2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من الخطأ الاعتقاد أنه يمكنك دمج جميع المنتجات مع بعضها لمجرد أنها ستختلط في معدتك. هذا سوف يتجنب الشعور بالثقل في المعدة.
يحدث هذا الشعور عادة عند تنشيط التخمر في الأمعاء ثم يتم تكسير الكربوهيدرات إلى مواد تنتفخ المعدة.
في بعض الأحيان يؤدي هذا إلى الغثيان وحتى مشاكل في المعدة. قد يكون سبب التخمر المعوي هو نقص الإنزيم أو دسباقتريوز.
ولكن غالبًا ما يكون السبب في ذلك هو الإفراط في الأكل والأكل قبل النوم والأكل أثناء التمرين. كل هذا يبطئ عملية الهضم.
المارجرين والدهون الحيوانية تبطئ إفراز المعدة. وبالتالي ، فإن امتصاص البروتين في النظام الغذائي يتأخر بأكثر من ساعتين عن المعتاد.
إن عادة شرب الماء أثناء الوجبات تقلل بشكل خطير من شدة الهضم. هذا يرجع إلى حقيقة أن عصير المعدة مخفف بالماء.
هذا يبطئ ويجعل عملية الهضم صعبة. من الأفضل الجمع بين اللحوم والخضروات النيئة ، وليس الفواكه شديدة الحلاوة وخبز الحبوب الكاملة.
إذا كنت تأكل اللحم مع الخضار المطبوخة ، فهذا ليس الحل الصحيح. لذا فإن اللحوم مع الأرز أو البطاطس المخبوزة ليست مفيدة مثل اللحوم مع السلطة.
لا تجمع بين منتجات الألبان واللحوم. يتداخل الكالسيوم من منتجات الألبان مع امتصاص الحديد من اللحوم ، حيث يتداخل الحديد مع امتصاص الكالسيوم.
لا تشرب القهوة والشاي أو مشروبات الطاقة أثناء تناول اللحوم. هذا يقلل من امتصاص الحديد بأكثر من خمسين بالمائة. يتم الجمع بين الجبن والجبن الأصفر مع الخضار الخضراء.
سلطة الخيار والطماطم ليست مزيجًا جيدًا. يتم تدمير حمض أسكوربيك الطماطم بواسطة إنزيم خاص في الخيار. ولكن إذا كانت السلطة المفضلة لديك ، فتناولها طازجة.
موصى به:
النصائح الصحيحة لعمل عصير اللحوم
يتم استخدام عصير اللحم ، الذي يتم إطلاقه في المقلاة عند تحميص اللحوم والدواجن والطرائد ، مباشرة كصلصة لتحميص اللحم أو إضافته إلى الصلصات المحضرة من مرق اللحم. مطلوب مزيد من العناية لإعداد عصير اللحوم. عند تحميص قطع كبيرة من اللحم ، توضع العظام المفرومة ناعماً في المقلاة (لحم العجل - لحم البقر المشوي ، لحم الخنزير - لحم الخنزير المشوي ، الدواجن - للدواجن ، عظام الطرائد - للطرائد المشوية).
الأطعمة الصحيحة لتطهير المعدة
يحتاج جسم كل شخص إلى إزالة السموم مرة واحدة على الأقل في السنة. تطهير المعدة يوصى باستخدام السموم حتى يتمكن الجسم من العمل بشكل صحيح وسلس. بهذه الطريقة يتم تحسين تمعج الأمعاء ، وزيادة المناعة ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي ويتم تحرير الكائن الحي من المواد الضارة.
كيف تصنع القهوة الصحيحة؟
القهوة هو المشروب المنشط الأكثر استهلاكًا ، والذي يعود تأثيره المقوي إلى مادة الكافيين الموجودة فيه. أكثرها عطرة هي القهوة التي يتم تحضيرها مباشرة بعد طحن حبوب البن المحمصة جيدًا ، والتي يجب تخزينها بشكل صحيح في حاويات مغلقة بإحكام. الأنواع الرئيسية للقهوة التي يتم تحضيرها هي كما يلي:
الأطعمة الصحيحة التي تحمي المعدة من الانتفاخ
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب عسر الهضم أو تناول الصوديوم الزائد أو الدورة الشهرية. أذا أردت منع الانتفاخ ، قم بتخزين الأطعمة الصحيحة. في هذه المقالة سوف نقدم لك بعض الأطعمة لإضافتها إلى نظامك الغذائي الحالي تقليل الانتفاخ غير السار .
النصائح الصحيحة عند اختيار المروحية
في الوقت الحاضر ، أصبحت المروحية شيئًا يجب أن تمتلكه كل ربة منزل. بغض النظر عن حجمها ، سواء كانت تحتوي على سكاكين أو سكاكين وسواء كانت تحتوي على وعاء كبير أو صغير ، فقد أصبحت بالفعل جزءًا لا غنى عنه من معدات المطبخ لدينا ومع ذلك ، إليك ما من المهم معرفته عند اختيار المروحية المراد شراؤها:
