2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتمد نظام الكيتون الغذائي على استهلاك كميات متزايدة من الدهون وتقليل الكربوهيدرات والبروتينات في القائمة.
يستخدم نظام الكيتون الغذائي ، الذي يشير إليه الخبراء أيضًا باسم النظام الغذائي الكيتون ، بشكل أساسي لعلاج الصرع عند الأطفال الذين لا يستجيبون لعمل الأدوية المتخصصة.
يتم تحويل الكربوهيدرات في الجسم إلى جلوكوز ذي قيمة ، وهو أمر حيوي للجسم. عندما تكون الكربوهيدرات محدودة بسبب النظام الغذائي الكيتون ، يتم تقسيم الدهون التي يمتصها الجسم إلى كيتونات. تعمل الكيتونات كبديل للجلوكوز ، وهو أمر مهم للجسم.
يمكن أيضًا تطبيق نظام الكيتون الغذائي على البالغين - فهو شائع في بعض الصالات الرياضية ، حيث يوصى به من أجل زيادة مستوى كتلة العضلات.
يساعد نظام الكيتون الغذائي منخفض الكربوهيدرات على زيادة الكيتونات في الجسم منذ الأيام الأولى لاتباعه.
تبدأ حمية الكيتون بالصيام لمدة ثلاثة أيام ، وبالتالي فهي غير سارة للأطفال. يسمح فقط بمياه الشرب. لا يُسمح أيضًا بالمشروبات الغازية والعصائر والقهوة خلال نظام الكيتون الغذائي.
النظام الغذائي الكيتون فقير في المنتجات النباتية ، لذلك يمكن أن يسبب الإمساك. لا ينصح به لأمراض الكلى والمسالك البولية.
يحظر نظام الكيتون الغذائي استهلاك السكر. في الأطفال ، أثناء اتباع نظام الكيتون الغذائي ، يجب أن يتم مراقبتهم من قبل أخصائي لتجنب مشاكل النمو المرتبطة بانخفاض استهلاك البروتين والكربوهيدرات.
يوصي بعض الخبراء بتناول مكملات الفيتامينات والمعادن ، لأنه في النظام الغذائي الكيتون ، لا يوجد مكان للحصول عليها بالكميات المطلوبة.
يمكن أن يؤدي نظام الكيتون الغذائي إلى تكوين حصوات في الكلى ، لذلك يجب فحص الطفل بانتظام من قبل أخصائي لمراقبة حالته.
في البالغين الذين يتبعون حمية الكيتون ، يوصى أيضًا بمراقبتها من قبل أخصائي لتجنب المشاكل المحتملة.
موصى به:
حمية كلين 30 أو كيف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة شهر سوف يعالجك
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة. يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
حمية البحر الأبيض المتوسط: قائمة عينة للجمال والصحة
وفقًا لدراسة ، يتمتع سكان جزيرة كريت بعمر افتراضي طويل ، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ضئيلة ، ونسبة الإصابة بالسرطان هي 10٪ فقط مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة. الإجابة على هذا اللغز بسيطة - قائمة طعام البحر الأبيض المتوسط ، التي يتبعها اليونانيون والتي تُعرف في جميع أنحاء العالم باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.
حمية طازجة
يعتمد هذا النظام الغذائي على العصائر الطازجة من مختلف الخضروات والفواكه ، مما يجعله فعالاً. يكون التأثير على الجسم سريعًا وملفتًا للنظر - يتقلص الشكل ويزداد النغمة وتتحسن الدورة الدموية وترطيب الدماغ ، ويصبح الجلد والشعر والأظافر أقوى. النظام الغذائي بالفواكه الطازجة لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيحسن صحتك أيضًا بشكل كبير.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
حقائق حول حمية الكيتون تحتاج إلى معرفتها
قبل أن تحاول حمية الكيتو يجب أن تعلم أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون. هل تتذكر الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون الموصى بها؟ في عام 1990 ، قيل لنا أن استبدال ملفات تعريف الارتباط العادية ورقائق البطاطس بتلك المسمى "
