2025 مؤلف: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
فاكهة مفضلة منذ الطفولة - هذا كل شيء الموز في أذهان معظم الناس. يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، لكنه مفيد بسبب الفيتامينات والمعادن في تركيبته ، والتي تعد أكثر من معظم الفواكه المفضلة الأخرى.
البوتاسيوم هو الأكثر وفرة في الموز - المعدن الذي يخفض ضغط الدم. لتجنب تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ، من الجيد زيادة تناول الموز وتقليل الملح أو التخلص منه تمامًا.
فيما يلي بعض أفضل خصائص هذه الفاكهة الجنوبية اللذيذة.
لارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر لأخطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويمكن تقليل مخاطرها فقط عن طريق استهلاك القليل من الموز اليومي. البوتاسيوم فيها يحفز إفراز الصوديوم مع السوائل الزائدة في الجسم.
في حالات الاكتئاب - هم من بين الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا في الشخصية ويؤثرون على نسبة كبيرة من السكان. فيتامين ب 6 الموجود في الموز له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية ويطرد القلق الذي يميز الاكتئاب. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى القلق والعصبية والتهيج.
يساعد في حالات الأرق - معظم الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، ومن المعروف أن النوم مرتبط مباشرة بالصحة الجسدية والعقلية. يستغرق النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا وفي حالة عدم وجود مساعدة ، يمكن أن يأتي الموز. يعزز فيتامين ب 6 فيها إنتاج الميلاتونين - هرمون السعادة.
مع الإمساك - تصاحب مشاكل المعدة كل شخص تقريبًا اليوم ، والشتاء كارثة حقيقية من حيث شكاوى الإمساك بسبب قلة كمية الماء التي نشربها خلال النهار. سوف تساعد الألياف الموجودة في الموز في التعامل مع المشكلة.
في متلازمة ما قبل الحيض - مرة أخرى حالة معروفة لمعظم النساء. تبدأ المشاكل قبل أسبوع إلى أسبوعين من تاريخ الدورة ويتم التعبير عنها في شكاوى مختلفة. يمكن التغلب على الآثار السلبية بفضل الفيتامينات B6 و E والمغنيسيوم والعناصر الأخرى الموجودة في الفاكهة.
فوائد الموز لا جدال فيها وبالتالي فمن المستحسن كما بديل للمخدرات ، عندما لا تكون واجبة في حالة وجود شكوى معينة.
إذا كنت ترغب في تناول موزة في الصباح الباكر ، فراجع مقالتنا - عصير الموز مع القشور.
موصى به:
معجون التمر يحل محل السكر في الحلويات! إليك كيفية صنعها بنفسك
يوجد السكر المكرر في جميع المنتجات تقريبًا - الكعك ، واللفائف ، والبسكويت ، والصلصات ، والسندويشات ، والعصائر ، والمشروبات الغازية ، إلخ. يوجد بلا شك في جزء كبير من الطعام الذي تشتريه من المتجر. يحمل هذا السكر مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم ووزن الجسم ومشاكل القلب والسكري وغيرها.
الفرق بين الأرز طويل الحبة والقصير الحبة والأرز متوسط الحبة
الرز هي واحدة من أكثر الحبوب فائدة. وهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة (75٪ - 85٪) والبروتين (5٪ - 10٪) ، وهي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. هذا هو السبب في أنها تستخدم على نطاق واسع. ومع ذلك ، يثبت إعداده أنه مهمة صعبة بالنسبة للكثيرين. السبب أنهم موجودون أنواع مختلفة من الأرز .
هل يحل الزبادي محل الزبادي البلغاري
في الأيام القليلة الماضية ، كان هناك الكثير من الضجيج حول طلب ثلاث شركات كبيرة منتجة للزبادي لتغيير طريقة صنع الزبادي البلغاري. المبادرون في طلب تغيير معيار الدولة البلغارية للزبادي هم الشركة اليونانية OMK - United Dairy Company والبلغاريان Madjarov و Polydei ، لإنتاج حليب Domlyan.
يحل السبانخ والكراميل محل ألوان الطعام
إذا كنت ترغب في الحصول على لون جميل للبسكويت أو الطبق ، يمكنك استخدام منتجات الطلاء الطبيعية بدلاً من شراء ألوان طعام غير ضارة دائمًا. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على طلاء أبيض بمساعدة السكر البودرة والحليب والقشدة. ستحصل على طلاء أصفر بمساعدة الزعفران المخفف بالماء الدافئ أو الفودكا أو الكحول.
الحبة السوداء - الحبة السوداء ، والتي تحتوي على ما يصل إلى 15 من الأحماض الأمينية
نايجل تسمى بذور نبات الإزهار السنوي لعائلة الحوذان. توجد في منطقة جنوب غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط وشمال إفريقيا. يمكن أيضًا العثور على بذورها والزيت الناتج منها مثل الكرفس والكزبرة الرومانية وزيت الفرعون. الأسماء الكمون الأسود ، بذور البصل وبذور السمسم الأسود هي في الواقع غير دقيقة ومضللة.