2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أظهرت دراسة استقصائية شملت 14 دولة أنه لا توجد دولة تتناول طعام الغداء أكثر من الفرنسيين. الناس في هذا البلد هم من بين الأوروبيين القلائل الذين يأخذون استراحة الغداء.
يستغرق الفرنسيون حوالي 45 دقيقة لتناول الطعام ، ويجب عليهم الخروج إلى المطعم لتناول طعام الغداء. من البربري أن يأكلوا أمام الكمبيوتر أو يأكلوا البيتزا في وضع قائم ، كما يفعل الكثير من البريطانيين والأمريكيين.
فقط 10٪ من البريطانيين و 3٪ فقط من الأمريكيين يأخذون استراحة غداء طويلة ، وفقًا لدراسة أجرتها The Local.
من ناحية أخرى ، يحتاج 43٪ من العمال في فرنسا إلى استراحة غداء لمدة 45 دقيقة يوميًا على الأقل. يوافق 2٪ فقط من الفرنسيين على استراحة غداء لمدة 15 دقيقة.
في المملكة المتحدة ، تستغرق استراحة الغداء غير الرسمية ما بين 15 و 30 دقيقة ، ويستفيد منها 43٪. في الولايات المتحدة ، يرتاح 51٪ من الموظفين أيضًا ما بين 15 و 30 دقيقة.
أما بالنسبة للفرنسيين ، فإن الغداء مقدس ولن يقضوا وقتًا طويلاً في تناوله.
تعتبر التغذية من أهم اللحظات التي يعيشها الأشخاص الذين يعيشون في هذا البلد ، حسب دراسة سوسيولوجية. بهذه الطريقة ، يتم الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية الصحية مع الأصدقاء والعائلة والزملاء.
ستساعد استراحة الغداء الطويلة في المكتب على بناء فريق أكثر استقرارًا ، لأنه عندما تخرج ، يمكن للموظفين التحدث ، وليس مجرد إلقاء نظرة على الكمبيوتر.
في فرنسا ، غالبًا ما يأكلون 3 مرات في اليوم ونادرًا جدًا 5 مرات في اليوم. بالنسبة لهم ، يجب أن يكون الطبق مزيجًا من 3 مكونات - الجودة والذوق والتنوع.
الرفقة الجيدة أثناء الوجبات جزء من الثقافة الفرنسية ، ومشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام أمر سخيف بالنسبة لهم.
أثناء وجودها في فرنسا ، لاحظت الكاتبة ميراي جيجليانو ظاهرة مثيرة للاهتمام. تقول إنه في مطار شيكاغو ، كان معظم الناس يأكلون سيرًا على الأقدام أو يحدقون باهتمام في الكمبيوتر المحمول ، وكان الطعام يتم بشكل ميكانيكي دون الاستمتاع بالطعام.
ومع ذلك ، في فرنسا ، يمكنك رؤية العديد من الشركات الصغيرة التي تستمتع بالجزء الموجود أمامها وتتحدث.
موصى به:
النزهة: لنخرج سلال الغداء على العشب
الأيام الجيدة هنا مرة أخرى. الشمس دافئة ، والزهور تفرح ، والأشجار ترش نضارة خضراء للعالم. حان الوقت الآن لإخراج مفارش المائدة الخاصة بها سلال الغداء على العشب. ممارسة شائعة اليوم ، النزهة يكاد يكون قديم قدم الإنسانية. حتى في العصور القديمة ، كان الناس يمارسون فن الأكل على العشب.
أفكار البيض لتناول طعام الغداء
إذا كان هناك طبق واحد يغطي مفهوم العالمية ، فهو كذلك البيض . إنها تشبع جيدًا ، ويتم تحضيرها بسرعة في جميع الأنواع وتحتوي على جميع المواد اللازمة لجسمنا - البروتينات والكربوهيدرات والدهون والعديد من الفيتامينات الضرورية. لهذا السبب يتصدر البيض قائمة الأطعمة الخارقة.
تجنب هذه الأطعمة الثلاثة على الغداء
في الوقت الحاضر ، نظامنا الغذائي هو أحد المهام الأخرى التي يتعين علينا القيام بها لهذا اليوم. نادرًا ما نتناول وجبة الإفطار ، وإذا تناولناها ، فإننا نأكل الفطائر والمعجنات الدهنية ، ونتناول الغداء سيرًا على الأقدام. ثم وصلنا إلى عشاء متأخر. بالنسبة لمزيد من الأشخاص الذين يعملون أثناء النهار ، ليس لدي حتى وقت للخروج لتناول الغداء وتناول الغداء في سلام.
ما هو الأهم - التغذية أم ممارسة الرياضة؟
يصعب على المبتدئين مراقبة التغذية وممارسة الرياضة في نفس الوقت. في بعض المقالات ، كتب المؤلفون أنه بدون نظام غذائي لا يمكن تقليل الدهون ، وفي مقالات أخرى أنه بدون ممارسة الرياضة لن يكون لديك جسم جميل. لكن لا تذهب إلى أقصى الحدود مثل اتباع نظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة ست مرات في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية ابحث عن التوازن بين التغذية والتمارين الرياضية التي ستمنحك الثقة 1.
التغذية السليمة هي الأهم لسهولة الحمل
يحاول العديد من الأزواج الحديثين إنجاب طفل دون نجاح لشهور أو حتى سنوات. ما لا يعرفونه هو أنه في معظم الحالات ، يكون للصحة العامة تأثير حاسم على سرعة الإنجاب. النظام الغذائي مهم للغاية لعلاج مشاكل التبويض والاختلالات الهرمونية والعمليات الالتهابية المختلفة في الأعضاء التناسلية.
