2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا ماذا نأكل عندما نمرض ، لكن هل تعرف ماذا نأكل للوقاية من المرض؟
صحيح أنه لا يمكن لأي شخص أو طعام أن يضمن أنك لن تصاب بالزكام أو الأنفلونزا هذا العام ، ولكن تناول أطعمة معينة سيقلل بشكل كبير من فرصك في الشعور بالملل من خلال تعزيز مناعتك.
للوقاية من الأمراض ، جرب الوصفات التالية:
الحنطة السوداء مع العسل
عندما يتعلق الأمر بتسكين الألم الناجم عن نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فإن الحنطة السوداء بالعسل هي علاج مثالي. الطب الطبيعي هو أداة قوية لتعزيز المناعة من خلال إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تطهره من مسببات الأمراض.
تحفيز مناعي فائق مع شوربة الفطر والشعير
إذا كنت ترغب في تناول الفطر ، فسوف يسعدك أن تسمع أنه تم تبجيله لعدة قرون بسبب خصائصه المحفزة للمناعة. اصنع حساء الفطر بإضافة الشعير إليه. سيجمع هذا بين قوتها الشافية مع الحبوب الغنية بالألياف وفيتامين سي للحماية من الجراثيم والبكتيريا السيئة.
إلدربيري ، رمان وخل تفاح
خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية ، لكن شربه ليس ممتعًا. لذا قم بإضافته إلى عصير الرمان المضاد للأكسدة وعصير البلسان المعزز للمناعة. سيبقيك المشروب في حالة جيدة مع زيادة لون الجسم لعدة أيام.
شوربة خضار
الكركم هو أحد الأطعمة الفائقة لتعزيز المناعة. لتحسين المناعة ، تناول شوربة الخضار الغنية بالتوابل. عنصر إلزامي في الطبق هو البطاطا الحلوة والجزر ، والتي ستزود جسمك بالفيتامينات الضرورية A و C.
الشاي الاخضر والزنجبيل
الزنجبيل المنعش والنعناع من مضادات الأكسدة الرائعة. اشربهم مع الشاي الأخضر لتهدئة جسمك وتعزيز مناعتك. تناول المشروب قبل النوم ليس فقط لضمان الحماية من الأمراض ، ولكن أيضًا لضمان نوم صحي جيد وطويل ومريح.
موصى به:
وصفات نباتية للطعام المهدئ
عشية عيد الفصح ، تحظى الأطباق النباتية بشعبية خاصة ، والتي لا تحتوي على أي أثر للمنتجات الحيوانية ، وهو ما يتماشى مع تقاليد الكنيسة في صيام عيد الفصح. يمكنك تحضير أطباق نباتية ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ومفيدة ، فهي مهدئة للغاية للنفسية بسبب المكونات المفيدة في المنتجات التي صنعت منها.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لدينا بطريقة طبيعية؟
تعود الصحة العامة الجيدة ومقاومة الزكام والفيروسات إلى حالة جهاز المناعة لدينا. يمكننا تقويتها بالمكملات الغذائية أو بشكل طبيعي من خلال الطعام ، طالما أننا نعرف الأطعمة التي أثبتت فوائدها في تحفيز الوظائف الوقائية للمناعة. أكثر الأطعمة ملاءمة في الخريف والشتاء ، هي بعض من المشاهير والمحبوبين من قبل معظم الناس.
كيفية تحسين مناعتك بطريقة طبيعية
يكاد لا يوجد شخص لا يمرض. لكن بالنسبة للبعض يحدث هذا كثيرًا ، ونادرًا ما يحدث للبعض الآخر. غالبًا ما يصاب الشخص بنزلة برد أو إنفلونزا - خاصةً خلال فصل الشتاء. ثم الأيام المشمسة أقل وأقصر. هناك نقص في الفواكه والخضروات الطازجة التي لا تزرع في بيئة صناعية.
أكل البطاطا الحلوة! أنها تعزز المناعة وتخفض نسبة السكر في الدم
البطاطا الحلوة هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة. إنها تعزز المناعة وتخفض نسبة السكر في الدم وهي مثالية لمرضى السكر. ليست كل الأطعمة الحلوة ضارة وخطيرة. تحتوي البطاطا الحلوة على عدد من الفوائد للجسم نظرًا لغناها بالعناصر الغذائية المختلفة في تركيبتها.
تعزيز مناعتك ضد انفلونزا الخنازير
هستيريا جديدة بسبب وباء انفلونزا الخنازير المتوقع في بلغاريا تخيف المرضى. يشرح الأطباء أنه قد يكون هناك بالفعل طفرة في الفيروس. هذا هو نفس الشيء الذي جعلنا مرضى العام الماضي. هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص الذين عانوا منه الشتاء الماضي لديهم بالفعل مناعة.
