2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في الأمراض العصبية ، النظام الغذائي له أهمية كبيرة. لأن الجهاز العصبي شديد الضعف ، حتى العوامل الخارجية البسيطة يمكن أن تخل بتوازنه.
يمكن أن يكون للأعصاب الضعيفة ليس فقط الأشخاص ضعاف الإرادة ، ولكن أيضًا أولئك الذين يبدون للوهلة الأولى شخصيات واثقة وقوية. في الآونة الأخيرة ، أصبحت أعراض الأمراض العصبية أكثر تكرارا لدى المزيد والمزيد من الناس.
هذه الأعراض هي التهيج المفرط ، والألم ، والوخز في الأطراف ، وفقدان الحساسية للألم ، واللامبالاة ، وعدم الرغبة في التواصل مع الناس.
لعلاج الأمراض العصبية والوقاية منها ، يجب أن يعتمد المرء على نفسه وليس فقط على الأطباء والأدوية. النظام الغذائي للشفاء مهم جدا.
والغرض منه هو استعادة الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. تتمثل القواعد العامة للنظام الغذائي في تقليل العبء على الجهاز العصبي عن طريق تقليل الدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي.
يتم تقليل الملح والمنتجات التي تثير الأعصاب. هذه هي المشروبات الكحولية والقهوة والأطعمة الحارة والمقلية. هناك أيضًا منتجات يجب زيادة استهلاكها في هذا النظام الغذائي.
هذه هي الحليب ومنتجات الألبان والبقوليات والكبد. يجب تناول العديد من الفيتامينات وخاصة من المجموعة ب. يجب التركيز على الفواكه والخضروات والتوابل الخضراء وشاي ثمر الورد.
يتم تناول الطعام خمس مرات في اليوم ، في أجزاء صغيرة. يحظر هذا النظام الغذائي استهلاك عجين الفطير والخبز الأبيض الطازج والبيض المسلوق والبيض المقلي.
يُحظر أيضًا تناول الأطعمة المعلبة والسلامي والشوكولاتة والفجل والخردل والأسماك المقلية والمملحة والدهون الحيوانية والخضروات مثل اللفت والخيار والفجل والبصل والبصل والثوم.
يوصى باستهلاك الديك الرومي والأرانب ولحم البقر والكبد. ينصح بالأسماك الخالية من الدهون والبيض المسلوق ومنتجات الألبان وشوربات الخضار.
أكل الموز. يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي. نسبة عالية من البوتاسيوم في الموز تعمل على تهدئة عضلة القلب.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي من 80 إلى 20 - نظامك الغذائي المفضل الجديد
النظام الغذائي 80/20 ليس حمية. يتم وصفه بسهولة على أنه طريقة لتغيير النظام الغذائي الذي يفضل فقدان الوزن. في 80/20 لوحظ المبدأ التالي. 80٪ من الوقت يحاول الشخص تناول الطعام الصحي قدر الإمكان ، أما الـ 20٪ الباقية فيمكنهم الاستمتاع بطعامه المفضل ، سواء أكان ذلك كعكة ، أو فطيرة ، أو إسباجيتي ، أو قطعة كعكة ، أو مشروب آخر.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
