2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
على الرغم من أن هطول الأمطار ودرجات الحرارة المنخفضة هيمنت على هذا الصيف ، إلا أن البلغار يربطون هذا الموسم عادة باستهلاك الكثير من الجعة والاسبرط والمشروبات الغازية. ومع ذلك ، لا ينبغي الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات في الحرارة. راجع أيضًا بعضًا منها ، تم ذكرها قبل BGNES بواسطة الدكتورة Raya Ivanova من مستشفى Alexandrovska
في الصيف ، تجنب البرودة مع البيرة ، لأنها ليست الحل الأفضل دائمًا. قال الخبير إن زيادة استهلاك الكحول لا يعني أننا نشرب كميات كافية من السوائل.
من الأفضل شرب المزيد من الماء خلال الأشهر الحارة والاحتفاظ بالمشروبات الغازية في الخلفية. حاول استبدالها بالعصائر الطازجة أو الطراطور أو الكفير. على أي حال ، لا تنس شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا.
تعتبر الوجبات الثقيلة خلال العطلة الصيفية من بين أولويات الكثيرين ، لكن هذا خطأ كبير. لطالما حذر الخبراء في الصيف من التركيز أكثر على الوجبات الخفيفة. إذا أردنا أن نشعر بالرضا وخاصة ألا نكون ثقلين وبطيئين طوال الوقت ، فمن المستحسن التركيز على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية واللحوم ليست خيارات مناسبة ، الدكتور إيفانوفا مصرة.
عامل آخر مسؤول عن راحتنا في الصيف هو الملابس المناسبة لهذا الموسم. احرص دائمًا على اختيار ملابسك بعناية وحاول ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. الملابس القطنية هي الأنسب لفصل الصيف. انتبه أيضًا إلى ألوانها. النغمات الفاتحة تصد الشمس ، لكن الألوان الداكنة تجذبها.
التغيرات الجذرية في الطقس ، والتي نشهدها للأسف هذا الموسم ، تؤثر أيضًا على صحتنا. وأكثر الفئات ضعفا هم كبار السن والحوامل والأطفال. توصي الدكتورة إيفانوفا بأن نحافظ على اتصال دائم بأقاربنا المسنين.
في الآونة الأخيرة ، وصل العديد من المرضى المسنين إلى المستشفى الذين لم يخضعوا للمراقبة لمعرفة تناول السوائل في الأيام الحارة السابقة. في بعض الحالات ، يؤدي ذلك حتى إلى دخول المستشفى في وحدة العناية المركزة بسبب مشاكل في وظائف الكلى وضغط الدم ، كما يقول الأخصائي.
موصى به:
ماذا تحتوي البيرة الأصلية وكيفية التعرف على جودة البيرة
على الرغم من أن بلغاريا ليست الدولة الرائدة في شرب البيرة في العالم ، عندما تأتي حرارة الصيف ، لا يوجد مشروب أكثر شعبية في بلدنا. ومع ذلك ، ما تحتويه البيرة الأصلية وكيفية التمييز بين الجودة والجودة المنخفضة ، يكشف عن القسم اقرأ ملصق bTV. في ألمانيا ، يتم تحديد محتوى البيرة بموجب القانون - شعير الشعير والقفزات والماء وخميرة البيرة.
قلل السعرات الحرارية في الأرز بزيت جوز الهند
الأرز هو غذاء عالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. إنها واحدة من أكثر الثقافات انتشارًا في العالم وهي موجودة كعنصر رئيسي في عدد من المأكولات الوطنية. نظرًا لاستخدامها على نطاق واسع ، وجد طالب في كلية العلوم الكيميائية في سريلانكا ومعلمه طريقة لتقليل السعرات الحرارية مع إضافة بعض الفوائد الصحية.
قلل السعرات الحرارية في الأرز بهذه الحيلة الصغيرة
اكتشف العلماء السريلانكيون طريقة لتقليل مدخول السعرات الحرارية من الأرز. تعتبر الحبوب جزءًا رئيسيًا من قائمة الجزيرة ، وتقع في الجزء الجنوبي من شبه القارة الهندية. وجد الخبراء أنه عندما يغلي الأرز بملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثم يبرد لمدة 12 ساعة في الثلاجة ، فإن السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ستكون أقل عدة مرات.
البيرة ليست مسؤولة عن بطن البيرة
لا يظهر بطن البيرة من السعرات الحرارية في البيرة. يعتقد البعض أن البيرة الخفيفة تساعد في تدمير بطن البيرة. في الواقع ، تحتوي البيرة الخفيفة على سعرات حرارية أقل من البيرة الداكنة. لكن وفقًا لأخصائيي التغذية ، تظهر بطن البيرة في الغالب بسبب المقبلات التي تأتي مع البيرة.
كوكتيلات البيرة - أروع فكرة لفصل الصيف
البيرة من المشروبات المنعشة المفضلة لكثير من الناس. غالبًا ما يطلبه الناس في مطعم ، أو يشربونه على الشاطئ أو يأخذون فقط بيرة باردة من الثلاجة بعد العمل. البيرة هي المشروب المفضل مع البطاطس المقلية أو المشاوي في الصيف. ومع ذلك ، لم يخطر ببال الكثير منكم أن البيرة هي أيضًا عنصر أساسي في صنع الكوكتيلات الرائعة.
