2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نظرًا لخصائصها المفيدة العديدة ، تعتبر التفاح فاكهة تحظى باحترام كبير. يحتوي التفاح على معادن وفيتامينات مهمة.
تعتبر أنظمة التفاح الغذائية من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لأنها تساعد على تطبيع أو تصحيح عملية التمثيل الغذائي.
يوصي الأطباء أيضًا بالتفاح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء. يجب عليهم تناول تفاحة واحدة كل يوم. وقد وجد أيضًا أن حمية التفاح مفيدة أيضًا لارتفاع ضغط الدم.
نقدم لك ثلاثة خيارات لنظام حمية التفاح
- هذا الخيار هو الأكثر صعوبة في التنفيذ. لمدة 6 أيام يتم قبول التفاح وفقًا للمخطط التالي: يوم واحد - 1 كجم ، يومان - 1.5 كجم ، 3 أيام - 2 كجم ، 4 أيام - 2 كجم ، 5 أيام - 1.5 كجم ، 6 أيام - 1 كجم من التفاح.
يوصى بشرب الشاي الأخضر أثناء رجيم التفاح. يُسمح لك أيضًا بصنع بقسماط من الخبز الأسود.
- في الخيار الثاني ، يمكنك اتباع حمية التفاح مرة واحدة في الأسبوع. سيكون هذا اليوم لطيفًا وتفريغًا. طوال اليوم تأكل التفاح فقط دون قيود في الكمية. تناول السوائل إلزامي.
- في الخيار الثالث يمكنك إضافة الحليب إلى التفاح. تناول تفاحة واحدة واشرب نصف كوب شاي من الزبادي 5-6 مرات في اليوم.
موصى به:
وجبات الصوم الكبير لعيد الفصح
يبدأ صيام عيد الفصح ، لذلك قررنا أن نقدم لك بعض الوصفات السهلة واللذيذة. هنا سوف نقدم لكم وصفتين لذيذتين لأطباق سهلة التحضير للغاية ويمكنك الاسترخاء التام أثناء تناولها ، لأنك لن تفطر في عيد الفصح. الفلفل اللذيذ مع صلصة الطماطم المنتجات الضرورية:
وجبات سهلة للمراهقين
من الصعب للغاية تحديد نظام غذائي مناسب للمراهقين. تقريبا كل نظام غذائي يجلب معه تقييد نوع معين من الطعام. هذا غير وارد في هذا العمر ، حيث أنه خلال هذه الفترة ينمو الطفل بأسرع معدل. خلال فترة البلوغ ، يمر الجميع بتغييرات هرمونية وفي بعض الأحيان يكون المدخول اليومي من السعرات الحرارية أعلى من تناول الشخص البالغ.
وجبات خفيفة لنظام غذائي صحي
كما قيل مرات عديدة ، الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. بعد فترة طويلة بدون طعام ، تبدأ مستويات السكر في الدم في الانخفاض. قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى جعل أجسامنا تتوق إلى شيء حلو ، وفي النهاية سنأكل دائمًا بعض الشوكولاتة ، والتي سنندم عليها لاحقًا.
تحضير وجبات نباتية
نصائح لتخطيط الوجبة يعد استهلاك الأطعمة النباتية والحفاظ على نظام غذائي نباتي صارم أمرًا معقدًا للغاية ويؤدي إلى مراحل دقيقة وصعبة من إعداد الطعام. يتطلب التخطيط الناجح لنظام غذائي نباتي معرفة ومعرفة جيدة بالمغذيات الكبيرة وكذلك الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة المختلفة.
وجبات سهلة لمرضى السكر
اصنع شوربة بالليمون والمعكرونة ، مناسبة لمرضى السكر. لستة حصص من الحساء تحتاج 1700 مل من مرق الدجاج ، 125 جرام من المكرونة الكاملة ، 3 بيضات ، عصير 1 ليمونة ، 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ، شرائح الليمون للزينة. تُسلق المرق وتُضاف المعكرونة وتُطهى حتى تصبح طرية.
