2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بقي أقل من أسبوع حتى إجازتك الصيفية التي طال انتظارها. لقد فكرت بالفعل في أصغر التفاصيل عما ستأخذه معك ، لقد بدأت في حزم أمتعتك وفي خضم استعدادك المحموم ، يحدث أسوأ شيء …
تحاول ارتداء ملابس السباحة العام الماضي وتجد أنك فقدت الشكل. تريد أن تتأقلم ، لكن ليس لديك الكثير من الوقت. هناك خياران - للبحث عن ملابس بحر جديدة أو تجربة نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة.
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون الخيار الثاني ، سنقدم اليوم صريحًا حمية الزبادي. مع ذلك يمكنك أن تفقد 3 كجم في 4 أيام دون الشعور بالألم بالجوع.
النظام الغذائي بسيط ولا يتطلب طهي أطعمة خاصة. عليك فقط اتباع مبادئها الأساسية.
خلال أربعة أيام لتناول الإفطار ، تناول شريحة واحدة محمصة بالزبدة. ثم في كل يوم ، يحق لك استهلاك ما يصل إلى 800 جرام من الزبادي. عليك أن تقرر ما إذا كنت ستخفف بالماء وتصنع الكفير ، أو تأكله. من المهم عدم تحليتها أو تتبيلها بالملح.
ملاحظات: أثناء النظام الغذائي يمكنك شرب القهوة في الصباح ولكن لا يجب تحليتها أو تخفيفها بالحليب أو الكريمة أو غيرهما.
النظام الغذائي لا ينبغي أن يتبعه الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة ، والأمراض المزمنة ، وكذلك الأشخاص الذين لا يتحملون منتجات الألبان.
موصى به:
النظام الغذائي لمدة أسبوع مع الزبادي يذوب 5 أرطال
الزبادي ، الذي يستخدم على نطاق واسع في المطبخ البلغاري التقليدي ، له عدد من الفوائد لجسم الإنسان. بفضل المنتج المفيد ، يمكنك أن تفقد الوزن الزائد بسرعة. نقدم لكم رجيم اسبوع مع الزبادي يمكنك من خلالها خسارة 5 أرطال. يعتمد تأثير هذا النظام الغذائي على الفوائد الحيوية للزبادي ، والتي تدعم صحة الجراثيم المعوية.
النظام الغذائي بالموز والحليب الطازج لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية
يعتقد على نطاق واسع أن الموز يشبع. على الرغم من وجود سبب في البيان ، إلا أن الحقيقة هي أنه بفضلهم يمكننا التخلص من الوزن الزائد. يمكن أن يحدث هذا إذا لوحظ نظام خاص لاستهلاكهم. تحتوي الفاكهة الغريبة على نسبة عالية من السكر. إذا أفرطت في تناول الموز ، فسيؤدي ذلك بطبيعة الحال إلى زيادة الوزن.
تناول كل 3 ساعات من أجل التمثيل الغذائي السريع
لكي نكون بصحة جيدة ، من الجيد أن نفهم كيف يعمل جسمنا. عندما نتعرف عليه ، سنكون قادرين على تغيير نظامنا الغذائي من أجل تطبيع التمثيل الغذائي وتسريع عملية التمثيل الغذائي. بهذه الطريقة سوف يذوب الوزن من تلقاء نفسه. الجسد الذي يعمل بشكل صحيح هو الخطوة الأولى للحصول على شخصية مثالية.
النظام الغذائي السريع: ما هو صيام الدوري؟
المنافسة على النظام الغذائي الأكثر فاعلية شرسة - أصبحت الأنظمة الغذائية المختلفة شائعة بشكل متزايد ، والاختيار بينها أمر صعب حقًا. ومع ذلك ، فقد اكتسب نظام غذائي معين شعبية في السنوات الأخيرة ، والتي ربما أصبحت الطريقة الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد.
النظام الغذائي السريع لجولدي هون
لجأت الممثلة الأمريكية جولدي هاون إلى نظامها الغذائي السريع عندما احتاجت إلى خسارة بضعة أرطال. يستمر النظام الغذائي لمدة 9 أيام وهو مناسب للسيدات اللواتي لديهن خبرة في إتباع حمية قليلة. سيكون من الصعب تحمل الباقي. خلال النظام الغذائي يجب شرب 3 لترات من الماء يومياً.
