لماذا يجب تناول الشوكولاته بكميات صغيرة بانتظام؟

جدول المحتويات:

فيديو: لماذا يجب تناول الشوكولاته بكميات صغيرة بانتظام؟

فيديو: لماذا يجب تناول الشوكولاته بكميات صغيرة بانتظام؟
فيديو: بعد تناول قطعة من الشوكولاته ١٨ فائدة تحدث لجسمك لم تكن تتخيلها أو تعرفها من قبل 2024, شهر نوفمبر
لماذا يجب تناول الشوكولاته بكميات صغيرة بانتظام؟
لماذا يجب تناول الشوكولاته بكميات صغيرة بانتظام؟
Anonim

برغم من الشوكولاته يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتأكيد لا ينعكس بشكل جيد على الخصر ، فهو مفيد بالفعل. إذا أكلنا الشوكولاته باعتدال وبشكل منتظم ، سوف نتمتع ببعض الفوائد الصحية التي لا ينبغي الاستهانة بها.

في الواقع ، تعود الخصائص المفيدة للشوكولاتة أساسًا إلى الكاكاو الموجود في المنتج الحلو. لذا اختر الشوكولاتة مع المزيد من الكاكاو - ما يسمى. شوكولاتة سوداء ، وتجنب البيض الذي لا يحتوي على مكونات الكاكاو على الإطلاق.

لهذا يجب أن تأكل الشوكولاتة قليلاً وبشكل منتظم.

تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم

محتوى الشيكولاتة من المغنيسيوم مهم وهذا سبب وجيه لتناول ما لا يقل عن قطعة واحدة إلى أربع قطع في اليوم. المغنيسيوم مفيد للجهاز العصبي ، ولإرخاء العضلات ، ولتخفيف التوتر في الجسم. للتشنجات والتقلصات المتكررة ، أضف القليل من الشوكولاتة إلى نظامك الغذائي.

تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم الذي يحفز إنتاج السيروتونين

هذا هو هرمون السعادة الشهير الذي يرفع المزاج ويخلق الشعور بالبهجة. لهذا نشعر بالسعادة عندما نحن نأكل الشوكولاتة أو حتى آيس كريم الشوكولاتة. هذا منع لطيف من الاكتئاب ، لكن لا ينبغي أن نبالغ فيه. عندما تكون حزينًا ومنزعجًا ، ستعمل قطع قليلة من الشوكولاتة الداكنة على تحسين حالتك.

تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم الذي يحسن حالة الجهاز العضلي الهيكلي

شوكولاتة سوداء
شوكولاتة سوداء

ببساطة - يقوي العظام والأسنان وله تأثير مفيد على هشاشة العظام. هذا بسبب الكالسيوم الموجود في الكاكاو. كلما انخفض محتوى السكر في الشوكولاتة ، كان امتصاص الكالسيوم أسهل.

تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم وتعمل كمضاد للأكسدة

وبهذه الطريقة يمنع شيخوخة الجسم ، ويحافظ على شباب الخلايا ويحارب عددًا من الأمراض. تعود هذه الفوائد إلى المحتوى العالي من مركبات الفلافونويد في الشوكولاتة. إنهم يحاربون أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسرطان ومجموعة من الحالات المرضية الأخرى.

تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم والفيتامينات

هذا صحيح - تحتوي الشوكولاتة على كميات عالية بما يكفي من الفيتامينات A و C و E و D. لذلك ، فإن استهلاكها يعمل على استقرار جهاز المناعة ، ويحارب العمليات الالتهابية المختلفة في الجسم وله تأثيرات مضادة للفيروسات. لكن دعنا نتذكر مرة أخرى - الشرط الوحيد هو عدم المبالغة في اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو.

موصى به: