2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اتبعت كل سيدة نظامًا غذائيًا مرة واحدة على الأقل للحصول على جسم مثالي. هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقدم جميع أنواع الطرق لفقدان الوزن.
في الآونة الأخيرة ، أصبحت مساحة الإنترنت شائعة النظام الغذائي للدكتور بايكوفا ، وتسمى أيضًا المجرية. وفقا لها ، لا يوجد نظام غذائي يعمل العجائب. ولكن هناك بعض الأشياء التي نحتاج إلى معرفتها حول النظام الغذائي المثالي.
وفقًا للدكتور بايكوفا ، فإن أي تغيير مفاجئ في نظامنا الغذائي يمكن أن يضر بجسمنا. البروفيسور الدكتورة دونكا بايكوفا هي واحدة من أشهر الأطباء وأكثرهم طلبًا من قبل الأشخاص الذين يرغبون في معرفة ما هو النظام الغذائي المناسب لهم.
تخصصت الدكتورة بايكوفا في ألمانيا وأوكرانيا والمجر وسلوفاكيا. تدير المراقبة الوطنية لتغذية السكان في بلغاريا. تقول أن النساء تسألها في أغلب الأحيان كيف تفقد 3-4 أرطال في أسرع وقت ممكن. يسألها الرجال أيضًا هذا السؤال.
يشارك الأستاذ أننا نحن البلغار نأكل بشكل مختلف في الشتاء والصيف. نحب أن نأكل بسعادة في الشتاء ولهذا نزيد الوزن. ومع ذلك ، في الصيف ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات. أنها تساعد كثيرا في مكافحة زيادة الوزن.
فقدان الوزن حسب د. بايكوفا لا يحدث من اليوم إلى الغد. تمزح قائلة إنها لو تناولت حبة سحرية ، فستعرف ذلك على وجه اليقين. إذا أردنا إنقاص الوزن ، يجب علينا بذل جهد. يجب علينا اتباع نظام غذائي. يجب ألا يتدخل هذا النظام في حياتنا اليومية ، لأن كل ما يثقل كاهلنا ويجهدنا ، نقوم به لمدة يومين ، ثم نتخلى عنه ونعلم جميعًا لماذا.
طعامنا لا يجب أن يقاس. نحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مكونات طبيعية. تنصح بعدم تناول أي نظام غذائي دون استشارة المتخصصين.
النظام الغذائي المجري للدكتور بايكوفا ، التي تستمر سبعة أيام ، تصنع العجائب حسب الأشخاص الذين جربوها. في النظام الغذائي الذي توصي به ، نحتاج إلى الجمع بين ما نأكله بشكل صحيح. يشمل نظامها الغذائي:
اليوم الأول إلى الثالث
الفواكه والخضروات في الأيام الثلاثة الأولى - وهذا يعني أننا يجب أن نأكل الفاكهة والخضروات فقط لمدة ثلاثة أيام. ومع ذلك ، يجب ألا يكونوا قد خضعوا للمعالجة الحرارية ، ولكن يجب أن يكونوا خام. نعلم جميعًا أن ما يباع في المتاجر مليء بالمبيدات والنترات.
ينصح خبير التغذية أنه قبل الاستهلاك ، يجب نقع الفواكه والخضروات المشتراة من المتجر في الماء مع ملعقة من صودا الخبز.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تقشير المحاصيل الجذرية مثل البنجر والفجل ، وإلا فهي ليست مفيدة جدًا ولكنها ضارة.
اليوم الرابع
في اليوم الرابع من النظام الغذائي يجب أن نركز على الجبن والحبوب الكاملة. وبالتالي ، يتغذى الجسم قليلاً بعد أيام الفواكه والخضروات.
اليوم الخامس والسادس
في اليوم الخامس والسادس من النظام الغذائي ، يتم تناول الأسماك التي يجب تحميصها وليس قليها.
اليوم السابع
في اليوم السابع ، وهو الأخير ، لا يتم تناول سوى الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن تناول الجوز والسمك والسبانخ والفاصوليا وغيرها.
نصح البروفيسور Baykova خلال ما يسمى النظام الغذائي المجري لا يشرب الكحول ولا يدخن السجائر. يعمل الكحول والسجائر على إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
يمكن رؤية تأثير النظام الغذائي في اليوم الثامن. في سبعة أيام يمكن أن تخسر 5 كيلوغرامات ، وربما 7 كيلوغرامات ، مما يعني أنك تفقد كيلوغرامًا واحدًا في اليوم.
النظام الغذائي للدكتور بايكوفا يمكن تكرارها مرة أخرى بعد انقطاع لمدة سبعة أيام. يمكنك تكراره عدة مرات كما تريد ، ولكن من المهم أن تأخذ استراحة لمدة سبعة أيام بعد كل تكرار.
موصى به:
النظام الغذائي للدكتور جايدوركوف
من السهل جدًا على الحيوانات في الطبيعة الحفاظ على لياقتها البدنية. لا يمكن العثور على مخلوق سمين في البيئة الطبيعية. ومع ذلك ، فإن السمنة تصيبنا كأشخاص يبدو أنهم يحاولون الابتعاد عن الطبيعة وشل حركة أنفسهم بكل طريقة ممكنة ، كما يوضح خبير التغذية الشهير الدكتور جايدوركوف لوسائل الإعلام.
النظام الغذائي للدكتور فالى المضاد للالتهابات
تسبب الأمراض الالتهابية عددًا من الحالات التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان. النظام الغذائي للدكتور فالى المضاد للالتهابات هو وسيلة لحماية النفس من العمليات الالتهابية في الجسم وفي نفس الوقت لتحسين الصحة العقلية والجسدية. وفقًا للدكتور أندرو فيل ، هناك أطعمة تؤدي إلى عمليات التهابية في الجسم ، ولكن هناك أيضًا أطعمة أخرى لديها القدرة على محاربتها.
ربيع فقدان الوزن للدكتور بايكوفا
مع اقتراب موسم الصيف والأيام الدافئة ، نحاول جميعًا استعادة لياقتنا ومحاولة الحد من التغذية وزيادة التمارين الرياضية. لقد كانت الدكتورة بايكوفا متخصصة على مر السنين ، وهي معروفة بنصائحها الشيقة والفعالة في إنقاص الوزن. يرتبط النظام الغذائي الأخير بـ فقدان الوزن في الربيع والاستعداد لموسم الصيف الحالي.
النظام الغذائي للدكتور دين أورنيش
الدكتور دين أورنيش هو أستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا ، وكذلك رئيس ومدير مركز أبحاث الطب الوقائي. إنه ليس حاصلًا على درجة علمية في التغذية ، ولكن نظامه الغذائي ، المعروف أيضًا باسم "تناول المزيد وافقد الوزن" ، أثبت أنه شائع جدًا وفعال.
النظام الغذائي للدكتور بودويغ المضاد للسرطان يصنع العجائب للجسم
قلة من الناس يعرفون أن معظم السرطانات تتطور ببطء. تقول الدكتورة بودويغ إن بروتوكولها يعيد صحة معظم الناس في ثلاثة أشهر. كانت هناك حالة تمكن فيها الشخص من القضاء على المرض في 3 أسابيع. يوصي الأطباء دائمًا بالعلاج الكيميائي ، لكن فكروا واعلموا أن السرطان يقتل ببطء وأن العلاج الكيميائي يقتل بسرعة.
