2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تُعرف الحالة التي يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم أقل باسم فقر الدم. عادة ما يحدث مع فقدان الدم الشديد ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب الحيض الغزير وقرحة المعدة ، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان الدم. يتميز فقر الدم بالضعف والتعب وعدم الراحة وضعف التركيز.
يمكن زيادة عدد خلايا الدم الحمراء بعدد من الأدوية ، لكننا نوصي بالعديد من الأطعمة الخارقة التي لها نفس التأثير. ها هم:
جذور الشمندر
فوائد البنجر الأحمر عديدة ، لكنها تعمل بشكل رائع إذا تم ضبط توازن الدم. هذا النوع من الخضار غني جدًا بالحديد. يوصف حتى للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. بمساعدته يتم تطهير الجسم. يقوم استهلاك البنجر بتوصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، وبالتالي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة والبوتاسيوم وعدد من الفيتامينات.
دبس أسود
يحتوي دبس السكر الأسود أيضًا على نسبة عالية من الحديد ، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى أن دبس السكر غني بفيتامين ب والعديد من المعادن. يمكن أن توفر ملعقة واحدة فقط من دبس السكر ما يصل إلى 15 في المائة من الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد ، وهي طريقة لذيذة حقًا للمساعدة في علاج فقر الدم.
سبانخ
كما أن السبانخ غنية جدًا بالحديد. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من حمض الفوليك ، والذي يوفر طاقة إضافية للجسم. توفر 150 جرامًا فقط من الأوراق الخضراء للنبات حوالي 35 بالمائة من المدخول اليومي المطلوب من الحديد ويمكن إضافتها بسهولة إلى الحساء أو السلطات أو حتى تحويلها إلى عصير.
نار
بالإضافة إلى كونها طازجة ولذيذة للغاية ، تحتوي هذه الفاكهة على عدد من المعادن الهامة والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. المحتوى العالي من فيتامين سي يجعله خيارًا أفضل لعلاج فقر الدم ، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أسرع.
سمسم
من بين الصفات الأخرى ، يوصى باستخدام السمسم لعلاج فقر الدم. بالطبع ، هذا بسبب نسبة الحديد العالية. يوفر ربع كوب فقط من البذور الصغيرة نصف كمية الحديد التي يحتاجها اليوم.
موصى به:
الأطعمة التي تزيد من الفاعلية
تظهر الدراسات الحديثة أن كل رجل ثالث يعاني من مشاكل جنسية. سبب هذه المشكلة هو عدد من الأمراض. السجائر والكحول لهما أيضًا تأثير سلبي على الفاعلية. الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب هذه الحالة هي الإجهاد والاكتئاب والعمل البدني الشاق وغير ذلك. غالبًا ما تحدث هذه المشكلة بين 30-40 عامًا.
اللحوم الحمراء تزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
على الرغم من أنها مصدر غني بالبروتين ، إلا أن استهلاك لحم أحمر يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ، وفقا لدراسة خبراء استشهدت بها رويترز. حللت الدراسة بيانات من 11000 شخص تمت مراقبة صحتهم لمدة 23 عامًا. لم يغير أي من المشاركين في الدراسة عاداتهم الغذائية خلال السنوات التي تمت ملاحظتهم فيها.
الأطعمة التي تزيد الشهية
يصر خبراء التغذية على أن هناك أطعمة ، بغض النظر عن مدى ازدحامها ، لن تشبعنا فحسب ، بل ستزيد من شهيتنا. والسبب هو أن القيمة الغذائية لهذه المنتجات قد اختفت أثناء معالجتها. إنها تجعل الشعور بالجوع أقوى ، حتى لو أكلناها قبل بضع دقائق. علكة يحفز مضغ العلكة إفراز اللعاب وعصارة المعدة.
أفضل الأطعمة التي تزيد من الخصوبة
إذا كنت تعتقد أنك مستعد للخطوة الكبيرة التالية في حياتك ، فمن الجيد أن تبدأ بعض التغييرات المهمة في عاداتك الغذائية. يحتوي النص على معلومات حول أفضل الأطعمة التي ستساعد الأمهات الحوامل على الحمل. فيما يلي أفضل خمسة منتجات تزيد من الخصوبة:
هل اللحوم الحمراء تزيد من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي؟
أظهرت دراسة جديدة أن اختيار الدجاج بدلاً من شرائح اللحم البقري قد يكون مهمًا لصحة المرأة. لسنوات ، وجدت منظمة الصحة العالمية ذلك اللحوم الحمراء هي مادة مسرطنة محتملة ، وتشير البيانات الحديثة إلى أن سرطان الثدي هو أحد أكثر تلك الأمراض ارتباطًا باستهلاك هذه المنتجات.
