2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تشتهر النساء اليابانيات بشخصياتهن الرشيقة ونقص السيلوليت ، لذلك قرر الباحثون التحقق من سبب هاتين الحقيقتين. تظهر الأبحاث أن الأرز المسلوق ، الذي يتم تناوله يوميًا في أرض الشمس المشرقة ، هو السبب في أن السيدات تبدو جيدة جدًا.
وفقًا لأحدث البيانات في اليابان ، فإن حوالي 3.5٪ فقط يعانون من السمنة المفرطة ، مما يضع البلاد في واحدة من آخر الأماكن في العالم على هذا المؤشر. من المعروف أن الأرز يستخدم في المطبخ الآسيوي كبديل للخبز - إذا كان في بلدنا مجرد طبق جانبي ، فإن الأرز في اليابان يؤكل مع كل طبق.
ستقول نعم ، لكن الأرز الأبيض غني بالكربوهيدرات ، فكيف تتمتع المرأة اليابانية بأجسام جميلة؟ يوضح الخبراء أنه من أجل عدم الالتصاق بالجسم ، يجب تحضير الأرز بطريقة خاصة. أولاً وقبل كل شيء ، فإن الأرز الذي يصنعونه في اليابان غير مملح ولا يضاف إليه أي دهون ، كما يوضح الخبراء. اليابانيون فقط طهوه.
بالطبع ، ليس الأرز هو السبب الوحيد لعدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من السمنة في البلاد - في اليابان ، لا يتم استهلاك أي لحوم دهنية تقريبًا ، والدهون التي يتناولها الناس يوميًا صغيرة جدًا. بمعنى آخر ، من الممكن أن يعيش الإنسان مدى الحياة دون شرائح اللحم والنقانق على طبق.
بدلاً من اللحوم عالية السعرات الحرارية ، يعتمد اليابانيون على الأسماك الطازجة واللذيذة والكثير من المأكولات البحرية. تحتوي على العديد من المكونات المفيدة - أحماض أوميغا 3 الدهنية واليود ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والغدة الدرقية.
من المهم أيضًا مقدار الأرز الذي تتناوله - توافق على أنه حتى لو كان الأرز مطبوخًا فقط بدون ملح ودهون ، إذا أكلت أكثر من اللازم ، فلن يؤثر ذلك على قوامك جيدًا. يعتقد الخبراء أن سرًا آخر للشخصية الجيدة لليابانيين يكمن في أجزاء صغيرة.
الطريقة اليابانية في الأكل هي فلسفة كاملة ، في الواقع مختلفة تمامًا عن الفهم البلغاري للطعام ، حيث اعتدنا على ملء الطبق إلى أقصى حد. يتجنب اليابانيون الطعام المقلي - فكل اليخنة التقليدية تقريبًا تُطهى على البخار أو مسلوقة.
وأخيرًا - يشرب اليابانيون الكثير من الشاي الأخضر. غالبًا ما يعرّف خبراء التغذية هذا المشروب بأنه المن السماوي لجسم الجميع. للحصول على التأثير الكامل لهذا المشروب ، تحتاج إلى تناول الأسماك الطازجة والمأكولات البحرية ، رز مسلوق ، يشرح الخبراء.
مع مثل هذا النظام الغذائي ، سيكون الشاي الأخضر ذا فائدة قصوى للجسم وسيقضي على الجذور الحرة.
موصى به:
مزايا الأرز البني على الأرز الأبيض
الأرز هو أحد الأطعمة الرئيسية في العالم وغذاء أساسي في آسيا. حوالي 100 غرام من الحبوب تكفي يوميًا لإشباع الجميع. يحتوي الأرز على النشا والذي مع ذلك تتم معالجته بسرعة عن طريق المعدة ولا يؤدي إلى السمنة وغيرها من المشاكل. يعتبر الأرز من بين المنتجات المفضلة سواء في النظام الغذائي اليومي أو في العديد من الأنظمة الغذائية.
كيف تفقد الوزن وفقا للدكتور ليودميلا اميلوفا
الدكتورة ليودميلا إميلوفا ، التي أصبحت مشهورة في بلدنا في السنوات الأخيرة والتي يرتبط اسمها بما يسمى السمنة هي في الواقع اختصاصي بارز في الطب الباطني وأمراض الروماتيزم وأمراض القلب والإدارة الصحية. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن عيادتها اشتهرت بحقيقة أن عددًا من مشاهيرنا يفقدون الوزن بشكل كبير دون تدخل أي دواء.
كيف تفقد الوزن مع اليارو؟
لعدة قرون ، قبل إنشاء المختبرات الحديثة وعمل صناعة الأدوية بفترة طويلة ، اعتمد الناس فقط على الطب الشعبي وبشكل أكثر تحديدًا على الأعشاب لحل مشاكلهم الصحية. لنكون صادقين ، يستمر هذا اليوم. حتى صناعة الأدوية تواصل الاعتماد عليها. لهذا نقدم لك هنا عشبة ربما تكون قد سمعت عنها ، لكنك لا تعلم أن لها تأثير معجزة في التعامل مع الوزن الزائد.
كيف تفقد الوزن مع اتباع نظام غذائي ألماني؟
لقد سمع الجميع عن البروتين والكربوهيدرات والنظام الغذائي عالي المستوى لمدة 90 يومًا وجميع أنواع الحميات الغذائية الأخرى ، لكنها تحظى بشعبية كبيرة. النظام الغذائي الألماني والتي لا تتطلب الكثير من الجهد ، وبالنسبة لمعظم الناس تعطي نتائج مذهلة في وقت قصير.
معجزة! انظر كيف تفقد الوزن مع المكسرات عالية السعرات الحرارية
منذ سن مبكرة ، يشرح لنا الآباء أن الجوز مفيد للغاية ويقي من عدد من الأمراض. المكسرات الشبيهة بالدماغ تدعم حقًا وظيفة هذا العضو البشري ويجب تناولها بانتظام من قبل الأشخاص الذين يشاركون في العمل العقلي. ومع ذلك ، يوصى بها أيضًا لمرضى السكر لأنها تساعد في التئام الجروح ويمكن أن تحميك من مرض السكري.
