2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمض الأسبارتيك ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسبارتيك أو الأسباراجين هو حمض أميني بديل يؤدي عددًا من الوظائف في الجسم.
الأحماض الأمينية البديلة هي تلك التي يمكن للجسم تصنيعها بمفرده إذا لزم الأمر. حمض الأسبارتيك هو واحد من اثنين من الأحماض الأمينية الرئيسية المثيرة في الدماغ - والآخر هو الجلوتامين.
فوائد حمض الأسبارتيك
حمض الأسبارتيك ضروري للحفاظ على التوازن في الجهاز العصبي المركزي. يحمي من العصبية الزائدة أو الخمول.
عند تحويله مرة أخرى إلى الأسبارتات ، ينتج حمض الأسبارتيك الطاقة التي يستخدمها الدماغ والجهاز العصبي في عملية التمثيل الغذائي. يساعد في عملية تحويل حمض أميني إلى آخر في الكبد.
لأنه يزيد من الطاقة في الجسم ، حمض الأسبارتيك مفيد في حالات الاكتئاب والتعب السهل ، ويلعب دوراً حيوياً في عملية التمثيل الغذائي.
عند مستويات منخفضة من حمض الأسبارتيك ، يحدث التعب المزمن وانخفاض الطاقة في الخلايا. إن الأحماض الأمينية المتوازنة بشكل مناسب مفيدة في أمراض الأعصاب والدماغ.
حمض الأسبارتيك مفيد للرياضيين ويساعد على حماية الكبد من خلال المساعدة في التخلص من الأمونيا الزائدة.
يتحد الحمض الأميني مع الأحماض الأمينية الأخرى لتكوين جزيئات تمتص السموم وتزيلها من مجرى الدم. وهو يدعم وظائف الخلايا ووظيفة RNA و DNA (ناقلات المعلومات الجينية للجسم).
حمض الأسبارتيك يزيد من إنتاج الأجسام المضادة والغلوبولين المناعي. يلعب دورًا مهمًا جدًا في تغذية الخلايا وفي تخليق عدد من الأحماض الأمينية والمواد الكيميائية الحيوية الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم ، مثل الأرجينين والأسباراجين والميثيونين والليسين والثريونين والإيزولوسين.
حمض الأسبارتيك يساعد في نقل المعادن اللازمة لتشكيل معلومات الحمض النووي الريبي الوراثي والحمض النووي الريبي. يدعم هذا الأحماض الأمينية عمل الدماغ عن طريق تحفيز إنتاج الناقلات العصبية والمواد الكيميائية اللازمة للوظيفة العقلية الطبيعية.
مصادر حمض الأسبارتيك
المصادر الطبيعية لحمض الأسبارتيك هي لحم البقر والدواجن والبذور المنبتة ومنتجات الألبان والأفوكادو والهليون ودقيق الشوفان والدبس وقصب السكر. بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، يمكن أيضًا الحصول على حمض الأسبارتيك في شكل مكملات غذائية.
نقص حمض الأسبارتيك
قد يصاب الأشخاص الذين تكون وجباتهم الغذائية منخفضة جدًا في البروتين أو يعانون من سوء التغذية بنقص في حمض الأسبارتيك. يتجلى هذا النقص في شكل اكتئاب أو إرهاق جسدي شديد.
إن الرغبة في تقوية القدرة على التحمل بشكل عام وزيادة مقاومة الجسم للإرهاق هي سبب وجود حمض الأسبارتيك في تركيبات عدد من المكملات الغذائية للرياضيين والأشخاص الذين يتعرضون لمجهود بدني شديد.
موصى به:
حمض اللاجيك - جميع الفوائد
حمض يلاغيتش هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء في فئة البوليفينول. لبعض الوقت ، انغمس العالم العلمي في التجارب على دراسة خصائصه الفريدة. وأطلقوا عليه اسم مستقبل العلاج المناسب لجميع أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والشيخوخة.
أهم مصادر حمض الفوليك
حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ، هو مادة مسؤولة عن عدد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان. يشارك في إنتاج الحمض النووي ، ونمو الخلايا ، وتكوين الأحماض الأمينية ، والتحكم في مستويات الكوليسترول ، ودعم عمل الجهاز المناعي.
الشعير غذاء معجزة! يحتوي على 12 حمض أميني
لأمراض مثل الربو والتهاب المفاصل والعجز الجنسي ومشكلة الجلد وفقر الدم والسمنة والإمساك والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الكلى ، تحتاج إلى معرفة المزيد عن فوائد تناول الشعير. تشير الدراسات في السنوات الأخيرة إلى أنه ينظم مستويات السكر في الدم.
حمض الفوليك
حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 ويسمى أيضًا حمض الفوليك أو الفولاسين ، وهو فيتامين ب مركب معروف بأهميته الكبيرة في الحمل والوقاية من العيوب أثناء الحمل. تشمل هذه العيوب تشوهًا في بنية الجنين يسمى الأنبوب العصبي. فيتامين ب 9 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء تم استخراجه لأول مرة من السبانخ.
حمض اللوريك - الفوائد والتطبيق
حمض اللوريك ، المعروف أيضًا باسم حمض دوديكانويك هو نوع من الأحماض الدهنية المشبعة. يوجد بشكل رئيسي في زيت جوز الهند وزيت نواة النخيل والحليب. أعلى محتوى من حمض اللوريك في الواقع ، يوجد في حليب الأم ، لكن حليب البقر والماعز يحتوي أيضًا على كمية كبيرة.
