دعونا نرفع الهيموجلوبين بشكل طبيعي

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

إذا كنت تعاني من نزلات البرد المتكررة ، وتساقط الشعر ، وبرودة الأطراف المستمرة تقريبًا ، فمن الجيد التحقق من مستوى الهيموجلوبين لديك. يحتوي الهيموغلوبين على الحديد الذي يساعد في نقل الأكسجين من الرئتين. بالطبع ، يمكن أن تكون أسباب الأعراض المذكورة أعلاه أشياء كثيرة ، ولكن من المحتمل جدًا أن يكون السبب هو نقص الحديد في جسمك.

في مستويات الهيموجلوبين المنخفضة ، عادة ما يتم وصف بعض الأدوية - في أغلب الأحيان تلك التي تحتوي على الحديد. ولكن إذا عرفنا ما نستهلكه ، فلن نحتاج إلى تناول حبوب منع الحمل ، يكفي تناول المنتجات الغنية بعنصر الحديد النزرة.

في أغلب الأحيان ، يعتبر انخفاض الهيموجلوبين علامة على فقر الدم. بالطبع ، لا يجب التقليل من شأن حالتك إذا كنت تعاني من فقر الدم. اتخذ تدابير فورية لرفع الحديد في جسمك حتى لا تصاب بصداع إضافي بصحتك في مرحلة لاحقة. في الواقع ، يمكن أن يكون انخفاض مستويات الهيموجلوبين من أعراض عدد من الأمراض.

الأطعمة الغنية بالحديد هي منتجات ثانوية - تتعلق بالكبد واللسان وغيرهما. في المرتبة الثانية من حيث الحديد ، يوجد البنجر الأحمر ، والتوت ، والفطر ، والفول ، وليس أقلها الشوكولاتة ، وأنواع عديدة من الأسماك - الماكريل ، والسردين.

تناول المزيد من الدجاج ، ولحم الخنزير ، والنقانق ، ولحوم الأرانب ، ولحم الضأن ، والبيض ، والقراص ، والكمثرى ، والتفاح ، والكرز ، والكرز ، والسفائر ، والمشمش ، والفراولة ، ووركين الورد ، وزهرة الذرة ، والتين ، والموز ، وجميع أنواع الفواكه المجففة ، والمكسرات - الجوز ستعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. هذه الأطعمة غنية بالحديد. لا تهمل البصل والثوم.

لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد ، من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم - وهي في الغالب منتجات ألبان ، وكذلك القهوة والشاي ، وكذلك الحبوب.

من الجيد تناول الطعام بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الحديد والأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الليمون وعصير البرتقال والتي بدورها تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أسرع.

أخيرًا وليس آخرًا ، هناك مساهمة والعلاج بالنباتات ، أي. العلاج بالاعشاب. يمكنك غلي مغلي من أنواع كافية من الأعشاب الموجودة في خطوط العرض لدينا - الهندباء والكزبرة ونبات القراص الذي سبق ذكره ، إذا اتضح أنك لا تحب تناوله كطبق ، فإن الأمر نفسه ينطبق على البقدونس. وتذكر أن العلاج بالمنتجات الطبيعية ناجح ، لكنه يتطلب وقتًا أطول ، لأنه يتراكم بشكل أبطأ في الجسم.