تناول الخضار الخضراء للجمال والشباب

فيديو: تناول الخضار الخضراء للجمال والشباب

فيديو: تناول الخضار الخضراء للجمال والشباب
فيديو: هل تصدق فوائد الخضروات التى نأكلها يوميا فى العلاج؟! 2024, ديسمبر
تناول الخضار الخضراء للجمال والشباب
تناول الخضار الخضراء للجمال والشباب
Anonim

هدايا الطبيعة الخضراء هي سر الجمال الأبدي والشباب واللهجة الجيدة. هناك العديد من الفوائد للخضروات من النطاق الأخضر ، بينما ليس لها أي تأثير سلبي على أجسامنا.

من المهم معرفة أن هذه المجموعة من الخضار تحمل مادة الكلوروفيل والألياف ، والتي لها تأثير مطهر على المعدة والدم. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. يحتل الكيوي والليمون الأخضر (الجير) المرتبة الأولى في فيتامين سي.

ويليها البروكلي والكوسا والبازلاء والخس والبقدونس. بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات ، فإنها تجلب لنا جرعة كبيرة من حمض الفوليك ، والذي له تأثير مفيد على نظامنا العصبي. تعتبر الفواكه والخضروات الخضراء أيضًا مصدرًا لفيتامين هـ والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

على الرغم من أن الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية ، إلا أنه غني بالأحماض الدهنية ، وينظم مستويات الكوليسترول ، ويتفوق من حيث محتوى البوتاسيوم على الموز الصحي. إذا كنت تعاني من ألم وتشنجات في الأطراف ، فإن الأفوكادو مساعد ناجح.

بروكلي
بروكلي

بالتأكيد جميع الهدايا الخضراء للطبيعة غنية بالكاروتينات - لوتين ، بيتا كاروتين ، والتي لها تأثير قوي مضاد للأكسدة ، وتجدد البشرة وتجعلنا متوهجًا.

هذه كلها أصباغ صفراء غنية بالخضروات الورقية والملفوف والخس والسبانخ والفاصوليا الخضراء والبروكلي.

يمكن أن يمنع الاستهلاك المنتظم بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض شبكية العين.

موصى به: