2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تشعر بالسعادة من مواطني صوفيا وتكست ثدييك بفخر ، وتنادي كل من يعيش خارج صوفيا بالاسم الجماعي للمحافظين ، فانتقل إلى الأرض على الفور ، كما يقولون. لأن صوفيا هي المدينة التي بها أقذر هواء وهي عاصمة بلدنا ، والتي بدورها تقع ضمن أفضل 5 دول ذات أقذر هواء في أوروبا.
بواسطة هواء قذرة و "تجاوزها" فقط البوسنة والهرسك وشمال مقدونيا وكوسوفو. نعم خبر حزين ولكنه يظهر قياسات نقاء الهواء ، حتى قبل بدء موسم التدفئة بكامل قوته.
بحيث يمكنك بطريقة ما لحماية رئتيك ، ليس من الضروري فقط الابتعاد عن النقاط التي بها أقذر هواء ، والتي يمكنك مراقبتها يوميًا سواء على الموقع الرسمي لبلدية صوفيا أو على www.sofianci.net (المعلومات موثوقة تمامًا لأنه يتم مراقبتها من قبل أكثر من 200 نقاط القياس) ، ولكن أيضًا لنسيان التدخين ، وكذلك عن المؤسسات التي تصبح فيها مدخنًا سلبيًا.
حتى الآن ، يبدو كل شيء منطقيًا تمامًا ، لكن قد لا تعلم بوجود ذلك أطعمة معينة التي تساهم في حسن سير الرئتين. Gotvach.bg حدد قائمة قصيرة من الأطعمة الإجبارية لكل مواطن في صوفيا.
1. الخضار الورقية
إنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة ، ولكن نظرًا لخطر النترات ، فمن الضروري نقعها في الماء لمدة 30 دقيقة تقريبًا قبل تناولها. ركز على الخضار الورقية الموسمية فقط بل وأفضل إذا كانت عضوية.
2. الخضراوات الصليبية
وتشمل البنجر واللفت والقرنبيط والبروكلي وغيرها. بالنسبة لاستهلاكهم المنتظم ، هناك ادعاءات بأنهم يحمون أجسامنا من السرطان.
3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
ستقرر على الفور أننا نتحدث فقط عن سمك السلمون الباهظ الثمن ، والغني حقًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولكن ليس أقل ثراءً في هذا المكون القيم هو الماكريل الشائع وتراوت قوس قزح وغيرها. إذا كنت لا تحب السمك على الإطلاق ، فعليك "المراهنة" على المكسرات والبيض - فهي أيضًا مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
4. الزنجبيل
لا ينبغي لنا بعد الآن أن ننظر إليها على أنها غريبة للغاية ، لأنه يمكنك الحصول عليها حتى على شكل جذر ، وليس كتوابل جافة. وإذا لم ننتبه في هذه الحالة إلى المعلم Peter Deunov ، الذي يقول إنه يجب على الجميع تناول المنتجات المحلية ، فتعلم تضمينها بانتظام في قائمة الزنجبيل الخاصة بك. حتى أنها مناسبة لتتبيل السلطات.
4. الثوم
هذا المضاد الحيوي الطبيعي مفيد للغاية من أجل حسن سير الرئتين ، وعلى الرغم من أنه لا "يبدو" غريبًا بالنسبة لنا مثل الزنجبيل ، فلا تقلل من شأنه على الإطلاق.
كلما زاد عدد الأطعمة المذكورة أعلاه في نظامك الغذائي اليومي ، كلما "تتمتع" رئتيك بصحة أفضل.
موصى به:
حملة ضد هدر الطعام في صوفيا
صوفيا ستنضم إلى الحملة ضد إهدار طعام التي أطلقها رئيس البلدية صادق خان في لندن. أعطيت بداية المبادرة في بلدنا من قبل Yordanka Fandakova ، التي عالجت ضيوف الحدث بالطعام المهمل. في نفس اليوم ، احتفل عمدة صوفيا بعيد ميلاده ، ومنذ الإعلان عن بدء مكافحة أطنان الطعام في بلغاريا ، قررت Fandakova الاحتفال بعطلة في مصنع إعادة التدوير بالقرب من صوفيا.
عمل إلزامي في الكرم في الخريف
يعتبر النبيذ ، وخاصة النبيذ الأحمر ، من بين أكثر المشروبات الكحولية استهلاكًا. كان هذا هو الحال منذ زمن سحيق ويستمر حتى يومنا هذا. ليس من قبيل المصادفة أن يكون نوح من الكتاب المقدس أول مزارع للعنب ، ولكن الحقيقة هي أنه بغض النظر عن عمر الخمر ، فإنه لا يتقدم في العمر على الأقل ، ولكنه يظل حديثًا ومثيرًا للاهتمام.
يعيش فيروس كورونا عدة ساعات في الهواء وعدة أيام على الأسطح
فيروس كورونا المستجد / كوفيد -19 / هو موضوع الكثير من الأبحاث حول العالم. لقد تعاون العلماء ليس فقط للبحث عن الأدوية واللقاحات ، ولكن أيضًا لدراسة جدوى الفيروس وانتقاله. ستكون هذه الإرشادات مفيدة للغاية في الحد من انتشار العدوى ووضع تدابير مناسبة للحماية من فيروس كورونا.
يعيش أكبر طفل على هذا الكوكب في روسيا
يعيش الطفل الأكثر بدانة على هذا الكوكب في جمهورية قباردينو بلقاريا الروسية. هذا هو جمبولات هاتوهوف البالغ من العمر تسع سنوات ويبلغ وزنه 150 كيلوجرامًا ، وفقًا للصحافة الروسية. ولدت جمبولات 3 كيلوغرامات وطولها 50 سنتيمترا. بحلول الوقت الذي كان فيه يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، كان وزن الروسي الصغير بالفعل 15 كجم.
يمكن للمرء أن يعيش بدون طعام لأكثر من مائة يوم
كم من الوقت يمكن للإنسان أن يموت جوعا دون أن يموت؟ هذا ما حاول المسعفون الأمريكيون فهمه ، الذين راقبوا إيلين جونز ، التي كانت تزن 143 كيلوجرامًا ، لمدة 119 يومًا. خلال صيامها ، كانت تشرب ثلاثة لترات من الماء في اليوم. كما تلقت جرعة كبيرة من الفيتامينات مرتين في الأسبوع.
