2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بمساعدة حمية الملاك الشائعة مؤخرًا ، تم تحسين التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى الاحتفاظ بنتيجة النظام الغذائي لمدة ثلاث سنوات.
ممارسة الرياضة وتدليك الجسم بالكامل إلزامي خلال حمية الملاك. في اليوم الرابع عشر من النظام الغذائي يمكنك تناول جميع أنواع المنتجات دون قيود ولكن باعتدال.
بمساعدة حمية الملاك تخسر 8 كيلوغرامات. يستمر حمية الملاك لمدة أسبوعين. يمكن تناول الخبز والخضروات واللحوم قليلة الدسم.
اليوم الأول: الإفطار عبارة عن قهوة بدون سكر ، غداء - 2 بيضة مسلوقة ، 1 طماطم و 1 خس ، العشاء شريحة لحم كبيرة بدون دهون.
ثاني يوم: الفطور عبارة عن قهوة سوداء بدون سكر وبقسماط ، الغداء عبارة عن شريحة لحم كبيرة مع الخس والطماطم ، والعشاء عبارة عن جزء من الحساء.
ثالث يوم: الإفطار مثل اليوم الثاني ، والغداء - والعشاء عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع قطعتين من لحم الخنزير الدايت.
اليوم الرابع: الإفطار عبارة عن قهوة ومقرمشات ، والغداء عبارة عن بيضة مسلوقة وجزرة مطهية في زيت الزيتون و 50 جرامًا من الجبن الأصفر أو الجبن. العشاء هو سلطة فواكه.
اليوم الخامس: الإفطار عبارة عن جزرة مبشورة مع القليل من عصير الليمون ، والغداء عبارة عن سمك مشوي وطماطم ، والعشاء عبارة عن شريحة لحم كبيرة وخس.
اليوم السادس: الفطور عبارة عن قهوة وبقسماط ، والغداء عبارة عن ربع دجاجة مشوية وخس ، والعشاء عبارة عن شريحة لحم كبيرة وخس.
اليوم السابع: الإفطار عبارة عن شاي خالٍ من السكر ، والغداء عبارة عن 150 جرامًا من اللحوم المشوية المختارة والخس ، والعشاء من المنتجات المفضلة باعتدال.
القائمة في الأسبوع المقبل هي نفسها هذه القائمة ، ولكن في اليوم الرابع عشر تأكل الأطعمة التي تختارها. المشروبات الغازية والكحول ممنوعان خلال النظام الغذائي بأكمله.
موصى به:
حمية كلين 30 أو كيف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة شهر سوف يعالجك
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة. يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
حمية البحر الأبيض المتوسط: قائمة عينة للجمال والصحة
وفقًا لدراسة ، يتمتع سكان جزيرة كريت بعمر افتراضي طويل ، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ضئيلة ، ونسبة الإصابة بالسرطان هي 10٪ فقط مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة. الإجابة على هذا اللغز بسيطة - قائمة طعام البحر الأبيض المتوسط ، التي يتبعها اليونانيون والتي تُعرف في جميع أنحاء العالم باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.
حمية طازجة
يعتمد هذا النظام الغذائي على العصائر الطازجة من مختلف الخضروات والفواكه ، مما يجعله فعالاً. يكون التأثير على الجسم سريعًا وملفتًا للنظر - يتقلص الشكل ويزداد النغمة وتتحسن الدورة الدموية وترطيب الدماغ ، ويصبح الجلد والشعر والأظافر أقوى. النظام الغذائي بالفواكه الطازجة لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيحسن صحتك أيضًا بشكل كبير.
حمية السبانخ لمدة سبعة أيام
السبانخ من الخضروات المفيدة جدًا ، والتي تملأنا بالطاقة والمزاج الربيعي ، بلونها الأخضر وطعمها الطازج. يفضله الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لغناه بفيتامينات C و A و B1 و B6 والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم واليود وحمض الفوليك.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
