2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك دورات طبيعية في حياة الإنسان. أثناء انقطاع الطمث ، تكون التغيرات العقلية والجسدية طبيعية تمامًا. خلال هذه الفترة ، يمكن ملاحظة حالات مزاجية مختلفة عند النساء - الإجهاد الشديد والقلق والاكتئاب والتعرق المفرط واضطراب المعدة والانتفاخ هي من بين بعض الأعراض التي لوحظت في منطقة البطن.
بعض الأعشاب والشاي خلال هذه الفترة لها تأثير مهدئ ومريح.
إليكم وصفة الشاي التي تساعد على الاسترخاء بعد انقطاع الطمث.
مكونات:
1 ملعقة صغيرة من الهندباء
1 ملعقة صغيرة اوريجانو
1 ملعقة صغيرة يانسون
3-5 أوراق نعناع طازجة
3-5 قطرات من عصير الليمون
3 أكواب من الماء
تحضير:
لتحضير هذا الشاي العلاجي والاسترخاء ، قم أولاً بغلي 3 أكواب من الماء بعناية. ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من الهندباء ، 1 ملعقة صغيرة من الزعتر و 1 ملعقة صغيرة من اليانسون إلى الماء المغلي.
ثم أضف 3-5 أوراق نعناع طازجة. أخيرًا ، أضف 3-5 قطرات من عصير الليمون.
شاي الاسترخاء جاهز في 5-7 دقائق. يمكن تناوله ساخنًا وباردًا.
هذا شاي علاجي ومهدئ موصى به أثناء انقطاع الطمث. يهدئ التعرق ، والعصبية الشديدة ، وغالبًا ما يستخدم للاكتئاب أو الانتفاخ ، وعسر الهضم ، والإمساك ، وآلام الفخذ. للتخلص من مثل هذه المشاكل ، اشرب هذا الشاي المريح.
موصى به:
الجبن المحلى أمر لا بد منه للسمنة
الجبن القريش من أكثر المنتجات الموصى بها أثناء الرجيم. يحتوي على ثروة كبيرة من البروتينات الكاملة وفي نفس الوقت منخفض نسبيًا في الدهون. ينصح به لأمراض القلب والأوعية الدموية ، للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري ، لأمراض الكبد ، للنساء الحوامل والمرضعات ، للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، إلخ.
الزبادي قبل كل وجبة - أمر لا بد منه
الزبادي إلزامي قبل كل وجبة. اعتبرها بمثابة مقبلات ولن تخطئ. ينصح خبراء التغذية عادة بالمنتج البلغاري قبل كل وجبة. له تأثير مفيد على حالة الجهاز الهضمي ويقلل من الالتهابات. إذا كنت تتناول الزبادي كمقبلات قبل كل وجبة ، فسيؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم.
عشية عيد الميلاد ، القمح أمر لا بد منه
على طاولة ليلة عيد الميلاد ، القمح أمر لا بد منه. القمح هو طبق طقوسي لهذا العيد. يرمز القمح إلى الحصاد الغني ، فضلاً عن الحياة الوليدة ، لذلك يتم إعداده عشية عيد الميلاد. وهكذا يُصلى حصاد جيد للعام القادم ، كما يتم تكريم ولادة ابن الله.
عصير البطاطا الحلوة أمر لا بد منه للمرأة الحامل
البطاطا الحلوة غنية بالكاروتين. تحتوي أيضًا على الحديد والنحاس وحمض الفوليك والمنغنيز ، بالإضافة إلى ما يقرب من ضعف الألياف الموجودة في البطاطس الأخرى. لا عجب أن البطاطا الحلوة مليئة بالفوائد لجسم الإنسان. عصير بطاطا حلوة هو جيد لنا بشكل لا يصدق.
التوت البري أمر لا بد منه لمرضى السكري
هل تعرف مدى فائدة أوراق التوت والفواكه؟ كما أنها شفاء للغاية ، خاصة لمرضى السكري. في مرض السكري ، يمكنك شرب مغلي من 3 ملاعق كبيرة بدلاً من الماء. الفواكه المجففة في 1 ملعقة كبيرة. الماء ، وينبغي أن يغلي ديكوتيون لمدة 15 دقيقة. التوت هو شبه شجيرة ، طوله من 10 إلى 40 سم ، الثمرة عبارة عن فراولة متعددة البذور ، بيضاوية ، وفراولة سوداء مزرقة.
