2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما تشعر بالحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، فعادةً ما يكون ذلك لأنك لم تتناول الكمية المطلوبة خلال اليوم. إذا كنت تمارس الرياضة بجد في صالة الألعاب الرياضية أو تقضي وقتًا أطول في الشمس القوية ، فأنت بحاجة إلى تجديد المياه التي أطلقها العرق. وإلا فقد تصاب بالجفاف. لكن ماذا لو لم تحصل على كمية كافية من الماء؟ ماذا قد يكون السبب؟
1. مرض السكري - كلا النوعين من مرض السكري ، النوع 1 والنوع 2 ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجفاف ، خاصة إذا لم تكن قد أدركت بعد أن لديك مثل هذه المشكلة. عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية ، يضغط الجسم على الكلى ، مما يؤدي إلى التبول في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون هذا الأخير يسبب العطش الشديد. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب واطلب فحص نسبة السكر في الدم.
2. جفاف الفم - المعروف أيضًا باسم جفاف الفم ، والذي غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين العطش الشديد. هذا هو جفاف الفم غير المعتاد حيث لا تنتج الغدد ما يكفي من اللعاب. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل رائحة الفم الكريهة ، واللعاب الكثيف ومشاكل المضغ. يمكن أن يكون سبب هذا الجفاف هو التوتر والقلق أو التدخين أو مجرد التقدم في السن.
3. الحيض - يمكن أن يكون أيضًا سببًا للعطش الشديد. يمكن أن تؤثر مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون على تناول السوائل. عندما يضاف إلى ذلك فقدان الدم ، يزداد العطش أكثر.
4. مشاكل الغدة الدرقية - عندما تفرز هرمونات قليلة جدًا أو كثيرة جدًا ، يمكن للغدة أن تحفز أعراضًا مختلفة ، مثل القلق وجفاف الفم والدورة المؤلمة. يمكنهم جميعًا المساهمة في الشعور المستمر بالعطش.
5. الإجهاد المزمن - يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم ومشكلة في عمل الغدد الكظرية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب ، والدوخة ، والقلق ، والعطش أيضًا. هذه هي طريقة الجسم في إضافة المزيد من الماء في محاولة لرفع ضغط الدم.
6. الأطعمة المدرة للبول - المنتجات التي لها هذا التأثير قد تجعلك تشعر بالعطش باستمرار لأنها تجعلك تبول أكثر. هذه الأطعمة مثل الليمون والبطيخ والكرفس والهليون والبقدونس والبنجر والزنجبيل.
7. الحميات منخفضة الكربوهيدرات - معها ، العطش أمر طبيعي ، لأنها تتطلب استهلاك كمية أقل من الكربوهيدرات ، والأخيرة تحتفظ بكمية من الماء أكثر من الدهون والبروتينات.
8. الحمل - العطش هو عرض آخر يمكنك من خلاله معرفة أنك حامل بطفل. هنا على جدول الأعمال كثرة التبول ، مما يسبب أيضًا الرغبة في تناول السوائل وعلى وجه الخصوص - الماء.
9. فقدان الدم المفرط - إذا كنت تعاني من نزيف حاد لسبب أو لآخر ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة العطش في رغبة الجسم في الحصول على الكمية المفقودة من السوائل. تطالب بتعويض. بالطبع ، في مثل هذه المشكلة ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
موصى به:
9 أعراض للجفاف لا تشعر بالعطش
في عالم مثالي ، سيتم تذكيرنا جميعًا بشرب الكمية المناسبة من الماء كل يوم. لكن دعنا نواجه الأمر: معظم الناس لا يدرجون مياه الشرب في قوائم مهامهم. عندما تفشل في شرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة من خلال التبول والتعرق وحتى التنفس ، تبدأ في تجربة حالة الجفاف.
7 أسباب تجعلك تتناول المزيد من الهليون
نبات الهليون منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة. ستكشف هذه المقالة عن 7 فوائد صحية لتناول الهليون. 1. تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ولكن القليل من السعرات الحرارية 90 جرام من الهليون المطبوخ يحتوي على:
عصير الجزر - 5 أسباب تجعلك تعشقه
عصير جزر هو من أصح المشروبات المتوفرة لدينا ويجب ألا نتخلى عن تناوله عندما تتاح لنا الفرصة. يحتوي عصير الجزر العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لحسن سير الجسم: فيتامين ج ، فيتامينات ب 1 و ب 2 ، فيتامين هـ ، بيتا كاروتين ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الحديد.
7 أسباب وجيهة تجعلك تأكل الخيار كل يوم
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات المفضلة لدى الصغار والكبار على حد سواء. ربما سمعت عن فوائدها الصحية وآثارها المفيدة على الجلد. ليس من قبيل الصدفة خيار هو جزء من عدد من مستحضرات التجميل. دعونا نرى 7 الأسباب التي تجعلك تأكل الخيار كل يوم :
الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة
عند محاولة إنقاص الوزن ، من الطبيعي أن تقرر تقليل كمية الطعام المستهلكة ، لكن الشعور المستمر بالجوع هو أحد الأسباب التي تجعلك تستسلم بسرعة. ومع ذلك، يمكنك إرضاء جوعك ولكن دون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
