2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بعد الإجازات وتناول وجبة دسمة ، يشعر الكثير من الناس بالفعل أنهم اكتسبوا بضعة كيلوغرامات من وزنهم الطبيعي. لا داعي للذعر حيال ذلك. الخبر السار هو ذلك زيادة الوزن بسرعة عادة ما تؤتي ثمارها بسرعة. نحتاج فقط إلى الالتزام لفترة وجيزة بنظام غذائي معين وممارسة الرياضة ، مما سيعيدنا بنجاح إلى طبيعته.
يذوب الشاي أرطال
من المعروف أن بعض أنواع الشاي تسرع بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي. هذا مفيد بشكل خاص بعد فترة من الكسل والأكل على معدتك. من أبطال تسريع عملية التمثيل الغذائي الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل والمتة وعرق السوس والكركم. المشروبات دافئة بشكل لطيف - لا تنتظر حتى تبرد ، لأن التأثير لن يكون جيدًا بما فيه الكفاية.
تخطي بضع ليال
حاول أن تتخلى عن الوجبة الأخيرة في اليوم لبضعة أيام. سيسمح ذلك لجسمك بحرق سعرات حرارية أكثر من المعتاد وحرق الدهون بشكل أسرع. ومن المعروف أن الأكل المتأخر يؤدي إلى زيادة الوزن وكذلك تناول الكربوهيدرات في المساء. لذلك ، إذا لم يكن من الممكن أن تحرم نفسك تمامًا من العشاء ، فعليك على الأقل رفض تناول الأطعمة الكربوهيدراتية بعد 17-18 ساعة.اتبع هذا النظام لمدة أسبوع وسوف تتخلص بسرعة من بضعة أرطال زائدة.
جرب الصيام
الصيام أو أيام الصيام هي فترات تتراوح من 16 إلى 36 ساعة ، لا يتم خلالها تناول أي شيء سوى الشاي والماء والقهوة. هذه فترات غريبة من الصيام الصارم تؤدي إلى تحرر سريع ودائم من تراكمت بضعة جنيهات. تعد هذه الأيام جزءًا من بعض الأنظمة الغذائية الحديثة الشائعة ، ولكن يمكن أيضًا إعدادها بمفردها - دون اتباع نظام غذائي مختلف. من الجيد الأداء خلال فترات اكتمال القمر أو عندما يكون القمر في الربعين الأول والثالث. خلال هذه الفترات ، أثناء الصيام الكامل ، يحدث إطلاق أكثر فعالية للسموم ، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن.
تحرك بنشاط
يمكنك المساعدة في فقدان السعرات الحرارية عن طريق زيادة النشاط البدني بشكل كبير. لمدة أسبوع على الأقل ، قم بزيادة المسافة المقطوعة خلال اليوم. المشي على الأقل بضع ساعات في اليوم. بالاقتران مع النصائح المذكورة أعلاه ، سيؤدي ذلك إلى السرعة التخلص من بضعة أرطال في المزيد والعودة إلى الشكل بسرعة.
موصى به:
أعراض تسمم الشوكران والإسعافات الأولية
يجب أن تكون على دراية جيدة بالأعشاب قبل استخدامها حتى لا تصبح خطرة على صحتك. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسمم بالشوكران المرقط لأنه يمكنك الخلط بينه وبين الشبت البري. عليك أن تكون حذرا للغاية لأن الشوكران ، المعروف أيضًا باسم merudia البري ، kukuda ، mangalak ، bardaran ، tsvigula ، tsarkalo ، نبات شديد السمية.
الإسعافات الأولية لكعكة مثالية
لقد صنعت عجينة الكيك تمامًا وفقًا للوصفة الموصوفة وتتوقع الحصول على هذه الكعكة الرائعة من الصورة في المجلة. مرة أخرى ، ومع ذلك ، لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها. إليك بعض الأشياء التي ربما تفعلها بشكل خاطئ وتفسد شكل الكعكة عندما تخرجها من القالب ، أو لا يمكنك حتى خبزها جيدًا.
كيف تخسر بضعة أرطال بعد الإجازة؟ أهم النصائح
هنا يأتي موسم الأعياد مرة أخرى ، ومعه الولائم ، والاجتماعات مع الأصدقاء والعائلة ، والطاولات المليئة بجميع أنواع الأطعمة اللذيذة والكثير من الكحول. بغض النظر عن مدى حرصنا ومدى حرصنا على تناول الطعام ، فإننا نكتسب دائمًا بضعة أرطال. انتهت العطلة ونبدأ في التفكير في كيفية العودة إلى ملابسنا المفضلة.
كتاب الطبخ: المعالجة الأولية للطيور
تستقبل مؤسسات تقديم الطعام الطيور المذبوحة ، وتتم المعالجة الأولية لها في مجازر الدواجن. من مميزات تنظيف الطيور هناك الحفاظ على النظافة العالية أثناء الذبح ، السمط ، النتف ، التقطيع والفرز. ومع ذلك ، يؤدي تبريد الماء إلى إهدار أكبر في المعالجة الحرارية للحوم الدواجن ، حيث إنها تطلق الماء البارد الممتص أثناء تبريدها.
السبانخ - الإسعافات الأولية في إنقاص الوزن
السبانخ من الخضروات الورقية التي يمكن إضافتها إلى أي طبق ودمجها مع أي طعام. له طعم طازج رائع وله تأثير صحي على أجسامنا. يحسن السبانخ صحة القلب والأوعية الدموية ، ويدعم وظائف المخ ، ويشحذ الرؤية وله تأثيرات مضادة للالتهابات. تعمل الخضروات الورقية الصحية على خفض ضغط الدم وتقوية المناعة ومحاربة بعض أنواع السرطان.
