2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع اقتراب موسم الصيف والأيام الدافئة ، نحاول جميعًا استعادة لياقتنا ومحاولة الحد من التغذية وزيادة التمارين الرياضية.
لقد كانت الدكتورة بايكوفا متخصصة على مر السنين ، وهي معروفة بنصائحها الشيقة والفعالة في إنقاص الوزن.
يرتبط النظام الغذائي الأخير بـ فقدان الوزن في الربيع والاستعداد لموسم الصيف الحالي. حسب رأيها ، فإن أهم شيء هو تناول السلطات.
سلطات الربيع
توصي بأربعة أنواع من السلطات للتناوب كل يوم. هذه الأنواع الأربعة هي سلطات السبانخ ، نبات القراص ، البصل الطازج ، الخس. يمكن أيضًا إضافة المكسرات ، لكن النيئة.
البطاطس الغذائية
الغداء يتكون من البطاطس ولكن يحظر قليها. يمكن تحضيرها بأشكال مختلفة - مسلوقة ، سلطة ، فرن. بالإضافة إلى حظر القلي ، يتم أيضًا حظر التوابل والخل والزيت. وربما يكون هذا من أصعب أجزاء النظام الغذائي نفسه.
عشاء السمك أو الدجاج
لتناول العشاء ، يمكنك تناول حساء البقوليات. مسموح والأطباق بالأسماك والدواجن. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل موعد النوم بأربع ساعات على الأقل.
أثناء الامتثال النظام الغذائي للدكتور بايكوفا يجب أن تشرب الكثير من السوائل - الماء ، الشاي ، الشاي الأخضر في الغالب ، بالطبع ، المشروبات الغازية محظورة ، كما هو الحال في معظم الوجبات الغذائية.
خلال الكل نظام فقدان الوزن للدكتور بايكوفا تجنب الأطعمة الدسمة واستبدال الحلويات بالعسل. يُسمح بتناول الفاكهة والخضروات ، ولكن بشرط أن يتم تناولها بشكل منفصل.
موصى به:
فقدان الوزن بسرعة مع الخبز
التنوع في الوجبات الغذائية ضخم. كل يوم هناك خطط جديدة وجديدة لفقدان الوزن ، بعضها لم يثبت نتائجها. هنا سوف نقدم لك نظامًا غذائيًا جديدًا تمامًا يفاجئك بأحد مكوناته وهو الخبز. نعم ، في هذا النظام الغذائي ، قد يبدو الأمر غريبًا ، يتم استهلاك الخبز.
فقدان الوزن مع الكفير
الكفير هو منتج حمض اللاكتيك الذي يعود أصله إلى القوقاز. يقال أن سر الكفير تم الاحتفاظ به بعمق لفترة طويلة ، ولكن تم الكشف عنه أخيرًا على أي حال. يعتبر الأوسيتيون من مخترعي هذا المنتج. هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا طويلاً ، ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد للكفير.
النظام الغذائي المجري للدكتور بايكوفا
اتبعت كل سيدة نظامًا غذائيًا مرة واحدة على الأقل للحصول على جسم مثالي. هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقدم جميع أنواع الطرق لفقدان الوزن. في الآونة الأخيرة ، أصبحت مساحة الإنترنت شائعة النظام الغذائي للدكتور بايكوفا ، وتسمى أيضًا المجرية.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
كيف تفقد الوزن وفقا للدكتور ليودميلا اميلوفا
الدكتورة ليودميلا إميلوفا ، التي أصبحت مشهورة في بلدنا في السنوات الأخيرة والتي يرتبط اسمها بما يسمى السمنة هي في الواقع اختصاصي بارز في الطب الباطني وأمراض الروماتيزم وأمراض القلب والإدارة الصحية. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن عيادتها اشتهرت بحقيقة أن عددًا من مشاهيرنا يفقدون الوزن بشكل كبير دون تدخل أي دواء.
