في الرياضة ، حمض الأراكيدونيك يرتبط بالمعايير التالية: زيادة القدرة على التحمل ؛ زيادة القوة القصوى المحققة ؛ زيادة القوة القصوى يقلل من مستويات بروتين معين ينظم الالتهاب في العضلات المدربة.

تناول حمض الأراكيدونيك

تم إجراء الدراسات بجرعات يومية من 840 إلى 2000 مجم يوميًا لفترات تصل إلى 50 يومًا. الجرعة المعتادة هي 1000 مجم يومياً مع الطعام. الفترات المؤكدة للتناول الآمن هي بالضبط 50 يومًا.

بعد الأكل حمض الأراكيدونيك مع الطعام ، يخترق الجسم من خلال بطانة المعدة والاثني عشر. من خلال الدم واللمف ينتشر إلى الأنسجة الأخرى. بمجرد وصولها إلى وجهتها النهائية ، تشارك جزيئات حمض الأراكيدونيك في التخليق النشط للمواد القيمة.

ضرر من حمض الأراكيدونيك

هناك عدد من الدراسات التي أثبتت التحمل الجيد للغاية لحمض الأراكيدونيك.يمكن استخدامه في النساء الحوامل والأطفال والأمهات المرضعات وحديثي الولادة ولكن تحت إشراف طبي صارم.

لسوء الحظ ، يحتوي حمض الأراكيدونيك أيضًا على عدد من موانع الاستعمال. لا ينبغي أن يؤخذ في عدد من أمراض المناعة الذاتية ، وكذلك في الأمراض التي تشمل أعراضها الالتهاب المزمن - فقر الدم ، الزهايمر ، تصلب الشرايين ، الحساسية ، التهاب المفاصل ، السمنة ، السكري ، قصور القلب ، النوبات القلبية.

حمض الأراكيدونيك لا ينبغي أن تؤخذ في أمراض الهضم ، التهاب المعدة ، القرحة ، تليف ، فيبروميالغيا ، الذئبة ، الفشل الكلوي.