2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عادة ما يتم نسيان حلم المرأة بخصر نحيف عندما نواجه إغراءات لذيذة. نادرًا ما يمكنك مقاومة الحلويات الحلوة ، على الرغم من أننا نكرر التغني للحصول على شخصية مثالية.
تكون الرغبة في إنقاص الوزن أحيانًا أقوى منا ولا يمكننا التحكم في أنفسنا ، لذلك ينتهي بنا المطاف ببعض البسكويت المأكول ، والسعرات الحرارية غير الضرورية والندم ، والتي لا يمكننا قمعها ، حتى مع ممارسة الرياضة الشاقة.
والخبر السار هو أن الرغبة في المربى يمكن إشباعها بطريقة صحية مع مكعبات قليلة من اللذيذ الشوكولاته الداكنة. من المهم التأكيد على اللون الداكن لأن المستهلكين غالبًا ما يتم تضليلهم عندما يعتقدون أنه أي نوع من الشوكولاتة. للاستمتاع بالشوكولاتة بشكل صحي ، من الضروري أن تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل.
يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم تناولها باعتدال.
جيد ان تعلم:
1. الشوكولاتة الداكنة تخفف من السعال المزعج. عندما لا يتركك السعال بمفردك ، حاول تخفيفه بالشوكولاتة الداكنة. أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة الداكنة يساعد في تهدئة السعال.
2. يخفض ضغط الدم المرتفع. يمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي لكميات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة إلى خفض ضغط الدم المرتفع إلى الحد الأدنى. أظهرت دراسة ألمانية أن إدخال 30 سعرة حرارية في اليوم من الشوكولاتة الداكنة يقلل الضغط الانقباضي بمقدار 3 ملم زئبقي والانبساطي بمقدار 2 ملم زئبقي.
يعتقد العلماء أن هذا الانخفاض يرجع إلى مواد الفلافانول الموجودة في الكاكاو ؛
3. يقلل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الشوكولاتة الداكنة مفيدة أيضًا لجهاز القلب والأوعية الدموية والدماغ. مضادات الأكسدة التي يحتويها تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
4. يساعد في ارتفاع نسبة الكوليسترول. الشوكولاته الداكنة ، ولكن ليست بيضاء ، تخفض الكوليسترول السيئ وترفع الكوليسترول الجيد ؛
5. يحسن المزاج ويقلل من التوتر. تقلل الشوكولاتة الداكنة من مستوى هرمونات التوتر وتعزز إنتاج الإندورفين ، مما يساهم في تقوية الشعور بالسعادة والمتعة ؛
6. وفرة من مضادات الأكسدة. يحتاج الجسم إلى مضادات الأكسدة لأنها تحارب الجذور الحرة بنجاح في الجسم وتساعد في الحماية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. في نفس الوقت يبطئ عملية الشيخوخة.
7. يمكن أن تكون حليفا في مكافحة الوزن الزائد. يقلل الطعم المر للشوكولاتة الداكنة من الشهية ، على عكس شوكولاتة الحليب الخفيف ، والتي تحفز بشكل أكبر. ستلبي مكعبات قليلة من الشوكولاتة الداكنة الحاجة اليومية للحلويات ، وبالتالي سيكون من الأسهل التحكم في عدد السعرات الحرارية التي تدخلها في النظام الغذائي ؛
ولا تنس - الشوكولاتة الداكنة هي دائمًا خيار صحي أكثر من الأبيض. لكن الشوكولاتة الداكنة هي أيضًا غذاء عالي السعرات الحرارية ويجب تناوله باعتدال. في 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة أو الداكنة يوجد حوالي 550 سعرة حرارية.
موصى به:
فائدة غير متوقعة من الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة هي الإغراء المفضل للكثيرين ، ولكن بالإضافة إلى كونها ممتعة للذوق ، فهي أيضًا مفيدة جدًا للصحة. وجد باحثون في مستشفى جامعة دوسلدورف أن تناول المزيد من مركبات الفلافانول يمكن أن يحسن بشكل كبير حالة نظام القلب والأوعية الدموية ، وبشكل أكثر دقة ، يحافظ على مرونة الأوعية الدموية.
تحمي الشوكولاتة الداكنة من مرض السكري
الشوكولاتة هي واحدة من أكثر الأطعمة الشهية شعبية وبالتالي أكثرها تفضيلاً. ليس فقط الذوق يجعله مرغوبًا فيه من قبل الصغار والكبار. في الواقع ، فإن تناول الشوكولاتة يرفع من الحالة المزاجية بشكل كبير ، ويجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء. وذلك لأن الإغراء الحلو يحتوي على العديد من المنشطات الطبيعية - الكافيين والثيوبرومين.
كيفية كبح الشهية
في بعض الأحيان ، قد يدفعنا الشعور بالجوع إلى الجنون. يمكن أن يسبب الجوع الكثير من الصداع ، خاصة عند النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا. عندما تكون المرأة جائعة ولكنها تتبع نظامًا غذائيًا ، فإنها غالبًا ما تكون سريعة الانفعال وبعيدة عن اللمس وعصبية.
الشوكولاتة الداكنة - علاج للتجاعيد
قطعتان فقط من الشوكولاتة الداكنة في اليوم يمكن أن تحل مشكلة النساء الأبدية - الشيخوخة. وبحسب العلماء ، فإن إغراء السكر يحتوي على مواد تمنع ظهور التجاعيد الناتجة عن تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للخبراء ، يمكن للشوكولاتة أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
أضف بضع سنوات إلى حياتك مع الشوكولاتة الداكنة
صدق أو لا تصدق ، تحتوي مكونات الشوكولاتة الداكنة على مغذيات غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان ، وهي مفيدة للغاية لنظامنا الغذائي. أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو الموجود في شوكولاتة داكنة طبيعية ، له نشاط مضاد للأكسدة أعلى ، البوليفينول والفلافانول مقارنة بالتوت الأزرق والتوت البري.
